Cycling Class
5 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Benvinguts a la classe de ciclisme indoor. Heus aquí una mica d'informació per ajudar a entendre com aprofitar al màxim d'aquesta aplicació.
primer lloc vostè necessita per configurar la moto correctament. Ajustar l'alçada del seient de manera que al pedalejar hi ha una lleugera flexió del genoll quan el peu arriba al seu punt més baix. Algunes bicicletes també li permeten ajustar el seient cap endavant i cap enrere i l'altura de les barres de control. Ajustar-los per satisfer les seves pròpies necessitats, i assegureu-vos que tot se sent còmode.
França L'exercici entrenador de ciclisme indoor pantalla rutina té diverses àrees. El RPM que la rapidesa amb que hauria d'estar venent està dient, i si la seva bicicleta estàtica té una pantalla electrònica que també afirma que aquesta informació llavors l'ajudarà a mantenir al ritme correcte.
França El color de la imatge del ciclista al centre de la pantalla mostra el dur que ha d'estar treballant. Durant l'entrenament variar la resistència de la seva bicicleta per la qual cosa s'està treballant a aquesta escala. rosa pàl·lid significa pràcticament cap esforç, significa tant com li sigui possible treballar d'ultra vermell. Recordi que ha de canviar la seva posició: després de pedalar a la cadira de muntar una mica de temps llarg, llavors vostè ha de posar de peu sobre els pedals .
Tant la velocitat de pedaleig i la velocitat de guies d'esforç són percebuts; s'ha de construir a poc a poc i només fer el que se senti còmode. Com aquest sistema us guiarà a través d'entrenaments, utilitzarà intervals d'intensitats més altes i més baixes. La barra de progrés de color avança a través de la pantalla, per indicar el temps que té abans que el proper canvi d'activitat. Aquesta és una tècnica ben establerta i li permet millorar molt més ràpid que simplement treballant a una velocitat constant.
I això és tot el que cal fer. Seleccioneu el temps (en minuts) i començar.
primer lloc vostè necessita per configurar la moto correctament. Ajustar l'alçada del seient de manera que al pedalejar hi ha una lleugera flexió del genoll quan el peu arriba al seu punt més baix. Algunes bicicletes també li permeten ajustar el seient cap endavant i cap enrere i l'altura de les barres de control. Ajustar-los per satisfer les seves pròpies necessitats, i assegureu-vos que tot se sent còmode.
França L'exercici entrenador de ciclisme indoor pantalla rutina té diverses àrees. El RPM que la rapidesa amb que hauria d'estar venent està dient, i si la seva bicicleta estàtica té una pantalla electrònica que també afirma que aquesta informació llavors l'ajudarà a mantenir al ritme correcte.
França El color de la imatge del ciclista al centre de la pantalla mostra el dur que ha d'estar treballant. Durant l'entrenament variar la resistència de la seva bicicleta per la qual cosa s'està treballant a aquesta escala. rosa pàl·lid significa pràcticament cap esforç, significa tant com li sigui possible treballar d'ultra vermell. Recordi que ha de canviar la seva posició: després de pedalar a la cadira de muntar una mica de temps llarg, llavors vostè ha de posar de peu sobre els pedals .
Tant la velocitat de pedaleig i la velocitat de guies d'esforç són percebuts; s'ha de construir a poc a poc i només fer el que se senti còmode. Com aquest sistema us guiarà a través d'entrenaments, utilitzarà intervals d'intensitats més altes i més baixes. La barra de progrés de color avança a través de la pantalla, per indicar el temps que té abans que el proper canvi d'activitat. Aquesta és una tècnica ben establerta i li permet millorar molt més ràpid que simplement treballant a una velocitat constant.
I això és tot el que cal fer. Seleccioneu el temps (en minuts) i començar.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Aquesta aplicació pot compartir aquests tipus de dades amb tercers
Informació i rendiment de l'aplicació
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
