Aprenda boxe. treinamento

Gata Montesa

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Sobre este app

Você gostaria de aprender boxe passo a passo em casa? Você é iniciante no boxe?

Para iniciar o boxe, mantenha os cotovelos para dentro e as mãos para cima (esquerda sob a bochecha e direita sob o queixo). Mantenha o queixo abaixado o tempo todo. Se você for destro, a postura correta do boxe é colocar o pé esquerdo à frente, apontando para longe do oponente em um ângulo de 45 graus.
O boxe permite que você se exercite e libere o estresse, então se você puder passar mais tempo em uma academia de boxe, melhor ainda.

-Como começar a treinar boxe:
* Mantenha a calma. Não importa qual seja o seu objetivo (exercício ou competição), você deve ir devagar.
* Beber muita água.
* Concentre seu olhar.
* Aprenda a respirar.
* Use todo o seu corpo para bater.
* Nunca baixe sua guarda.
* Use protetores.

Quanto tempo leva para aprender a boxear?

Para obter resultados no boxe, você deve fazer pelo menos sete sessões por mês com treinamento intensivo em cada sessão. É um bom começo para entrar em forma com o boxe.
Que benefícios o boxe traz? Aprenda a boxear em uma academia ou com um professor, As disciplinas esportivas que precedem o boxe
Você também precisará aprender o básico do boxe, incluindo alguns exercícios de perna padrão, socos ofensivos e movimentos de boxe.
O boxe é um esporte privilegiado quando falamos de artes marciais ou esportes de combate, aprenda a praticar boxe em casa com as dicas deste app de esportes de artes marciais.