Learn boxing. boxing training
Inniheldur auglýsingar
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Langar þig að læra að boxa skref fyrir skref að heiman? Ertu byrjandi í hnefaleikum?
Til að byrja að æfa skaltu halda olnbogunum inni og hendurnar uppi (vinstri undir kinn og rétt undir höku). Haltu hökunni alltaf niðri. Ef þú ert rétthentur er rétta hnefaleikastaðan að setja vinstri fæti fram og vísa frá andstæðingnum í 45 gráðu horni.
Hnefaleikar gera þér kleift að hreyfa þig og losa þig við streitu, svo ef þú getur eytt meiri tíma í hnefaleikasal, því betra.
-Hvernig á að byrja að æfa hnefaleika:
* Vertu rólegur. Sama hvert markmið þitt er (æfing eða keppni), þú ættir að fara hægt.
* Drekktu mikið vatn.
* Einbeittu augnaráðinu.
* Lærðu að anda.
* Notaðu allan líkamann til að slá.
* Slepptu aldrei verndarvæng þinni.
* Notaðu hlífar.
Hvað tekur langan tíma að læra að boxa?
Til að ná árangri í hnefaleikum þarftu að taka að minnsta kosti sjö lotur á mánuði með mikilli þjálfun í hverri lotu. Það er góð byrjun til að komast í form með hnefaleikum.
Hvaða ávinning hefur hnefaleikar? Lærðu að boxa í líkamsræktarstöð eða með kennara, Íþróttagreinarnar sem eru á undan hnefaleikum
Þú þarft líka að læra grunnatriði hnefaleika, þar á meðal nokkrar venjulegar fótaæfingar, móðgandi högg og hnefaleikahreyfingar.
Hnefaleikar eru forréttindaíþrótt þegar við tölum um bardagaíþróttir eða bardagaíþróttir, lærðu að æfa hnefaleika heima með ábendingum þessa bardagaíþróttaforrits.
Til að byrja að æfa skaltu halda olnbogunum inni og hendurnar uppi (vinstri undir kinn og rétt undir höku). Haltu hökunni alltaf niðri. Ef þú ert rétthentur er rétta hnefaleikastaðan að setja vinstri fæti fram og vísa frá andstæðingnum í 45 gráðu horni.
Hnefaleikar gera þér kleift að hreyfa þig og losa þig við streitu, svo ef þú getur eytt meiri tíma í hnefaleikasal, því betra.
-Hvernig á að byrja að æfa hnefaleika:
* Vertu rólegur. Sama hvert markmið þitt er (æfing eða keppni), þú ættir að fara hægt.
* Drekktu mikið vatn.
* Einbeittu augnaráðinu.
* Lærðu að anda.
* Notaðu allan líkamann til að slá.
* Slepptu aldrei verndarvæng þinni.
* Notaðu hlífar.
Hvað tekur langan tíma að læra að boxa?
Til að ná árangri í hnefaleikum þarftu að taka að minnsta kosti sjö lotur á mánuði með mikilli þjálfun í hverri lotu. Það er góð byrjun til að komast í form með hnefaleikum.
Hvaða ávinning hefur hnefaleikar? Lærðu að boxa í líkamsræktarstöð eða með kennara, Íþróttagreinarnar sem eru á undan hnefaleikum
Þú þarft líka að læra grunnatriði hnefaleika, þar á meðal nokkrar venjulegar fótaæfingar, móðgandi högg og hnefaleikahreyfingar.
Hnefaleikar eru forréttindaíþrótt þegar við tölum um bardagaíþróttir eða bardagaíþróttir, lærðu að æfa hnefaleika heima með ábendingum þessa bardagaíþróttaforrits.
Uppfært
Gagnaöryggi
Hér geta þróunaraðilar birt upplýsingar um hvernig forritið þeirra safnar og notar gögnin þín. Nánar um gagnaöryggi
Engar upplýsingar tiltækar
