HjärnLabbet

Aran Chalak

About this app

Med HjärnLabbets applikation tränar du som ung idrottare och student din mentala styrka genom guidade ljudsessioner med grund i evidensbaserade övningar för medveten närvaro, andningsövningar, KBT & ACT-baserade övningar, reflektionsövningar och teoriförklaringar.


Forskning visar att vårt material kan hjälpa individer att utveckla ett mer optimistiskt tankesätt, förbättra fokus och emotionellt välbefinnande samt förbättra sin självkänsla.

Vi använder oss av evidensbaserad psykologi och pedagogik för att analysera dina mentala egenskaper och skapa ett individuellt mentalt träningsupplägg genom vår AI-baserade mentala behovscoach. I ditt mentala träningsupplägg innehåller det guidade sessioner som är anpassade för just dina behov. Målet är att hjälpa dig utveckla dina mentala egenskaper och ge dig bättre förutsättningar att må bra och prestera på din högsta nivå.

Genom att integrera evidensbaserade metoder inom medveten närvaro och andningsövningar strävar vi efter att öka ditt fokus och emotionella balans. KBT- och ACT-baserade övningar, tillsammans med reflektionsövningar och teoriförklaringar, är utformade för att hjälpa dig att övervinna hinder, utveckla en stark självkänsla och utveckla ett optimistiskt och motståndskraftigt tankesätt.
HJÄRNLABBET TRÄNAR FÖLJANDE MENTALA EGENSKAPER:

Fokus - Stärk din koncentration för att produktivt hantera distraktioner och tankar som vandrar iväg.

Ångest- och stresshantering - Lär dig effektiva verktyg för att hantera ångest och stress, främja lugn och beslutsamhet även under påfrestande situationer.

Optimism - Utveckla självförtroendet och ett dynamiskt tankesätt för att bemästra svåra utmaningar med beslutsamhet och glädje.

Psykologisk motståndskraft - Öka din uthållighet för att möta livets utmaningar och övervinna motgångar.

Själv-integritet - Utveckla en stark självkänsla och själv-integritet, vilket kommer hjälpa dig att fatta beslut som är i linje med dina värderingar och övertygelser.

Självmedvetenhet - Förbättra din självkännedom för att bättre förstå dina tankar, känslor och beteenden.