Learn boxing. boxing training

Gata Montesa

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

வீட்டிலிருந்து படிப்படியாக பாக்ஸ் கற்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் குத்துச்சண்டையில் தொடக்க வீரரா?

குத்துச்சண்டையைத் தொடங்க, உங்கள் முழங்கைகளை உள்ளே வைக்கவும், உங்கள் கைகளை மேலே வைக்கவும் (உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் இடதுபுறம் மற்றும் உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் வலதுபுறம்). எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் கன்னத்தை கீழே வைக்கவும். நீங்கள் வலது கைப் பழக்கம் கொண்டவராக இருந்தால், உங்கள் இடது பாதத்தை முன்னோக்கி வைத்து, 45 டிகிரி கோணத்தில் எதிராளியிடம் இருந்து விலகிச் செல்வதே சரியான குத்துச்சண்டை நிலைப்பாடு.
குத்துச்சண்டை உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் குத்துச்சண்டை ஜிம்மில் அதிக நேரம் செலவிட முடிந்தால், சிறந்தது.

குத்துச்சண்டை பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது:
*அமைதியாக இருங்கள். உங்கள் இலக்கு என்னவாக இருந்தாலும் (உடற்பயிற்சி அல்லது போட்டி), நீங்கள் மெதுவாக செல்ல வேண்டும்.
* நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.
* உங்கள் பார்வையை ஒருமுகப்படுத்துங்கள்.
* சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
* அடிக்க உங்கள் முழு உடலையும் பயன்படுத்தவும்.
* உங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைத்து விடாதீர்கள்.
* பாதுகாவலர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

பாக்ஸ் கற்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

குத்துச்சண்டையில் முடிவுகளைப் பெற, ஒவ்வொரு அமர்விலும் தீவிர பயிற்சியுடன் குறைந்தபட்சம் ஏழு அமர்வுகள் செய்ய வேண்டும். குத்துச்சண்டை மூலம் வடிவம் பெற இது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும்.
குத்துச்சண்டை என்ன நன்மைகளைத் தருகிறது? குத்துச்சண்டைக்கு முந்திய விளையாட்டுத் துறைகளான ஜிம்மில் அல்லது ஆசிரியரிடம் குத்துச்சண்டை செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சில நிலையான கால் பயிற்சிகள், தாக்கும் குத்துகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை நகர்வுகள் உட்பட குத்துச்சண்டையின் அடிப்படைகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
தற்காப்புக் கலைகள் அல்லது போர் விளையாட்டுகளைப் பற்றி பேசும்போது, ​​குத்துச்சண்டை என்பது ஒரு சலுகை பெற்ற விளையாட்டாகும், இந்த தற்காப்பு கலை விளையாட்டு பயன்பாட்டின் குறிப்புகள் மூலம் வீட்டில் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.