speed4lifts

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關於這個應用程式

Speed4lifts是一個應用程序,讓您安排您的鍛煉和監控speed4lifts編碼器你的進步。

無論你是舉重,力量舉選手,游泳或踢足球;如果你的運動需要你更強,更快或更具爆發力,你會希望以最佳訓練以達到給你最好的版本。

根據您的MRN計劃(每套最多重複)或你的(最大的競爭或歷史)1RM理論被證明是訓練的最佳方式,因為他們的RM%每個人做不同的重複次數;以及我們1RM會議結束後變化很大會議。

由此得到最佳滿足日常我們1RM,所以知道,所以我們是什麼狀態,每天可以添加或刪除工作,如果我們看到星期後,我們的表現沒有改善的一周。

除了知道第一次重複和疲勞的速度在該系列達到了,我們可以確定系列和每個個體的重複次數最好的,因為每個人都是不同的,使例程一般是我們可以做的最大的錯誤。

像專業人員一樣的火車,只有這樣,你會看到有沒有限制。

“你不能提高你無法衡量的東西”
更新日期
2021年11月12日

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