How to Lose Weight Loss Tips

αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜
3.9
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 829
100Β αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž‘αŸ†β€‹αž„β€‹αž“αŸ‹β€‹αžšαž›αž»αž„β€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž›αžΏαž“β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž“αžΉαž„β€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰β€‹αž‘αŸ…β€‹αž˜αž»αžβ€‹αžαŸ’αžšαž„αŸ‹β€‹αž“αž·αž„β€‹αž₯αžβ€‹αž‚αž·αžβ€‹αžαŸ’αž›αŸƒβ€‹αŸ” αž•αŸ’αžαž›αŸ‹β€‹αž“αžΌαžœβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αžŠαŸβ€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž”αŸ†αž•αž»αžβ€‹αž“αŸƒβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž„αŸ‹β€‹αž‘αŸ†β€‹αž„β€‹αž“αŸ‹β€‹αž€αŸ†αž–αžΌαž›β€‹αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡β€‹αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšβ€‹αžšαž”αž”β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹, αž€αžΆαžšβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžΆαž™β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž›αžΏαž“β€‹αŸ”

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆβ€‹αž–αž·αžŸαŸαžŸβ€‹:
1. αž•αŸ’αžαžΎβ€‹αž˜β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžΆαž™β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž˜αž½αž™β€‹αžŸβ€‹αž”αŸ’αžαžΆβ€‹αž αŸβ€‹αŸ”

2. αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž–αŸ„αŸ‡β€‹αžšαž›αž»αž„β€‹αž“αž·αž„β€‹αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž™β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αŸ’αžšαž–αŸ‡β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž“αŸ…β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„ 2weeks αŸ”

3. αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡β€‹αž–αž·αžŸαŸαžŸβ€‹αž›αžΎβ€‹αžšαž”αŸ€αž”β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžΆαž™β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž€αž»αž˜αžΆαžšβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–β€‹αŸ”

4. αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸβ€‹αž–αžΈβ€‹αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšβ€‹αžšαž”αž”β€‹αž’αžΆαž αžΆαžš 100+ αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŠαž»αžβ€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž›αŸ’αž”αžΏαž“β€‹αž›αžΏαž“β€‹αž“αž·αž„β€‹αžœαž·αž’αžΈ 101 αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αŸ”

5. αž˜β€‹αž‚αŸ’αž‚αž»β€‹αž‘αŸ’αž‘αŸβ€‹αžŸβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž€αŸ’αž›αžΆαž™β€‹β€‹β€‹αž‡αžΆβ€‹αž’αžΆαž…β€‹αž”αžαŸ‹β€‹αž”αŸ‚αž“β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž“αž·αž„β€‹αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž™β€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž‘αžΆαžšαž€β€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž†αžΆαž”αŸ‹β€‹αžšαž αŸαžŸβ€‹αž–αžΈβ€‹αž€αŸ’αžšαž–αŸ‡β€‹αž–αŸ„αŸ‡β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‘αŸ’αžšαžΌαž„β€‹αž“αž·αž„β€‹αž—αŸ’αž›αŸ…β€‹αŸ”

6. αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž™β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž‘αž‘αž½αž›αž‘αžΆαž“β€‹αžšαž”αž”β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αž€αžΆαž‘αžΌαžšαžΈβ€‹αž“αž·αž„β€‹αžšαžΆαŸ†β€‹αž•αŸ’αž›αžΌαžœβ€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αŸ”

7 αž‡αŸ†αž αžΆαž“β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž‡αŸ†αž αžΆαž“β€‹αž˜β€‹αž‚αŸ’αž‚αž»β€‹αž‘αŸαžŸβ€‹αž€αŸβ€‹αžŸαŸ’αžαžΈβ€‹αž–αžΈβ€‹αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžΆαž™β€‹αž€αŸ’αžšαž–αŸ‡β€‹αžŠαŸ„αž™β€‹αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“β€‹αž˜αŸ’αžβ€‹αžαŸ’αžβ€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž›αŸ†β€‹αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽβ€‹, αž“αž·αž„β€‹αž—αžΆαž–β€‹αžαžΆαž“αžαžΉαž„β€‹αŸ”

8. αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž‡αŸ†αž“αž½αž™β€‹αž“αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αžšαž”αŸ€αž”β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž™αŸ‰αžΆαž„β€‹αž†αžΆαž”αŸ‹β€‹αžšαž αŸαžŸβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž“αŸ…β€‹αž›αžΎβ€‹αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž™β€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αž–αŸ„αŸ‡β€‹αž“αŸ…β€‹αž―β€‹αž•αŸ’αž‘αŸ‡β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžΈβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž”αž»αžšαžŸβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž˜αž·αžαŸ’αžβ€‹αž—αž€αŸ’αžαž·β€‹αŸ”

9. αž‚αž“αŸ’αž›αžΉαŸ‡β€‹αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž€αž»αŸ†αž–αŸ’αž™αžΌαž‘αŸαžšβ€‹αž™αž½αžšβ€‹αžŠαŸƒβ€‹αžŠαŸβ€‹αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰β€‹αžŠαžΌαž…β€‹αž‡αžΆβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž“αž·αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžšαž€αŸ’αžŸαžΆβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αž“αžΌαžœβ€‹αž‘αžŸαŸ’αžŸαž“αžΆβ€‹αžœβ€‹αžŠαŸ’αžαžΈβ€‹αž“αŸƒβ€‹αžœαž·αž’αžΈ BMI αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒβ€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αŸ”

10. αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž‡αŸ†αž“αž½αž™β€‹αž–αž·αžŸαŸαžŸβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸβ€‹αžœαŸαž™β€‹αž‡αŸ†αž‘αž„αŸ‹β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αžšαž€αŸ’αžŸαžΆβ€‹αžαž½αž›αŸαžβ€‹αž“αž·αž„β€‹αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž–αž½αž€αž‚αŸβ€‹αž“αŸ…β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αžšαžΌαž”αžšαžΆαž„β€‹αžŠαŸβ€‹αž’αžŸαŸ’αž…αžΆαžšαŸ’αž™β€‹αŸ”

αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž‡αŸ†αž“αž½αž™β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž€αžΆαžαŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαž™β€‹αž‡αžΆαžαž·β€‹αžαŸ’αž›αžΆαž‰αŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž”αŸ†αž•αž»αžβ€‹αž“αŸƒβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αž₯αžβ€‹αž‚αž·αžβ€‹αžαŸ’αž›αŸƒβ€‹αž‘αžΆαŸ†αž„β€‹αž’αžŸαŸ‹β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž‡αŸ†αž“αž½αž™β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸβ€‹αž“αž·αž„β€‹αž‚αŸ†αž“αž·αžβ€‹αž±αŸ’αž™β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžœαŸαž™αž€αŸ’αž˜αŸαž„β€‹αž“αž·αž„β€‹αžŸαŸ’αžŠαžΎαž„β€‹αž–αžΈβ€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰β€‹αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆβ€‹αž€αŸ†αž–αžΌαž›β€‹αž“αž·αž„β€‹αžšαžΌαž”β€‹αžβ€‹αžβ€‹β€‹β€‹αž˜β€‹αž”αžΆαž“β€‹αž”αž‰αŸ’αž‡αžΆαž€αŸ‹β€‹αŸ” αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšβ€‹αžšαž”αž”β€‹αž’αžΆαž αžΆαžšβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž–β€‹αž›αŸ’αž’β€‹αž˜αž½αž™β€‹αž“αŸαŸ‡β€‹αž”αžΎβ€‹αž™αŸ„αž„β€‹αžαžΆαž˜β€‹αž€αž˜αŸ’αž–αžŸαŸ‹β€‹αž‚αžΊβ€‹αž˜αžΆαž“β€‹αžŸαžΆαžšαŸˆαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹β€‹αž€αŸ’αž“αž»αž„β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαž€β€‹αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹β€‹αž“αž·αž„β€‹αž€αŸ’αž”αžΆαž›β€‹αž–αŸ„αŸ‡β€‹αžšαžΆαž”β€‹αžŸαŸ’αž˜αžΎβ€‹αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
29 សីហអ 2023

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡β€‹αž’αžΆαž…αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈ
αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„ αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–β€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ αž“αž·αž„ 2 αž•αŸ’αžŸαŸαž„β€‹αž‘αŸ€αž
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡
αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„ αžŸαž€αž˜αŸ’αž˜αž—αžΆαž–β€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ αž“αž·αž„ 2 αž•αŸ’αžŸαŸαž„β€‹αž‘αŸ€αž
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž”αžΆαž“αž‘αŸ

αž€αžΆαžšαžŠαžΆαž€αŸ‹αž•αŸ’αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„αž˜αžαž·αžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ

4.0
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 740

αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αž˜αžΈ

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