THE MEDITERRANEAN DIET

Catholic Prayers

มีโฆษณา

เกี่ยวกับแอปนี้

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนบางครั้งเรียกว่า 'อาหารเมดิเตอร์เรเนียนกรีก' หรือ 'อาหารเมดิเตอร์เรเนียน' เป็นอาหารในแง่ที่ว่ามันอธิบายถึงรูปแบบการบริโภคอาหารของผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาครอบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน


แม้ว่ามันจะถูกเรียกว่า 'ลดน้ำหนัก' แต่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ได้เกี่ยวกับการลดแคลอรี่และ จำกัด อาหารเช่นเทรนด์อาหารยอดนิยมในอเมริกาทุกวันนี้ แต่เป็นวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการเพลิดเพลินกับอาหารที่หลากหลายทั้งการบำรุงอาหารกับเพื่อนและครอบครัว ร่วมกันพวกเขาสามารถมีผลอย่างลึกซึ้งต่ออารมณ์และสุขภาพจิตของคุณและช่วยให้คุณส่งเสริมความกตัญญูอย่างลึกซึ้งสำหรับความสุขของการกินอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย


อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีพื้นฐานมาจากผลไม้ผักถั่วถั่วอาหารทะเลน้ำมันมะกอกและผลิตภัณฑ์นมโดยอาจมีไวน์แดงสักแก้วหรือสองแก้ว นั่นเป็นวิธีที่ชาวครีต, กรีซและทางใต้ของอิตาลีกินประมาณปี 1960 เมื่ออัตราโรคเรื้อรังอยู่ในระดับต่ำที่สุดในโลกและอายุขัยเฉลี่ยสูงสุดแม้จะมีบริการทางการแพทย์ที่ จำกัด เท่านั้น


แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามหลีกเลี่ยงความสะดวกสบายของอาหารแปรรูปและกลับบ้าน แต่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถเป็นวิธีที่ไม่แพงเช่นเดียวกับวิธีที่น่าพอใจและมีสุขภาพดีมากที่จะกิน การเปลี่ยนจากเป็ปเปอร์โรนีและพาสต้าเป็นปลาและอะโวคาโดอาจต้องใช้ความพยายามบ้าง แต่ในไม่ช้าคุณอาจอยู่บนเส้นทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและยาวนานขึ้น


อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีความเหมาะสมสำหรับทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคนเรา ในความเป็นจริงเด็ก ๆ ที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายในช่วงต้นของชีวิตมีแนวโน้มที่จะสนุกและฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิต


คุณสมบัติ:
- บทนำ
- ทำความเข้าใจกับปิรามิด
- ประโยชน์
- เคล็ดลับในการเริ่มต้น
- ตำนานและข้อเท็จจริง
- เมนูอาหาร
กลุ่มอาหารและขนาดที่ให้บริการรายการช้อปปิ้งและอะไรคืออาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นและแผนอาหารตัวอย่าง 7 วัน