THE MEDITERRANEAN DIET
Conține anunțuri
100+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Dieta mediteraneană, denumită uneori „Dieta mediteraneană greacă” sau „Planul dietetic mediteranean”, este o dietă în sensul că descrie un model dietetic caracteristic celor care trăiesc în regiuni din jurul Mării Mediterane.
Deși este denumită „dietă”, Dieta mediteraneană nu se referă la reducerea caloriilor și restricționarea alimentelor precum multe tendințe populare ale dietei din America de azi. În schimb, este un mod de viață care presupune să te bucuri de o mare varietate de produse întregi, să hrănești alimente cu prietenii și familia, precum și să exersezi un stil de viață activ. Împreună, acestea pot avea un efect profund asupra stării de spirit și a sănătății mentale și vă pot ajuta să favorizați o apreciere profundă pentru plăcerile de a mânca alimente sănătoase și delicioase.
Dieta mediteraneană se bazează pe fructele tradiționale din regiune, legume, fasole, nuci, fructe de mare, ulei de măsline și lactate - cu un pahar sau două de vin roșu. Așa au mâncat locuitorii din Creta, Grecia și sudul Italiei în jurul anului 1960, când ratele lor de boli cronice au fost printre cele mai scăzute din lume și speranța de viață printre cele mai ridicate, în ciuda faptului că au doar servicii medicale limitate.
Desigur, modificările la dieta dvs. sunt rareori ușoare, mai ales dacă încercați să vă îndepărtați de comoditatea alimentelor prelucrate și de a lua. Dar dieta mediteraneană poate fi un mod ieftin, precum și un mod satisfăcător și foarte sănătos de a mânca. A face trecerea de la ardei gras și paste la pește și avocado poate necesita ceva efort, dar în curând ai putea fi pe o cale spre o viață mai sănătoasă și mai lungă.
Dieta mediteraneană este potrivită pentru toate vârstele. Indiferent dacă este tânăr sau bătrân, Dieta Mediterană poate fi adaptată stilului de viață. De fapt, copiii care sunt introduși într-o mare varietate de alimente nutritive și activități fizice devreme în viață au mai multe șanse să continue să se bucure și să exerseze obiceiuri sănătoase de-a lungul vieții.
Caracteristici :
- Introducere
- Înțelegerea Piramidei
- Beneficii
- Sfaturi pentru a începe
- Mituri și fapte
- Meniul mesei
Grupa de mâncare și dimensiunea porții, Lista de cumpărături și ce este pentru micul dejun, prânz și cină și un plan de masă pentru 7 zile.
Deși este denumită „dietă”, Dieta mediteraneană nu se referă la reducerea caloriilor și restricționarea alimentelor precum multe tendințe populare ale dietei din America de azi. În schimb, este un mod de viață care presupune să te bucuri de o mare varietate de produse întregi, să hrănești alimente cu prietenii și familia, precum și să exersezi un stil de viață activ. Împreună, acestea pot avea un efect profund asupra stării de spirit și a sănătății mentale și vă pot ajuta să favorizați o apreciere profundă pentru plăcerile de a mânca alimente sănătoase și delicioase.
Dieta mediteraneană se bazează pe fructele tradiționale din regiune, legume, fasole, nuci, fructe de mare, ulei de măsline și lactate - cu un pahar sau două de vin roșu. Așa au mâncat locuitorii din Creta, Grecia și sudul Italiei în jurul anului 1960, când ratele lor de boli cronice au fost printre cele mai scăzute din lume și speranța de viață printre cele mai ridicate, în ciuda faptului că au doar servicii medicale limitate.
Desigur, modificările la dieta dvs. sunt rareori ușoare, mai ales dacă încercați să vă îndepărtați de comoditatea alimentelor prelucrate și de a lua. Dar dieta mediteraneană poate fi un mod ieftin, precum și un mod satisfăcător și foarte sănătos de a mânca. A face trecerea de la ardei gras și paste la pește și avocado poate necesita ceva efort, dar în curând ai putea fi pe o cale spre o viață mai sănătoasă și mai lungă.
Dieta mediteraneană este potrivită pentru toate vârstele. Indiferent dacă este tânăr sau bătrân, Dieta Mediterană poate fi adaptată stilului de viață. De fapt, copiii care sunt introduși într-o mare varietate de alimente nutritive și activități fizice devreme în viață au mai multe șanse să continue să se bucure și să exerseze obiceiuri sănătoase de-a lungul vieții.
Caracteristici :
- Introducere
- Înțelegerea Piramidei
- Beneficii
- Sfaturi pentru a începe
- Mituri și fapte
- Meniul mesei
Grupa de mâncare și dimensiunea porții, Lista de cumpărături și ce este pentru micul dejun, prânz și cină și un plan de masă pentru 7 zile.
Ultima actualizare
Siguranța datelor
Dezvoltatorii pot afișa aici informații despre modul în care aplicațiile lor îți colectează și îți folosesc datele. Află mai multe despre siguranța datelor
Nu sunt disponibile informații
