THE MEDITERRANEAN DIET
Sadrži oglase
100+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Mediteranska dijeta, koja se ponekad naziva i "grčka mediteranska dijeta" ili "plan mediteranske prehrane", je prehrana u smislu da opisuje prehrambeni obrazac karakterističan za one koji žive u regijama oko Sredozemnog mora.
Iako se naziva "dijeta", mediteranska dijeta ne radi o smanjenju kalorija i ograničavanju namirnica kao što su danas mnogi američki trendovi u prehrani. Umjesto toga, to je način života koji uključuje uživanje u širokoj raznolikosti cjelovite, nježne hrane s prijateljima i obitelji, kao i prakticiranje aktivnog načina života. Zajedno, oni mogu imati dubok utjecaj na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje i pomoći vam da njegujete zadovoljstvo užitka u konzumiranju zdrave i ukusne hrane.
Mediteranska prehrana temelji se na tradicionalnom voću, povrću, grahu, orasima, plodovima mora, maslinovim uljem i mliječnim proizvodima u regiji - s možda čašom ili dvije crvenog vina. Tako su stanovnici Krita, Grčke i južne Italije jeli oko 1960., kada su njihove stope kroničnih bolesti bile među najnižim na svijetu, a životni vijek među najvišima, iako su imali samo ograničenu medicinsku uslugu.
Naravno, mijenjanje prehrane rijetko je jednostavno, posebno ako se pokušavate odmaknuti od praktičnosti prerađene hrane koja se uzima. Ali mediteranska prehrana može biti jeftin, kao i zadovoljavajući i vrlo zdrav način prehrane. Ako se prebacite s feferona i tjestenine na ribu i avokado, možda će biti potrebno malo truda, ali uskoro biste mogli započeti zdraviji i duži život.
Mediteranska dijeta prikladna je za sve starosne dobi. Bez obzira na to jeste li mladi ili stari, mediteranska prehrana može se prilagoditi nečijem načinu života. U stvari, djeca koja su uvedena u široku paletu hranjivih namirnica i tjelesnih aktivnosti već u ranijoj životnoj dobi imaju veću vjerojatnost da će tijekom svog života uživati i prakticirati zdrave navike.
Značajke:
- Uvod
- Razumijevanje piramide
- Prednosti
- Savjeti za početak
- Mitovi i činjenice
- Jelo meni
Veličina grupe hrane i posluživanje, Popis za kupovinu i ono što je za doručak, ručak i večeru i 7-dnevni plan obroka.
Iako se naziva "dijeta", mediteranska dijeta ne radi o smanjenju kalorija i ograničavanju namirnica kao što su danas mnogi američki trendovi u prehrani. Umjesto toga, to je način života koji uključuje uživanje u širokoj raznolikosti cjelovite, nježne hrane s prijateljima i obitelji, kao i prakticiranje aktivnog načina života. Zajedno, oni mogu imati dubok utjecaj na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje i pomoći vam da njegujete zadovoljstvo užitka u konzumiranju zdrave i ukusne hrane.
Mediteranska prehrana temelji se na tradicionalnom voću, povrću, grahu, orasima, plodovima mora, maslinovim uljem i mliječnim proizvodima u regiji - s možda čašom ili dvije crvenog vina. Tako su stanovnici Krita, Grčke i južne Italije jeli oko 1960., kada su njihove stope kroničnih bolesti bile među najnižim na svijetu, a životni vijek među najvišima, iako su imali samo ograničenu medicinsku uslugu.
Naravno, mijenjanje prehrane rijetko je jednostavno, posebno ako se pokušavate odmaknuti od praktičnosti prerađene hrane koja se uzima. Ali mediteranska prehrana može biti jeftin, kao i zadovoljavajući i vrlo zdrav način prehrane. Ako se prebacite s feferona i tjestenine na ribu i avokado, možda će biti potrebno malo truda, ali uskoro biste mogli započeti zdraviji i duži život.
Mediteranska dijeta prikladna je za sve starosne dobi. Bez obzira na to jeste li mladi ili stari, mediteranska prehrana može se prilagoditi nečijem načinu života. U stvari, djeca koja su uvedena u široku paletu hranjivih namirnica i tjelesnih aktivnosti već u ranijoj životnoj dobi imaju veću vjerojatnost da će tijekom svog života uživati i prakticirati zdrave navike.
Značajke:
- Uvod
- Razumijevanje piramide
- Prednosti
- Savjeti za početak
- Mitovi i činjenice
- Jelo meni
Veličina grupe hrane i posluživanje, Popis za kupovinu i ono što je za doručak, ručak i večeru i 7-dnevni plan obroka.
Ažurirano
Sigurnost podataka
Ovdje razvojni programeri mogu prikazivati informacije o tome kako njihove aplikacije prikupljaju i koriste vaše podatke. Saznajte više o sigurnosti podataka
Informacije nisu dostupne
