Yoga For Fighters

Phil Migliarese

អំពី​កម្មវិធីនេះ

យូហ្គាសម្រាប់យុទ្ធជន (Y4F) គឺជាប្រព័ន្ធយូហ្គាមួយសម្រាប់ជូជីស៊ូប្រេស៊ីល (BJJ) និងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ (MMA) ។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលការឈរនិងទិដ្ឋភាពពី Ashtanga និង Iyengar យូហ្គាដែលនឹងដោះស្រាយជាពិសេសនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខតំណែងរបស់អ្នកនៅក្នុង BJJ ព្រមទាំងជំនួយដែលអ្នកបានដាក់ខ្លួនអ្នកនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគូប្រជែងជាលើកដំបូង - អត្មារបស់អ្នក។
ក្នុងកម្មវិធីនេះអ្នកអាចរកឃើញ:
គន្លឹះឌីវីឌីជាប់ទាក់ទង, អ្នកនិពន្ធ, សបង្ក & វីដេអូ Timecodes, Twitter, Facebook, Instagram, វីដេអូច្រើនទៀត

ប្រព័ន្ធ:

ស៊ុនសូមជំរាបសួរ

ស៊ុនគោរមងារ - មូលដ្ឋាន (0:00)
ស៊ុនគោរមងារ - កម្រិតមធ្យម (2:40)
ស៊ុនគោរមងារ - កម្រិតខ្ពស់ (5:25)

ឈរបង្ក

ការអចិន្ត្រៃយ៍ទៅមុខពត់ (8:14)
ត្រីកោណបង្ក (9:31)
ផ្ទះល្វែងថយក្រោយទៅមុខង្គុញ (10:10)
ផ្នែកខាងមុំបង្ក (10:48)
មុំធំទូលាយអចិន្ត្រៃយ៍ (11:30)
ផ្នែកម្ខាងទៅមុខពត់ (12:15)

បង្កអង្គុយ

ទាញខ្ពស់ផ្នែកខាង Kick (14:16)
ពាក់កណ្តាលព្រាបបង្ក (14:40)
របស់ S-Stretch (16:28)
វីរៈបុរសបង្ក (18:04)
បុគ្គលិកបង្ក (19:12)
អង្គុយពត់បញ្ចូនបន្ត (19:29)
ស្ពានបង្ក (20:22)
ក្បាលដល់ជង្គង់ (21:08)
បង្កើនការលាត (22:31)
មួល (24:02)
បង្កទូក (25:51)
ពាក់កណ្តាលក្រុមហ៊ុន Lotus (26:48)
រមៀលត្រឡប់មកវិញ (28:17)
មេអំបៅមានរាងមូល (29:16)
មេអំបៅផ្ទះល្វែង (28:48)
មុំធំទូលាយអង្គុយ (30:29)

បញ្ចប់ការបង្ក

ត្រឡប់ពត់ (32:54)
ពន្លានេះ (34:27)
អង្គុយពត់បញ្ចូនបន្ត (35:25)
សម្រាកបង្ក (36:11)