Safe Runner Indoor

ETS4.ME

O ovoj aplikaciji

АПП Сафе Руннер дизајниран је за тренере и људе који вежбају физичке активности који желе да имају већу контролу и резултате својим програмима аеробног тренинга.

Помоћу овог АПП-а можете извршити тест на траци за трчање како бисте проценили своју физичку способност у максималном тесту и идентификовали: максималну потрошњу кисеоника (ВО2мак), максимални капацитет који појединац може да ухвати, транспортује и користи кисеоник као енергију и да , представља меру аеробне снаге спортисте; и Анаеробни праг (АТ), који представља меру аеробног капацитета.

Поред тога, АПП ће приликом идентификације вашег АнТ-а који карактерише ваш физиолошки прелазни праг (ЛТФ) помоћи у специфичном прописивању аеробних тренинга, предлажући и омогућавајући у стварном времену контролу уобичајених, лаганих терета. (умерен / интензиван) и шок (веома интензиван), а тренери даљински примају све параметре на свој мобител, чак и ако нисте присутни на тренингу са спортистом / студентом, што ће вас довести до тога да постигнете и добијете више резултата.

АПП такође омогућава стручњаку за физички одгој да дизајнира и периодизира комплетан програм тренинга, укључујући програме јачања или функционалних тренинга који се изводе у теретани или код куће, било да се ради о личним тренинзима или на даљини.


АПП функције:



Одређује показатеље аеробне снаге међу њима:

о Максимални број откуцаја срца (ХРмак);
о Максимална брзина (Вмак);
о Максимална потрошња кисеоника (ВО2мак).

Одређује показатеље аеробних капацитета међу њима:

Анаеробни праг (АнТ);
о Анаеробна брзина прага (ВЛан);
о Укупно време испитивања.


Периодизација тренинга снаге:

о Библиотека снага и функционалних вежби;
о Груписање снага или функционалних вежби (А, Б, Ц, Д, итд.) по мишићним групама (груди, леђа, рамена, трицепс, бицепс, доњи удови, трбушњаци, итд .;
о Структурирање недеља тренинга са манипулацијом јачине и интензитета, програмирањем броја понављања, сетова и интервала између сетова;

Режим програма тренинга:

о тренинге на основу показатеља добијених из резултата вашег аеробног теста;
о Имаћете контролу над волуменом и интензитетом тренинга;
о Контрола просечних и максималних показатеља откуцаја срца током тренинга;
о Калорични издаци тренинга и недеље тренинга.
о База података и графикони с максималним и просјечним вриједностима реакција на откуцаје срца изражених тренинзима или седмицама тренинга;


Коначно, Сафе Руннер је АПП за спортисте, тренере, физичке тренере, стручњаке за физички одгој и практичаре физичких активности који су укључени у програме тренинга и који желе већу контролу и резултате.

Šta je novo

Aprimorações para uso no modo Coach