MindKit – 您的一體化心理健康伴侶
無論您是想控制焦慮、讓自己活在當下,還是透過肯定句建立自信,MindKit 都能提供簡單有效的工具來支持您的心理和情緒健康——所有功能均完全免費,無需訂閱或付費。
🧘♀️ 主要功能
✨ 引導式練習
探索一系列以科學為依據的接地技巧和舒緩練習。每個自學練習都包含清晰的逐步說明,幫助您調節神經系統、減輕壓力並恢復內心的平靜。
📊 健康追蹤器
從七個方面追蹤您的身心健康:睡眠、營養、壓力、幸福感、精力、活動和社交互動。查看 7 天、30 天和 90 天的滾動平均值,以發現規律並支持長期發展。
🧠 辯證行為療法 (DBT) 技能卡
掌握辯證行為療法 (DBT) 的核心技能——正念、情緒調節、壓力耐受力和人際有效性——所有這些都被分解成易於理解的卡片,您可以隨時重溫。
💬 每日肯定語
用賦能的肯定語重塑您的內在對話。使用精選的肯定語錄或自行創作——非常適合提升自我價值、提昇平和、成長和韌性。
📝 日記
使用 MindKit 簡潔、無幹擾的日記本反思您的想法和感受。使用可自訂的提示或自由書寫。隨時輕鬆匯出您的日記—非常適合用於治療、存檔或追蹤您的旅程。
💡 危機資源鏈接
在您最需要的時候,快速存取熱線和值得信賴的支援資源。
📱 離線 & 隱私權至上
您的資料始終保持私密——完全本地儲存或使用 Firebase 登錄,實現跨裝置安全備份和同步。