THE MEDITERRANEAN DIET
Indeholder annoncer
100+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Middelhavsdiæt, som undertiden benævnes 'græsk middelhavsdiæt' eller 'Middelhavsdiætplan,' er en diæt i den forstand, at den beskriver et diætmønster, der er karakteristisk for dem, der bor i regioner omkring Middelhavet.
Selvom det kaldes en 'diæt', handler middelhavsdiet ikke om at skære kalorier og begrænse fødevarer som mange populære diættrends i Amerika i dag. I stedet er det en livsstil, der involverer at nyde en lang række hele, nærende mad sammen med venner og familie samt at øve en aktiv livsstil. Sammen kan de have en dyb virkning på dit humør og din mentale sundhed og hjælpe dig med at skabe en dyb forståelse for glæderne ved at spise sunde og lækre fødevarer.
Middelhavsdiæt er baseret på regionens traditionelle frugter, grøntsager, bønner, nødder, skaldyr, olivenolie og mejeri - med måske et glas eller to rødvin. Sådan spiste indbyggerne på Kreta, Grækenland og det sydlige Italien omkring 1960, hvor antallet af kroniske sygdomme var blandt de laveste i verden og deres forventede levetid blandt de højeste, på trods af at de kun havde begrænsede medicinske tjenester.
Naturligvis er det sjældent let at foretage ændringer i din diæt, især hvis du prøver at bevæge dig væk fra bekvemmeligheden ved forarbejdede madvarer og tage tak. Men middelhavsdiet kan være en billig såvel som en tilfredsstillende og meget sund måde at spise på. At skifte fra pepperoni og pasta til fisk og avokado kan tage en vis indsats, men du kan snart være på vej til et sundere og længere liv.
Middelhavsdiet er passende for alle aldre. Uanset om den er ung eller gammel, kan Middelhavsdiæt tilpasses til ens livsstil. Faktisk er det mere sandsynligt, at børn, der introduceres til en lang række næringsrige fødevarer og fysisk aktivitet tidligt i livet, fortsat nyder og praktiserer sunde vaner i hele deres liv.
Funktioner :
- Introduktion
- Forståelse af pyramiden
- Fordele
- Tip til at komme i gang
- Myter og fakta
- Måltid-menu
Madgruppe og serveringsstørrelse, Indkøbsliste, og hvad der er til morgenmad, frokost og middag samt en 7-dages prøvemåltideplan.
Selvom det kaldes en 'diæt', handler middelhavsdiet ikke om at skære kalorier og begrænse fødevarer som mange populære diættrends i Amerika i dag. I stedet er det en livsstil, der involverer at nyde en lang række hele, nærende mad sammen med venner og familie samt at øve en aktiv livsstil. Sammen kan de have en dyb virkning på dit humør og din mentale sundhed og hjælpe dig med at skabe en dyb forståelse for glæderne ved at spise sunde og lækre fødevarer.
Middelhavsdiæt er baseret på regionens traditionelle frugter, grøntsager, bønner, nødder, skaldyr, olivenolie og mejeri - med måske et glas eller to rødvin. Sådan spiste indbyggerne på Kreta, Grækenland og det sydlige Italien omkring 1960, hvor antallet af kroniske sygdomme var blandt de laveste i verden og deres forventede levetid blandt de højeste, på trods af at de kun havde begrænsede medicinske tjenester.
Naturligvis er det sjældent let at foretage ændringer i din diæt, især hvis du prøver at bevæge dig væk fra bekvemmeligheden ved forarbejdede madvarer og tage tak. Men middelhavsdiet kan være en billig såvel som en tilfredsstillende og meget sund måde at spise på. At skifte fra pepperoni og pasta til fisk og avokado kan tage en vis indsats, men du kan snart være på vej til et sundere og længere liv.
Middelhavsdiet er passende for alle aldre. Uanset om den er ung eller gammel, kan Middelhavsdiæt tilpasses til ens livsstil. Faktisk er det mere sandsynligt, at børn, der introduceres til en lang række næringsrige fødevarer og fysisk aktivitet tidligt i livet, fortsat nyder og praktiserer sunde vaner i hele deres liv.
Funktioner :
- Introduktion
- Forståelse af pyramiden
- Fordele
- Tip til at komme i gang
- Myter og fakta
- Måltid-menu
Madgruppe og serveringsstørrelse, Indkøbsliste, og hvad der er til morgenmad, frokost og middag samt en 7-dages prøvemåltideplan.
Opdateret
Datasikkerhed
Her kan udviklere angive oplysninger om, hvordan deres app indsamler og bruger dine data. Få flere oplysninger om datasikkerhed
Der er ingen tilgængelige oplysninger
