ααβαβααβααα»αβαααΆαβααΏαβααΆαα½αβααΉαβαααααα·ααΈβαααααβααααααβαααβααΆααααβαα
βαα»αβαααααβαα·αβα₯αβαα·αβααααβα αααααβααΌαβααΆαβαααααΌαβααβααα’βαααα»αβααβααΆαβααΆααβαααβααβαβααβααααΌαβαααααΉαβαααααΆαβαααβα’αΆα αΆαβ, ααΆαβααααΎβααα αΆααβααααΆαβαα·αβααααΎβααΆαβααΎααααΈβααααΆαβααααααβααΏαβα
ααααααβαα·αααβ:
1. ααααΎβαβααΎααααΈβααααΆαβααααααβαααα»αβαα½αβαβααααΆβα αβα
2. ααΆαα·βααααΆααβαααβααα»αβαα·αβααΆααβαααααβααααααβαααα»αβαααααβααααβα’αααβαα
βαααα»α 2weeks α
3. αααααΉαβαα·αααβααΎβααααβααΎααααΈβααααΆαβααααααβαααααΆααβαα»ααΆαβαα·αβαααααΎαβαα»αααΆαβα
4. ααααΎαβααΈβαααααΆαβαααβα’αΆα αΆα 100+ ααΆαβαα»αααΆαβααα’βαααααΆααβαα»αβααΆαα·βααααΆααβαααβααΆαβααααΏαβααΏαβαα·αβαα·ααΈ 101 ααΎααααΈβα±ααβααΆαβαα»αααΆαβααα’βα
5. αβαααα»βααααβαβαααααΆααβααααααΈβααΎααααΈβααααΆαβββααΆβα’αΆα
βαααβαααβααΆαβαα·αβααΆααβαααααβααΆαα·βααααΆααβααΆααβαααΆαβααΆααβαα ααβααΈβαααααβαααβααααβα’αααβααααΌαβαα·αβαααα
βα
6. αααααΉαβααΎααααΈβααΆααβαααααβααΆαβααα½αααΆαβαααβα’αΆα αΆαβααΆα‘αΌααΈβαα·αβααΆαβααααΌαβααααβα’αααβαααα»αβααΆαβαααααβααααααβα
7 ααα αΆαβαααβααα αΆαβαβαααα»βαααβααβααααΈβααΈβαα·ααΈβααααΆαβαααααβαααβααααΆαβαααβαααβααααααβααΆαβααααΎβααβα αΆααααααΆαβ, αα·αβααΆαβααΆαααΉαβα
8. α
αααααααβααααααΆαβαααα½αβαα
βααΎβααααβααΎααααΈβαααααβααααααβαααΆαβααΆααβαα ααβαα·αβαα
βααΎβαα·ααΈβααΎααααΈβααΆααβαααααβααΆαα·βααααΆααβαααβαα
βα―βααααβαααααΆααβααααααΈβαα·αβαα»ααβαααβααΆαβαα·αααβααααα·βα
9. αααααΉαβααΆααααα½αβαααα»αβααΆαβααααΎβαα»αααααΌαααβαα½αβααβααβααΆααααβααΌα
βααΆβααΆαβααΆαααΆαβαααααΆααβαααααβααααααβαα·αβααΆαβαααααΆβααΆαβααΌαβααααααΆβαβααααΈβααβαα·ααΈ BMI αααα
αΆαααααβααααβα’αααβα
10. αααααΌαβααααααΆαβαααα½αβαα·αααβαααααΆααβααα»αααβαααβαααααβαααααβααααααβααΎααααΈβαααααΆβαα½αααβαα·αβααΆαααΆαβααααβαα½αααβαα
βαααα»αβααΌαααΆαβααβα’ααα
αΆαααβα
ααααααΆαβαααα½αβαααααβααααααβααΎααααΈβααΆααβαααααβααΆαα·βααααΆααβαααβααα’βαααα»αβααβαααααα·ααΈβα₯αβαα·αβααααβααΆααβα’ααβααΆαβααααααΆαβαααα½αβααΆαβααααααααβαα·αβαααα·αβα±ααβααΆαβααααααααβαα·αβααααΎαβααΈβα’αααβααααΆαβααααααΆβααααΌαβαα·αβααΌαβαβαβββαβααΆαβαααααΆααβα αααααΆαβαααβα’αΆα αΆαβαααααβααααααβαααβααΆαβαα»αααΆαβααα’βαα½αβαααβααΎβαααβααΆαβααααααβααΊβααΆαβααΆααααααΆααβαααα»αβααΆαβαααααβααααααβαα·αβααααΆαβαααβααΆαβααααΎβα
ααΆαβααα‘αΎαααααβαα
29 ααΈα αΆ 2023
αααααααΈαα·α