Learn boxing. boxing training

Gata Montesa

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీరు ఇంటి నుండి దశలవారీగా బాక్స్ నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు బాక్సింగ్‌లో అనుభవశూన్యుడు?

బాక్సింగ్ ప్రారంభించడానికి, మీ మోచేతులు మరియు మీ చేతులను పైకి ఉంచండి (మీ చెంప కింద ఎడమ మరియు కుడి మీ గడ్డం కింద). మీ గడ్డం ఎల్లప్పుడూ క్రిందికి ఉంచండి. మీరు కుడిచేతి వాటం గలవారైతే, మీ ఎడమ పాదాన్ని 45 డిగ్రీల కోణంలో మీ ప్రత్యర్థి నుండి దూరంగా ఉంచడం సరైన బాక్సింగ్ వైఖరి.
బాక్సింగ్ వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు బాక్సింగ్ జిమ్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపగలిగితే, అంత మంచిది.

-బాక్సింగ్ శిక్షణ ఎలా ప్రారంభించాలి:
* ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీ లక్ష్యం ఏదైనా (వ్యాయామం లేదా పోటీ), మీరు నెమ్మదిగా వెళ్లాలి.
* ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి.
* మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
* శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోండి.
* కొట్టడానికి మీ మొత్తం శరీరాన్ని ఉపయోగించండి.
* మీ రక్షణను ఎప్పుడూ తగ్గించవద్దు.
* రక్షకాలను ఉపయోగించండి.

పెట్టె నేర్చుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

బాక్సింగ్‌లో ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు ప్రతి సెషన్‌లో ఇంటెన్సివ్ శిక్షణతో నెలకు కనీసం ఏడు సెషన్‌లు చేయాలి. బాక్సింగ్‌తో ఆకృతిని పొందడం మంచి ప్రారంభం.
బాక్సింగ్ ఎలాంటి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది? వ్యాయామశాలలో లేదా ఉపాధ్యాయునితో బాక్సింగ్‌కు ముందు ఉండే క్రీడా విభాగాలు నేర్చుకోండి
మీరు కొన్ని ప్రామాణిక లెగ్ వ్యాయామాలు, ప్రమాదకర పంచ్‌లు మరియు బాక్సింగ్ కదలికలతో సహా బాక్సింగ్ యొక్క ప్రాథమికాలను కూడా నేర్చుకోవాలి.
మేము మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా పోరాట క్రీడల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు బాక్సింగ్ ఒక విశేషమైన క్రీడ, ఈ మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్పోర్ట్స్ యాప్ చిట్కాలతో ఇంట్లోనే బాక్సింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడం నేర్చుకోండి.