THE MEDITERRANEAN DIET
Жарнамалар бар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Жер Ортолук Diet, кээде: "Грек ортолук Diet" же "Жер ортолук Diet планы, ал Жер Ортолук көлүнүн айланасындагы аймактарда жашаган адамдар бир-ашка үлгү өзгөчөлүктөрүн сүрөттөйт деген мааниде бир диета деп аталат.
ал "диета" деп аталат да, Жер ортолук Диета калорияларды кесүү жана Америкада көптөгөн таанымал тамактануу абалы бүгүн сыяктуу азыктарды чектөө жөнүндө эмес. Тескерисинче, ал жалпысынан ар түрдүү кубаныч менен достор жана үй-бүлөсү менен тамак-аш, ошондой эле жигердүү жашоо иш-аракет кылуу да кирет өмүр бир жолу болуп саналат. Менен бирге, алардын маанайына жана психикалык ден-соолугуна катуу таасир этет жана ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамак-ашты жесе алаксытуу үчүн терең ыраазычылык көмөк жардам бере алат.
Жер Ортолук диета аймактын салттуу мөмө-жемиш, жашылча, буурчак, жаъгактар, кесүү, зайтун майы, ошондой эле, балким, кызыл шарап куюлган айнек же эки сүт-менен негизделген. Бул Крит тургундары кантип, Гуам жана Түштүк Италиянын 1960 Болжолу, жеп, бир гана медициналык кызмат чектелүү болгонуна карабай, өнөкөт оору, дүйнөдө төмөнкү жана жогорку арасында алардын өмүр сүрүүнүн арасында алардын курстары болот.
Албетте, Тамакка өзгөртүүлөрдү киргизүү сиз иштелип чыккан жана Көчөдөн тамак жайлуулугу көчүп аракет кылып жатабыз, өзгөчө, сейрек жеңил болот. Ал эми Жер ортолук диета жегенге арзан, ошондой эле канааттандырарлык жана ден соолугу жол болушу мүмкүн. Pepperoni жана макарон берүүдөн алуу балык жана avocados бир күч-аракет талап кылынышы мүмкүн, бирок көп өтпөй эле ден соолукка жана узак өмүр жолуна болушу мүмкүн.
Жер Ортолук Diet бардык жаштагы кишилер үчүн ылайыктуу болуп саналат. Жашпы же карыбы, Жер ортолук Diet адамдын жашоо-чөйрөгө ылайык болот. Чындыгында, анын жашоосунун алгачкы күндөрүндө жана аш болумдуу азык-түлүктөрдү жана кыймыл-аракеттин ар кандай киргизилет балдар көбүрөөк кубаныч жана алардын өмүр бою туура адаттарды иш мындан ары да мүмкүн.
Өзгөчөлүктөрү :
- Introduction
- түшүнүү Пирамида
- пайдасы
- Tips үчүн Баштоого
- уламыштарда маалымат
- Meal меню
Азык-тобу менен кызмат кылып өлчөмү, урук тизмеси, жана мененки, түшкү жана кечки тамак, ал эми 7-күнү үлгү нан планы болот.
ал "диета" деп аталат да, Жер ортолук Диета калорияларды кесүү жана Америкада көптөгөн таанымал тамактануу абалы бүгүн сыяктуу азыктарды чектөө жөнүндө эмес. Тескерисинче, ал жалпысынан ар түрдүү кубаныч менен достор жана үй-бүлөсү менен тамак-аш, ошондой эле жигердүү жашоо иш-аракет кылуу да кирет өмүр бир жолу болуп саналат. Менен бирге, алардын маанайына жана психикалык ден-соолугуна катуу таасир этет жана ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу тамак-ашты жесе алаксытуу үчүн терең ыраазычылык көмөк жардам бере алат.
Жер Ортолук диета аймактын салттуу мөмө-жемиш, жашылча, буурчак, жаъгактар, кесүү, зайтун майы, ошондой эле, балким, кызыл шарап куюлган айнек же эки сүт-менен негизделген. Бул Крит тургундары кантип, Гуам жана Түштүк Италиянын 1960 Болжолу, жеп, бир гана медициналык кызмат чектелүү болгонуна карабай, өнөкөт оору, дүйнөдө төмөнкү жана жогорку арасында алардын өмүр сүрүүнүн арасында алардын курстары болот.
Албетте, Тамакка өзгөртүүлөрдү киргизүү сиз иштелип чыккан жана Көчөдөн тамак жайлуулугу көчүп аракет кылып жатабыз, өзгөчө, сейрек жеңил болот. Ал эми Жер ортолук диета жегенге арзан, ошондой эле канааттандырарлык жана ден соолугу жол болушу мүмкүн. Pepperoni жана макарон берүүдөн алуу балык жана avocados бир күч-аракет талап кылынышы мүмкүн, бирок көп өтпөй эле ден соолукка жана узак өмүр жолуна болушу мүмкүн.
Жер Ортолук Diet бардык жаштагы кишилер үчүн ылайыктуу болуп саналат. Жашпы же карыбы, Жер ортолук Diet адамдын жашоо-чөйрөгө ылайык болот. Чындыгында, анын жашоосунун алгачкы күндөрүндө жана аш болумдуу азык-түлүктөрдү жана кыймыл-аракеттин ар кандай киргизилет балдар көбүрөөк кубаныч жана алардын өмүр бою туура адаттарды иш мындан ары да мүмкүн.
Өзгөчөлүктөрү :
- Introduction
- түшүнүү Пирамида
- пайдасы
- Tips үчүн Баштоого
- уламыштарда маалымат
- Meal меню
Азык-тобу менен кызмат кылып өлчөмү, урук тизмеси, жана мененки, түшкү жана кечки тамак, ал эми 7-күнү үлгү нан планы болот.
Качан жаңырды
Маалыматтардын коопсуздугу
Иштеп чыгуучулар өздөрүнүн колдонмолору маалыматыңызды кандайча чогултуп, пайдаланары тууралуу маалыматты бул жерде көрсөтө алышат. Маалыматтардын коопсуздугу жөнүндө билип алыңыз
Маалымат жок
