三行日記 ~ 自律神経を整える ~

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일상 생활 속에서 크고 작은 차이는 있지만 누구나 고민 것을 안고있는 것입니다.
그러나 이것을 잘 해결하지 못한 채 쌓여 가면 고민에 사로 잡혀 집중력이 부족하고 자율 신경 (교감 신경과 부교감 신경)의 밸런스가 무너져 버립니다.
자율 신경의 균형 혼란이 일반화하면 '우울증'을 비롯해 심신에 중대한 영향을 줄 것으로 알려져 있습니다.

"그 날의 고민, 그날에"를 슬로건으로 당신도 세 줄 일기를 시작하자.
포인트는 '고민'뿐만 아니라 '감동'과 '기쁨'등 좋았던도 제대로 자각하고 쓰기.
그리고 잘 생각하고 간결하게 작성할 수 있습니다.


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