Learn boxing. boxing training
Ina matangazo
elfu 1+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Je, ungependa kujifunza kupiga sanduku hatua kwa hatua kutoka nyumbani? Je, wewe ni mwanzilishi katika ndondi?
Kuanza ndondi, weka viwiko vyako ndani na mikono yako juu (kushoto chini ya shavu lako na kulia chini ya kidevu chako). Weka kidevu chako chini wakati wote. Ikiwa una mkono wa kulia, msimamo sahihi wa ndondi ni kuweka mguu wako wa kushoto mbele, ukielekeza mbali na mpinzani wako kwa pembe ya digrii 45.
Ndondi hukuruhusu kufanya mazoezi na kutoa mafadhaiko, kwa hivyo ikiwa unaweza kutumia wakati mwingi kwenye mazoezi ya ndondi, bora zaidi.
-Jinsi ya kuanza mafunzo ya ndondi:
* Tulia. Haijalishi lengo lako ni (mazoezi au mashindano), unapaswa kwenda polepole.
*Kunywa maji mengi.
* Lenga macho yako.
* Jifunze kupumua.
* Tumia mwili wako wote kupiga.
* Usiache kamwe kuwa macho.
* Tumia walinzi.
Inachukua muda gani kujifunza kupiga box?
Ili kupata matokeo katika ndondi, unapaswa kufanya angalau vikao saba kwa mwezi na mafunzo ya kina katika kila kipindi. Ni mwanzo mzuri wa kujiweka sawa na ndondi.
Ndondi ina faida gani? Jifunze kupiga ngumi kwenye gym au na mwalimu, Taaluma za michezo zinazotangulia ndondi
Utahitaji pia kujifunza misingi ya ndondi, ikijumuisha mazoezi ya kawaida ya mguu, ngumi za kukera na miondoko ya ndondi.
Mchezo wa ndondi ni mchezo uliotukuka tunapozungumza kuhusu karate au michezo ya mapigano, jifunze kufanya mazoezi ya ndondi nyumbani kwa vidokezo vya programu hii ya michezo ya karate.
Kuanza ndondi, weka viwiko vyako ndani na mikono yako juu (kushoto chini ya shavu lako na kulia chini ya kidevu chako). Weka kidevu chako chini wakati wote. Ikiwa una mkono wa kulia, msimamo sahihi wa ndondi ni kuweka mguu wako wa kushoto mbele, ukielekeza mbali na mpinzani wako kwa pembe ya digrii 45.
Ndondi hukuruhusu kufanya mazoezi na kutoa mafadhaiko, kwa hivyo ikiwa unaweza kutumia wakati mwingi kwenye mazoezi ya ndondi, bora zaidi.
-Jinsi ya kuanza mafunzo ya ndondi:
* Tulia. Haijalishi lengo lako ni (mazoezi au mashindano), unapaswa kwenda polepole.
*Kunywa maji mengi.
* Lenga macho yako.
* Jifunze kupumua.
* Tumia mwili wako wote kupiga.
* Usiache kamwe kuwa macho.
* Tumia walinzi.
Inachukua muda gani kujifunza kupiga box?
Ili kupata matokeo katika ndondi, unapaswa kufanya angalau vikao saba kwa mwezi na mafunzo ya kina katika kila kipindi. Ni mwanzo mzuri wa kujiweka sawa na ndondi.
Ndondi ina faida gani? Jifunze kupiga ngumi kwenye gym au na mwalimu, Taaluma za michezo zinazotangulia ndondi
Utahitaji pia kujifunza misingi ya ndondi, ikijumuisha mazoezi ya kawaida ya mguu, ngumi za kukera na miondoko ya ndondi.
Mchezo wa ndondi ni mchezo uliotukuka tunapozungumza kuhusu karate au michezo ya mapigano, jifunze kufanya mazoezi ya ndondi nyumbani kwa vidokezo vya programu hii ya michezo ya karate.
Ilisasishwa tarehe
Usalama wa data
Wasanidi programu wanaweza kuonyesha maelezo hapa kuhusu jinsi programu zao zinavyokusanya na kutumia data yako. Pata maelezo zaidi kuhusu usalama wa data
Hakuna maelezo yanayopatikana
