Keine Panik

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Die Keine Panik App bietet Ihnen u.a. eine schnelle und unkomplizierte Akuthilfe während einer Angstattacke oder Panikattacke, in Form von eigens entwickelten und gesprochenen Audio- und Textdateien.

Folgen Sie verschiedenen Hilfestellungen und lernen Sie mit Ihrer Angst und Panik umzugehen. Kurze und prägnante Anweisungen helfen Ihnen bei der Bewältigung einer Angstattacke oder Panikattacke und verhindern so unnötigen psychischen und physischen Stress.

Alles was Sie dafür benötigen, ist Ihr Smartphone und ggf. ein paar Kopfhörer.
Außergewöhnlich ist, dass diese App Sie auf Basis eines Konfrontationstrainings in Ihrer persönlichen Angst und Panik begleitet und Sie mit verhaltenstherapeutischen Mitteln aus der Angst- oder Panikattacke herausholt.

Die Wirkung einer Konfrontation mit Angst und Panik ist vielfach wissenschaftlich belegt und führt bei ca. 80% der Angst- und Panikbetroffenen mit spezifischen und unspezifischen Ängsten oder einer Panikstörung oder Angststörung und bei Menschen mit Phobien zu einer erheblichen Verbesserung oder einem kompletten Rückgang der Beschwerden.

Hierbei vermeidet man keine beängstigenden Situationen und körperlichen Empfindungen, sondern stellt sich diesen bewusst und lässt die Angst und Panik zu.
Ziel ist es, jegliche Ablenkung und jegliches Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten zu unterbinden und so geistig und körperlich zu erfahren, dass das Befürchtete nicht eintritt. Die Angst vor der Angst wird abgebaut und das Vertrauen in den eigenen Körper kommt zurück.

Neben dem Konfrontationstraining finden Sie außerdem eine Vielzahl von individuell gestalteten Audiodateien zur Stressreduktion und Entspannung in Form von geführten Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Naturklängen, sowie nützlichen Informationen rund um das Thema Angst und Panik, deren Gründe und was man als Betroffener und Angehöriger von Betroffenen dagegen tun kann.

Konfrontationstraining, Meditation & Achtsamkeit – Ihre Begleiter auf dem Weg aus Angst und Panik.

Keine Panik bietet Ihnen:

STANDARDVERSION:
☆ kostenlos und werbefrei
☆ Panik Tagebuch
☆ umfangreiche wissenschaftliche Informationen zum Thema Angst- und Panikerkrankung
☆ die 4-2-8 Atemtechnik
☆ Podcast "Das Wesen der Panik"
☆ Hilfestellung zur optimaten Verhaltensweise während einer Panikattacke/Angstanfall
☆ Selbsttest auf Panikstörung
☆ Informationen für Angehörige von Betroffenen
☆ Erfahrungsberichte anderer Nutzer lesen und eigene Erfahrungsberichte schreiben

PREMIUMVERSION:
★ kostenpflichtig und werbefrei
★ Gemeinsam aus der Panik - Audiodatei zum Durchstehen während einer Panikattacke
★ Hilfe bei Panik - Audiodatei zur Selbsthilfe während einer Panikattacke
★ Hilfe bei Panik kurz - Audiodatei mit kurzen, prägnanten Anweisungen zur Selbsthilfe während einer Panikattacke
★ geführte Meditation "Atemmeditation"
★ geführte Meditation "7-Punkte-Meditation"
★ Meditation ohne Anleitung "Klangschalenmeditation"
★ Audiodatei mit Waldgeräuschen zur Entspannung
★ Audiodatei mit Meeresgeräuschen zur Entspannung
★ Audiodatei mit Regengeräuschen zur Entspannung
★ Nach dem erstmaligen Benutzen laufen die Audiodateien komplett OFFLINE
★ Ausgewählte Audiodateien mit Auswahl von männlicher oder weiblicher Stimme
★ Frei einstellbare, entspannende Hintergrundmusik
★ Regelmäßige Podcasts rund ums Thema Angst & Panik
★ KEIN ABO!
★ Einmal freischalten und immer alle Audiodateien nutzen, einschließlich ALLER zukünftigen Audiodateien

DATENSCHUTZ
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AGB
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

HAFTUNGSAUSSCHLUSS
https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Beugen Sie Stress, Burnout und Depression vor und verhindern Sie Angst und Panik durch eine gesunde Lebensweise. Geben Sie Acht auf Körper und Geist, gönnen Sie sich öfters Auszeiten, bewegen Sie sich regelmäßig in der Natur und üben Sie sich in Ruhe und Gelassenheit.
The no panic app offers you u.a. a quick and easy help during an anxiety attack or panic attack, in the form of specially developed and spoken audio and text files.

Follow various aids and learn to deal with your anxiety and panic. Short and concise instructions help you deal with an anxiety attack or panic attack, preventing unnecessary mental and physical stress.

All you need is your smartphone and possibly some headphones.
What's extraordinary is that this app will guide you through your face-to-face anxiety and panic confrontation training and get you out of the anxiety or panic attack with behavioral therapies.

The effect of a confrontation with anxiety and panic is often scientifically proven and leads in about 80% of the anxiety and panic affected with specific and unspecific fears or panic disorder or anxiety disorder and in people with phobias to a significant improvement or a complete decline in symptoms.

This avoids scary situations and physical sensations, but it is aware of this and allows the fear and panic.
The aim is to prevent any distraction and any avoidance and safety behavior and to learn so mentally and physically that the feared does not occur. The fear of fear is reduced and the confidence in your own body comes back.

In addition to the confrontation training you will also find a variety of individually designed audio files for stress reduction and relaxation in the form of guided meditations, mindfulness exercises and sounds of nature, as well as useful information on the subject of anxiety and panic, their reasons and what you do as a person affected and relatives of those affected can.

Confrontation training, meditation & mindfulness - your companions on the way out of fear and panic.

No panic offers you:

STANDARD VERSION:
☆ free and ad-free
☆ panic diary
☆ extensive scientific information on anxiety and panic disorder
☆ the 4-2-8 breathing technique
☆ podcast "The nature of panic"
☆ Support for the optimal behavior during a panic attack / anxiety attack
☆ Self-test for panic disorder
☆ Information for relatives of those affected
☆ Read reviews of other users and write your own reviews
 
PREMIUM VERSION:
★ paid and ad-free
★ Together from the panic audio file to get through during a panic attack
★ Help with panic - Audio file for self-help during a panic attack
★ Help with panic short - Audio file with short, concise instructions for self-help during a panic attack
★ guided meditation "breathing meditation"
★ guided meditation "7-point meditation"
★ Meditation without instructions "singing bowl meditation"
★ audio file with forest sounds for relaxation
★ audio file with sea sounds for relaxation
★ Audio file with rain sounds for relaxation
★ After first use, the audio files will be completely OFFLINE
★ Selected audio files with selection of male or female voice
★ Freely adjustable, relaxing background music
★ Regular podcasts all about fear & panic
★ NO ABO!
★ Activate once and always use all audio files, including ALL future audio files

DATA PROTECTION
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Conditions
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DISCLAIMER
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Prevent stress, burnout and depression and prevent anxiety and panic through a healthy lifestyle. Pay attention to your body and mind, take your time off more often, exercise regularly in nature and practice in peace and serenity.
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What's New

Das Panik Tagebuch für Ihre persönlichen Erfahrungen. Mit praktischem Diagramm und Notizfunktion zeichen Sie Stresslevel und Angst/Panikstärke sowie Auslöser und Erfahrungen übersichtlich, schnell und einfach auf. Ihre Daten verbleiben zu jeder Zeit auf Ihrem Gerät und werden nicht zu einem Online Server übertragen, so funktioniert das Tagebuch auch komplett offline!
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Additional Information

Updated
November 26, 2018
Size
4.5M
Installs
5,000+
Current Version
2.3.1
Requires Android
4.0 and up
Content Rating
Everyone
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$2.99 per item
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Offered By
Body & Mind Meditation
Developer
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