THE MEDITERRANEAN DIET
Iragarkiak ditu
100+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Dieta mediterranearra, batzuetan "dieta mediterranear grekoa" edo "dieta mediterranearra" deritzona, dieta bat da, Mediterraneo itsasoaren inguruko eskualdeetan bizi direnen dieta eredua deskribatzen duen zentzuan.
«Dieta» deitzen zaion arren, dieta mediterraneoa ez da kaloriak moztea eta gaur egun Amerikan dauden dieta joera asko bezalako elikagaiak mugatzea. Horren ordez, bizitzeko modu bat da, askotariko osotasunaz gozatzea, lagunekin eta senideekin elikagaiak elikatzea, baita bizimodu aktiboa lantzea ere. Elkarrekin, zure aldartean eta buruko osasunean eragin sakona izan dezakete eta elikagai osasuntsu eta gozoak jateko plazerei estimua ematen laguntzen diete.
Mediterraneoko dieta eskualdeko ohiko fruitu, barazki, babarrun, fruitu lehorrak, itsaski oliba olioa eta esnekietan oinarritzen da, edalontzi bat edo bi ardo gorrirekin. Horrela jan zuten Kreta, Grezia eta Italia hegoaldeko biztanleek 1960 inguruan, gaixotasun kronikoen tasak munduko baxuenak zirenean eta haien bizi-itxaropena altuenen artean izan arren, zerbitzu medikoak soilik izan arren.
Jakina, zure dietan aldaketak egitea oso erraza da, batez ere prozesatu eta eramateko janarien erosotasunetik aldendu nahian. Baina dieta mediterraneoa merke eta osasungarria den moduan jateko modua izan daiteke. Piperoni eta pastari arrainak eta ahuakateak aldatzeak nolabaiteko ahalegina egin dezake, baina laster bizitza osasuntsuagoa eta luzeagoa lortzeko bidea izango zenuke.
Dieta mediterraneoa adin guztientzako egokia da. Gazteak zein zaharrak izan, Mediterraneoko Dieta norberaren bizimodura egokitu daiteke. Izan ere, bizitza hasieran elikagai elikagarriak eta ariketa fisiko ugari eskaintzen dituzten haurrek bizitza osoan ohitura osasuntsuak gozatzen eta praktikatzen jarrai dezakete.
Ezaugarriak :
- Sarrera
- Piramidea ulertzea
- Onurak
- Hasteko aholkuak
- Mitoak eta egitateak
- Bazkaria Menua
Elikagaien taldea eta zerbitzatzeko tamaina, Erosketen zerrenda, eta zer da gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, eta 7 eguneko lagineko plana.
«Dieta» deitzen zaion arren, dieta mediterraneoa ez da kaloriak moztea eta gaur egun Amerikan dauden dieta joera asko bezalako elikagaiak mugatzea. Horren ordez, bizitzeko modu bat da, askotariko osotasunaz gozatzea, lagunekin eta senideekin elikagaiak elikatzea, baita bizimodu aktiboa lantzea ere. Elkarrekin, zure aldartean eta buruko osasunean eragin sakona izan dezakete eta elikagai osasuntsu eta gozoak jateko plazerei estimua ematen laguntzen diete.
Mediterraneoko dieta eskualdeko ohiko fruitu, barazki, babarrun, fruitu lehorrak, itsaski oliba olioa eta esnekietan oinarritzen da, edalontzi bat edo bi ardo gorrirekin. Horrela jan zuten Kreta, Grezia eta Italia hegoaldeko biztanleek 1960 inguruan, gaixotasun kronikoen tasak munduko baxuenak zirenean eta haien bizi-itxaropena altuenen artean izan arren, zerbitzu medikoak soilik izan arren.
Jakina, zure dietan aldaketak egitea oso erraza da, batez ere prozesatu eta eramateko janarien erosotasunetik aldendu nahian. Baina dieta mediterraneoa merke eta osasungarria den moduan jateko modua izan daiteke. Piperoni eta pastari arrainak eta ahuakateak aldatzeak nolabaiteko ahalegina egin dezake, baina laster bizitza osasuntsuagoa eta luzeagoa lortzeko bidea izango zenuke.
Dieta mediterraneoa adin guztientzako egokia da. Gazteak zein zaharrak izan, Mediterraneoko Dieta norberaren bizimodura egokitu daiteke. Izan ere, bizitza hasieran elikagai elikagarriak eta ariketa fisiko ugari eskaintzen dituzten haurrek bizitza osoan ohitura osasuntsuak gozatzen eta praktikatzen jarrai dezakete.
Ezaugarriak :
- Sarrera
- Piramidea ulertzea
- Onurak
- Hasteko aholkuak
- Mitoak eta egitateak
- Bazkaria Menua
Elikagaien taldea eta zerbitzatzeko tamaina, Erosketen zerrenda, eta zer da gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko, eta 7 eguneko lagineko plana.
Azken eguneratzea
Datuen babesa
Aplikazioak zure datuak nola biltzen eta erabiltzen dituen adieraz dezakete garatzaileek hemen. Lortu informazio gehiago datuen babesari buruz
Ez dago informaziorik
