Cycling Class
5000+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Benvido á aula de ciclismo indoor. Aquí están algunhas información para axudar a entender como sacar o mellor proveito desta aplicación.
Primeiro cómpre configurar a moto correctamente. Axuste a altura do asento de xeito que cando pedalear hai unha lixeira curva no xeonllo cando o pé chega ao seu punto máis baixo. Algunhas bicicletas tamén permiten axustar a cabeza do asento e cara atrás ea altura das barras do puño. Axuste os para atender ás súas propias necesidades, e asegurarse de que todo se sente cómodo.
El exercicio adestrador de ciclismo indoor exhibición rutina ten varias áreas. O RPM está lle dicindo o quão rápido ten que estar a ver, e se a súa bicicleta de exercicio ten un visor electrónico, que tamén afirma esta información, el ha axudar a manter o ritmo correcto.
A cor da imaxe Ciclista no centro da pantalla mostra o quão duro vostede debería estar traballando. Durante o adestramento variar a resistencia na súa bicicleta para que se está a traballar con esta escala. rosa pálido significa practicamente ningún esforzo, significa tan duro como pode posiblemente traballar ultra-vermello. Teña en conta que de cambiar a súa posición: logo pedalar na sela tempo longo, entón ten que estar se levantou sobre os pedais .
Tanto a velocidade de pedal e taxa de guías de esforzo son percibidos; ten que construír-se gradualmente e só facer o que está cómodo con. Como este sistema oriéntase a través de exercicios, ha empregar intervalos de intensidades superiores e inferiores. A barra de progreso cor avanza en toda a pantalla, para indicar canto tempo ten antes da próxima cambio de actividade. Esta é unha técnica ben establecida e permite mellorar moito máis rápido que simplemente traballar a un ritmo constante.
E iso é todo o que existe para ela. Seleccione unha duración (en minutos) e comezar.
Primeiro cómpre configurar a moto correctamente. Axuste a altura do asento de xeito que cando pedalear hai unha lixeira curva no xeonllo cando o pé chega ao seu punto máis baixo. Algunhas bicicletas tamén permiten axustar a cabeza do asento e cara atrás ea altura das barras do puño. Axuste os para atender ás súas propias necesidades, e asegurarse de que todo se sente cómodo.
El exercicio adestrador de ciclismo indoor exhibición rutina ten varias áreas. O RPM está lle dicindo o quão rápido ten que estar a ver, e se a súa bicicleta de exercicio ten un visor electrónico, que tamén afirma esta información, el ha axudar a manter o ritmo correcto.
A cor da imaxe Ciclista no centro da pantalla mostra o quão duro vostede debería estar traballando. Durante o adestramento variar a resistencia na súa bicicleta para que se está a traballar con esta escala. rosa pálido significa practicamente ningún esforzo, significa tan duro como pode posiblemente traballar ultra-vermello. Teña en conta que de cambiar a súa posición: logo pedalar na sela tempo longo, entón ten que estar se levantou sobre os pedais .
Tanto a velocidade de pedal e taxa de guías de esforzo son percibidos; ten que construír-se gradualmente e só facer o que está cómodo con. Como este sistema oriéntase a través de exercicios, ha empregar intervalos de intensidades superiores e inferiores. A barra de progreso cor avanza en toda a pantalla, para indicar canto tempo ten antes da próxima cambio de actividade. Esta é unha técnica ben establecida e permite mellorar moito máis rápido que simplemente traballar a un ritmo constante.
E iso é todo o que existe para ela. Seleccione unha duración (en minutos) e comezar.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Esta aplicación pode compartir estes tipos de datos con terceiros
Información e rendemento das aplicacións
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Encríptanse os datos en tránsito
Non se poden eliminar os datos
