금연 일지
ປະກອບມີໂຄສະນາ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ກວດເບິ່ງປະລິມານການສູບຢາຂອງທ່ານທຸກໆມື້ດ້ວຍບັນທຶກການເຊົາສູບຢາ.
ໃນຂະນະດຽວກັນກັບການກວດສອບຈໍານວນການສູບຢາ, ປະລິມານຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ inhaled, ຈໍານວນເງິນທີ່ເສຍໄປ, ແລະເວລາສັ້ນຂອງຊີວິດໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ບັນທຶກການສູບຢາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມດຽວນີ້.
※ Smoking diary ສະຫນອງຫນ້າທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
1. ຮັກສາບັນທຶກການເຊົາ
2. ແກ້ໄຂ/ລຶບບັນທຶກການສູບຢາ
3. ການຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດຂອງຈໍານວນມື້ທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ
4. ຈໍານວນການສູບຢາ / ສູບຢາປະຈໍາເດືອນຫຼືເບິ່ງທັງຫມົດ
5. ການຄິດໄລ່ການກິນສານອັນຕະລາຍ, ການຄິດໄລ່ອາຍຸສັ້ນ, ການຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອ
6. ການກໍານົດລາຄາຢາສູບ (ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ 2500 ວອນກ່ອນປີ 2015, 4500 ວອນຫຼັງຈາກປີ 2015)
ໃນຂະນະດຽວກັນກັບການກວດສອບຈໍານວນການສູບຢາ, ປະລິມານຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ inhaled, ຈໍານວນເງິນທີ່ເສຍໄປ, ແລະເວລາສັ້ນຂອງຊີວິດໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ບັນທຶກການສູບຢາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມດຽວນີ້.
※ Smoking diary ສະຫນອງຫນ້າທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
1. ຮັກສາບັນທຶກການເຊົາ
2. ແກ້ໄຂ/ລຶບບັນທຶກການສູບຢາ
3. ການຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດຂອງຈໍານວນມື້ທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ
4. ຈໍານວນການສູບຢາ / ສູບຢາປະຈໍາເດືອນຫຼືເບິ່ງທັງຫມົດ
5. ການຄິດໄລ່ການກິນສານອັນຕະລາຍ, ການຄິດໄລ່ອາຍຸສັ້ນ, ການຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອ
6. ການກໍານົດລາຄາຢາສູບ (ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ 2500 ວອນກ່ອນປີ 2015, 4500 ວອນຫຼັງຈາກປີ 2015)
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
