تمارين القفز العمودي
يتضمن إعلانات
4.1star
1.65 ألف مراجعة
+500 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
إذا كنت رياضياً ، فإن العمل على زيادة قفزتك الرأسية قد يساعدك على المضي قدمًا في رياضتك. يمكن أن تساعدك القفزة الرأسية القوية في التفوق في العديد من الألعاب الرياضية ، بما في ذلك كرة السلة والجمباز والكرة الطائرة. سوف يساعدك أيضًا على تحسين رياضتك ومرونتك بشكل عام. زيادة قفزة عمودية الخاص بك هو ممكن مع تمارين رياضية ، plyometrics ، وتدريب الوزن.
يحتوي تطبيق VerticalJumpTraining الآن على 9 تمارين أثبتت أنها الأكثر تمرينًا في العالم 9 تمارين وعدنا بها إذا تعهدت بها يوميًا ستربح المزيد من البوصات ، ثم سترى نتائج ذلك في حياتك.
تلقى VerticalJumpTraining عددًا لا يحصى من رسائل البريد الإلكتروني من الأشخاص الذين استخدموا هذا البرنامج وزاد عددهم بشكل كبير.
إنه مصمم لجميع الأشخاص الذين يسألوننا كيف نرتفع أعلى؟ كيف يمكنني زيادة قفزتي العمودية؟ جميع لاعبي كرة السلة بحاجة إلى هذا التطبيق. إنه تمرين قفز رأسي بدون اتصال بالإنترنت وتطبيق. يعني أنه يمكنك استخدامه في أي مكان في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
كيفية زيادة قفزة العمودي الخاص بك؟
9 تمارين يومية مختلطة تمارين رياضية و Plyometrics:
* باستخدام تمارين رياضية
1 => تمتد يوميا
2 => أداء رفع العجل
3 => هل يجلس القرفصاء العميقة.
4 => هل اندفع
5 => قف على ساق واحدة
* باستخدام Plyometrics
6 => أداء يتقرفص القفز
7 => هل البلغارية تقسيم يجلس القرفصاء
8 => أداء مربع يقفز
9 => القفز على الحبل
ما ستحتاج إلى القيام به هو مجرد صندوق أو مجرد كرسي وحبل للتمرين 9.
كيف تستعمل:
1. اقرأ تفاصيل التمارين الكاملة في صفحة التمارين التي ستقوم بها مرة واحدة فقط.
2. تعيين تذكير في تحديد صفحة تحديد مربع كل الأيام واختيار الوقت المفضل لديك سوف يتم إعلامك كل يوم للقيام التدريبات الخاصة بك.
3. لذا ، عندما تستعد ، انقر فوق زر ابدأ ، ثم قم بإعداد موضع الجسم ، ثم قم بإجراء التمرين حتى نهاية العد التنازلي ، ثم ابدأ نفس الشيء للآخرين.
حظا سعيدا
يحتوي تطبيق VerticalJumpTraining الآن على 9 تمارين أثبتت أنها الأكثر تمرينًا في العالم 9 تمارين وعدنا بها إذا تعهدت بها يوميًا ستربح المزيد من البوصات ، ثم سترى نتائج ذلك في حياتك.
تلقى VerticalJumpTraining عددًا لا يحصى من رسائل البريد الإلكتروني من الأشخاص الذين استخدموا هذا البرنامج وزاد عددهم بشكل كبير.
إنه مصمم لجميع الأشخاص الذين يسألوننا كيف نرتفع أعلى؟ كيف يمكنني زيادة قفزتي العمودية؟ جميع لاعبي كرة السلة بحاجة إلى هذا التطبيق. إنه تمرين قفز رأسي بدون اتصال بالإنترنت وتطبيق. يعني أنه يمكنك استخدامه في أي مكان في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
كيفية زيادة قفزة العمودي الخاص بك؟
9 تمارين يومية مختلطة تمارين رياضية و Plyometrics:
* باستخدام تمارين رياضية
1 => تمتد يوميا
2 => أداء رفع العجل
3 => هل يجلس القرفصاء العميقة.
4 => هل اندفع
5 => قف على ساق واحدة
* باستخدام Plyometrics
6 => أداء يتقرفص القفز
7 => هل البلغارية تقسيم يجلس القرفصاء
8 => أداء مربع يقفز
9 => القفز على الحبل
ما ستحتاج إلى القيام به هو مجرد صندوق أو مجرد كرسي وحبل للتمرين 9.
كيف تستعمل:
1. اقرأ تفاصيل التمارين الكاملة في صفحة التمارين التي ستقوم بها مرة واحدة فقط.
2. تعيين تذكير في تحديد صفحة تحديد مربع كل الأيام واختيار الوقت المفضل لديك سوف يتم إعلامك كل يوم للقيام التدريبات الخاصة بك.
3. لذا ، عندما تستعد ، انقر فوق زر ابدأ ، ثم قم بإعداد موضع الجسم ، ثم قم بإجراء التمرين حتى نهاية العد التنازلي ، ثم ابدأ نفس الشيء للآخرين.
حظا سعيدا
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
4.0
1.61 ألف مراجعات
Amr Atef
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
- عرض سجلّ المراجعة
31 أغسطس 2023
هي النجمه خصاره في هيده الطبيق فاشلالي مابيعرف يعطيني محتو جيد محتواه المفروض يتكلام عن الرياضه وليس افعل هذه الحركه اصبحط رياضه ولله انت مابتفهمو استهلاك غير مفيد حسبى الله ونعم الوكيل
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Ali Ali
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
20 يناير 2023
تعرف يف القفز أطول
رأى 3 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Saleem Almuafa
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
18 مايو 2023
للبببببببظبتبت
رأى 3 أشخاص أنّ هذه المراجعة مفيدة.
الجديد
تدريب القفز العمودي
- إصلاح الأخطاء
- API 33
- إصلاح الأخطاء
- API 33
