Learn boxing. boxing training

Gata Montesa‏

מכיל מודעות

מידע על אפליקציה זו

האם תרצה ללמוד להתאגרף צעד אחר צעד מהבית? האם אתה מתחיל באגרוף?

כדי להתחיל באגרוף, שמור את המרפקים פנימה ואת הידיים למעלה (משמאל מתחת ללחי ומימין מתחת לסנטר). שמור את הסנטר למטה כל הזמן. אם אתה ימני, עמדת האגרוף הנכונה היא להניח את רגל שמאל קדימה, להצביע הרחק מהיריב בזווית של 45 מעלות.
איגרוף מאפשר לך להתאמן ולשחרר מתח, כך שאם אתה יכול לבלות יותר זמן בחדר כושר לאיגרוף, על אחת כמה וכמה.

-איך להתחיל להתאמן באגרוף:
* שמור על קור רוח. לא משנה מה המטרה שלך (פעילות גופנית או תחרות), אתה צריך ללכת לאט.
* שתה הרבה מים.
* מקד את מבטך.
* למד לנשום.
* השתמש בכל הגוף כדי להכות.
* לעולם אל תאכזב את השמירה שלך.
* השתמשו במגנים.

כמה זמן לוקח ללמוד להתאגרף?

כדי להגיע לתוצאות באגרוף, יש לבצע לפחות שבעה מפגשים בחודש עם אימונים אינטנסיביים בכל מפגש. זו התחלה טובה להיכנס לכושר עם אגרוף.
אילו יתרונות מביא איגרוף? למד להתאגרף בחדר כושר או עם מורה, ענפי הספורט שקודמים לאיגרוף
תצטרך גם ללמוד את היסודות של אגרוף, כולל כמה תרגילי רגליים סטנדרטיים, אגרופים התקפיים ומהלכי אגרוף.
איגרוף הוא ספורט מיוחס כשאנחנו מדברים על אומנויות לחימה או ספורט לחימה, למד לתרגל איגרוף בבית עם הטיפים של אפליקציית ספורט אומנויות לחימה זו.