Japan SDF style Pull-ups,army
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關於這個應用程式
■概述
“自衛隊引體向上應用程序”是一款支持日本自衛隊式引體向上的應用程序。哨聲每三秒響一次。它是專為自衛隊隊員進行自衛隊體能測試訓練時使用而設計的，因此可以“通過”。
SDF 體能測試只允許您通過一次。如果應用程序記錄了通行證的使用情況，則會從總計數中扣除。因此，您將能夠更加接近真正的自衛隊體能測試練習。
您完成引體向上的次數以及您在自衛隊體能測試中的級別也會立即顯示，以便您快速確定您當前的級別。
日本自衛隊體能測試規則中的引體向上是自衛隊廣泛使用的訓練動作之一，因為它可以有效增強手臂和背部肌肉。
在這個應用程序中，我們準備了視頻和文字來解釋如何進行 SDF 式引體向上，以便從初學者到專家的各種人都可以進行 SDF 式引體向上。
因此，即使是不會做引體向上的人，看完之後也能做起來。
此外，該應用程序還具有記錄您過去完成的引體向上次數的功能，並自動顯示您所在的年級。
您還可以輕鬆地將其分享到SNS，以便您可以與朋友和同事一起訓練。
從初學者到高級引體向上，任何人都可以使用 SDF 引體向上應用程序享受和有效訓練。我們希望您用它來支持您在家或健身房的訓練以及訓練。
■自衛隊引體向上的方法
1.向前手抓握
2.手的寬度與肩的寬度相同。
3. 臉正前方。不抬臉。
4.下巴高於槓鈴。
5.下降時肘部充分伸展。
6.不要使用反沖力。
■特點
1.自衛隊引體向上專用應用程序
2. 有一個視頻解釋如何做自衛隊引體向上
3. 口哨聲每3秒響一次
4. 相當於自衛隊引體試驗的“合格”
5.您可以輕鬆查看自己處於什麼級別。
■做引體向上的好處
1.有效強化手臂和背部肌肉：SDF引體向上廣泛用於強化二頭肌和背部肌肉的訓練。通過訓練這些肌肉，可以獲得更強壯的上半身。
2、核心訓練：引體向上不僅能有效強化上半身，還能有效強化腹部、下腹部、下背部肌肉。這使它們成為有效的核心訓練。
3、變式多：SDF引體向上的變式有很多，不僅有正面引體向上，還有倒立引體向上、單手引體向上、負重引體向上等等。結合這些變化可以實現更加多方面的鍛煉。 5.
4、心理訓練：引體向上也被稱為自我克服和心理力量的訓練形式。長距離引體向上和困難的引體向上變式對於心理訓練也很有效。
■使用案例
1. 自衛隊人員的訓練支援
- 通過此應用程序，您可以創建一個類似於自衛隊體能測試真實測試的環境。
2. 初學者和高級引體向上的訓練支持
- 引體向上是最有效的肌肉訓練方法之一，因為它們有助於增強手臂和背部的力量。該應用程序提供視頻和文本解釋如何做引體向上，以便從初學者到高級用戶的廣泛用戶都可以執行 SDF 式引體向上。此外，您還可以通過記錄您過去完成的引體向上次數並按等級顯示引體向上次數來跟踪您的訓練結果。
■自衛隊是什麼？
自衛隊（JSDF）是為日本提供防衛力量而設立的組織，由三支武裝力量組成：陸地自衛隊、海上自衛隊和航空自衛隊。
“自衛隊引體向上應用程序”是一款支持日本自衛隊式引體向上的應用程序。哨聲每三秒響一次。它是專為自衛隊隊員進行自衛隊體能測試訓練時使用而設計的，因此可以“通過”。
SDF 體能測試只允許您通過一次。如果應用程序記錄了通行證的使用情況，則會從總計數中扣除。因此，您將能夠更加接近真正的自衛隊體能測試練習。
您完成引體向上的次數以及您在自衛隊體能測試中的級別也會立即顯示，以便您快速確定您當前的級別。
日本自衛隊體能測試規則中的引體向上是自衛隊廣泛使用的訓練動作之一，因為它可以有效增強手臂和背部肌肉。
在這個應用程序中，我們準備了視頻和文字來解釋如何進行 SDF 式引體向上，以便從初學者到專家的各種人都可以進行 SDF 式引體向上。
因此，即使是不會做引體向上的人，看完之後也能做起來。
此外，該應用程序還具有記錄您過去完成的引體向上次數的功能，並自動顯示您所在的年級。
您還可以輕鬆地將其分享到SNS，以便您可以與朋友和同事一起訓練。
從初學者到高級引體向上，任何人都可以使用 SDF 引體向上應用程序享受和有效訓練。我們希望您用它來支持您在家或健身房的訓練以及訓練。
■自衛隊引體向上的方法
1.向前手抓握
2.手的寬度與肩的寬度相同。
3. 臉正前方。不抬臉。
4.下巴高於槓鈴。
5.下降時肘部充分伸展。
6.不要使用反沖力。
■特點
1.自衛隊引體向上專用應用程序
2. 有一個視頻解釋如何做自衛隊引體向上
3. 口哨聲每3秒響一次
4. 相當於自衛隊引體試驗的“合格”
5.您可以輕鬆查看自己處於什麼級別。
■做引體向上的好處
1.有效強化手臂和背部肌肉：SDF引體向上廣泛用於強化二頭肌和背部肌肉的訓練。通過訓練這些肌肉，可以獲得更強壯的上半身。
2、核心訓練：引體向上不僅能有效強化上半身，還能有效強化腹部、下腹部、下背部肌肉。這使它們成為有效的核心訓練。
3、變式多：SDF引體向上的變式有很多，不僅有正面引體向上，還有倒立引體向上、單手引體向上、負重引體向上等等。結合這些變化可以實現更加多方面的鍛煉。 5.
4、心理訓練：引體向上也被稱為自我克服和心理力量的訓練形式。長距離引體向上和困難的引體向上變式對於心理訓練也很有效。
■使用案例
1. 自衛隊人員的訓練支援
- 通過此應用程序，您可以創建一個類似於自衛隊體能測試真實測試的環境。
2. 初學者和高級引體向上的訓練支持
- 引體向上是最有效的肌肉訓練方法之一，因為它們有助於增強手臂和背部的力量。該應用程序提供視頻和文本解釋如何做引體向上，以便從初學者到高級用戶的廣泛用戶都可以執行 SDF 式引體向上。此外，您還可以通過記錄您過去完成的引體向上次數並按等級顯示引體向上次數來跟踪您的訓練結果。
■自衛隊是什麼？
自衛隊（JSDF）是為日本提供防衛力量而設立的組織，由三支武裝力量組成：陸地自衛隊、海上自衛隊和航空自衛隊。
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