THE MEDITERRANEAN DIET
Садржи огласе
100+
Преузимања
Сви
info
О овој апликацији
Медитеранска дијета, која се понекад назива и "грчка медитеранска дијета" или "план медитеранске исхране", јесте дијета у смислу која описује прехрамбени образац карактеристичан за оне који живе у регионима око Средоземног мора.
Иако се назива „дијета“, медитеранска дијета није у смањењу калорија и ограничавању намирница као што су данас многи амерички трендови у исхрани. Уместо тога, то је начин живота који укључује уживање у широкој разноликости, неговане хране са пријатељима и породицом, као и вежбање активног начина живота. Заједно, они могу имати дубок утицај на ваше расположење и ментално здравље и помоћи вам да подстакнете дубоко поштовање према задовољствима једења здраве и укусне хране.
Медитеранска исхрана заснива се на традиционалном воћу, поврћу, пасуљу, орашастим плодовима, плодовима мора, маслиновим уљем и млечним производима - са можда чашом или две црвеног вина. Тако су становници Крита, Грчке и јужне Италије јели око 1960. године, када су њихове стопе хроничних болести биле међу најнижим на свету, а животни век међу највишим, упркос томе што су имали само ограничену медицинску услугу.
Наравно, промена исхране је ретко једноставна, посебно ако се покушавате одмакнути од практичности прерађене хране која се узима. Али медитеранска исхрана може бити јефтин, као и задовољавајући и врло здрав начин исхране. Ако се пребаците са феферона и тјестенине на рибу и авокадо, може бити потребно мало напора, али ускоро бисте могли да кренете на здравији и дужи живот.
Медитеранска дијета је погодна за све узрасте. Било да сте млади или стари, медитеранска дијета може се прилагодити нечијем начину живота. У ствари, деца која су уведена у широку палету хранљивих намирница и физичких активности већ у ранијем животу ће вероватно наставити да уживају и практикују здраве навике целог живота.
Карактеристике :
- Увод
- Разумевање пирамиде
- Предности
- Савети за почетак
- Митови и чињенице
- Мени оброка
Величина групе хране и количина послуживања, Листа за куповину и шта је за доручак, ручак и вечеру и 7-дневни план оброка.
Иако се назива „дијета“, медитеранска дијета није у смањењу калорија и ограничавању намирница као што су данас многи амерички трендови у исхрани. Уместо тога, то је начин живота који укључује уживање у широкој разноликости, неговане хране са пријатељима и породицом, као и вежбање активног начина живота. Заједно, они могу имати дубок утицај на ваше расположење и ментално здравље и помоћи вам да подстакнете дубоко поштовање према задовољствима једења здраве и укусне хране.
Медитеранска исхрана заснива се на традиционалном воћу, поврћу, пасуљу, орашастим плодовима, плодовима мора, маслиновим уљем и млечним производима - са можда чашом или две црвеног вина. Тако су становници Крита, Грчке и јужне Италије јели око 1960. године, када су њихове стопе хроничних болести биле међу најнижим на свету, а животни век међу највишим, упркос томе што су имали само ограничену медицинску услугу.
Наравно, промена исхране је ретко једноставна, посебно ако се покушавате одмакнути од практичности прерађене хране која се узима. Али медитеранска исхрана може бити јефтин, као и задовољавајући и врло здрав начин исхране. Ако се пребаците са феферона и тјестенине на рибу и авокадо, може бити потребно мало напора, али ускоро бисте могли да кренете на здравији и дужи живот.
Медитеранска дијета је погодна за све узрасте. Било да сте млади или стари, медитеранска дијета може се прилагодити нечијем начину живота. У ствари, деца која су уведена у широку палету хранљивих намирница и физичких активности већ у ранијем животу ће вероватно наставити да уживају и практикују здраве навике целог живота.
Карактеристике :
- Увод
- Разумевање пирамиде
- Предности
- Савети за почетак
- Митови и чињенице
- Мени оброка
Величина групе хране и количина послуживања, Листа за куповину и шта је за доручак, ручак и вечеру и 7-дневни план оброка.
Ажурирано:
Безбедност података
Програмери овде могу да приказују информације о томе како њихова апликација прикупља и користи ваше податке. Сазнајте више о безбедности података
Нема доступних информација.
