Cycling Class
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຍິນດີຕ້ອນຮັບລະດັບຂອງວົງຈອນ indoor. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດອອກຈາກຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້.
ໃນທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນລົດຖີບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປັບລະດັບຄວາມສູງທີ່ນັ່ງດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ pedaling ມີງໍເລັກນ້ອຍໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ຕີນຂອງທ່ານໄປຮອດຈຸດຕ່ໍາສຸດຂອງຕົນ. bikes ບາງຄົນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບການຕໍ່ບ່ອນນັ່ງແລະຫຼັງແລະຄວາມສູງຂອງບາຈັບໄດ້. ປັບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.
ໃນການໃຊ້ສິດທິເປັນຄູຝຶກສອນຂອງວົງຈອນ indoor ສະແດງປົກກະຕິມີຫລາຍຂົງເຂດ. The RPM ແມ່ນບອກທ່ານວິທີການໄວທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບ peddling ແລະຖ້າຫາກວ່າລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີການສະແດງເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ຍັງລະບຸຂໍ້ມູນນີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຄວບຄຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນສີຂອງຮູບພາບ cyclist ຂວາຢູ່ໃຈກາງຂອງຫນ້າຈໍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການຍາກທີ່ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບເຮັດວຽກ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນການຕໍ່ຕ້ານກ່ຽວກັບລົດຖີບຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກັບຂະຫນາດນີ້. ສີບົວຈາງຫມາຍຄວາມວ່າ virtually ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ, ສີແດງ ultra ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການຍາກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກ. ຈືຂໍ້ມູນການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ: ຫຼັງຈາກຖີບໃນ saddle ໄດ້ຍາວບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບການຢືນເຖິງກ່ຽວກັບ pedals ໄດ້ .
ໃນທັງຄວາມໄວ pedal ແລະອັດຕາການຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈຄູ່ມືການອອກແຮງແມ່ນ; ທ່ານຄວນສ້າງຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍກັບ. ໃນຖານະເປັນລະບົບນີ້ guides ທ່ານໂດຍຜ່ານ workouts, ມັນຈະໃຊ້ໄລຍະລະອຽດສູງແລະຕ່ໍາ. ແຖບຄວາມຄືບຫນ້າສີຮອງໃນທົ່ວຫນ້າຈໍ, ເພື່ອຊີ້ໃຫ້ເຫັນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານມີກ່ອນການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຕໍ່ໄປ. ນີ້ເປັນເຕັກນິກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງຫຼາຍຂຶ້ນໄວກວ່າພຽງແຕ່ເຮັດວຽກໃນອັດຕາທີ່ຄົງທີ່.
ແລະນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ມີມັນ. ເລືອກໄລຍະເວລາ (ໃນນາທີ) ແລະເລີ່ມຕົ້ນ.
ໃນທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນລົດຖີບໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ປັບລະດັບຄວາມສູງທີ່ນັ່ງດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ pedaling ມີງໍເລັກນ້ອຍໃນເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ຕີນຂອງທ່ານໄປຮອດຈຸດຕ່ໍາສຸດຂອງຕົນ. bikes ບາງຄົນຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບການຕໍ່ບ່ອນນັ່ງແລະຫຼັງແລະຄວາມສູງຂອງບາຈັບໄດ້. ປັບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.
ໃນການໃຊ້ສິດທິເປັນຄູຝຶກສອນຂອງວົງຈອນ indoor ສະແດງປົກກະຕິມີຫລາຍຂົງເຂດ. The RPM ແມ່ນບອກທ່ານວິທີການໄວທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບ peddling ແລະຖ້າຫາກວ່າລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານມີການສະແດງເອເລັກໂຕຣນິກທີ່ຍັງລະບຸຂໍ້ມູນນີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການຄວບຄຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ໃນສີຂອງຮູບພາບ cyclist ຂວາຢູ່ໃຈກາງຂອງຫນ້າຈໍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການຍາກທີ່ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບເຮັດວຽກ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນການຕໍ່ຕ້ານກ່ຽວກັບລົດຖີບຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກັບຂະຫນາດນີ້. ສີບົວຈາງຫມາຍຄວາມວ່າ virtually ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ, ສີແດງ ultra ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການຍາກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກ. ຈືຂໍ້ມູນການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງທ່ານ: ຫຼັງຈາກຖີບໃນ saddle ໄດ້ຍາວບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບການຢືນເຖິງກ່ຽວກັບ pedals ໄດ້ .
ໃນທັງຄວາມໄວ pedal ແລະອັດຕາການຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈຄູ່ມືການອອກແຮງແມ່ນ; ທ່ານຄວນສ້າງຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວແລະພຽງແຕ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍກັບ. ໃນຖານະເປັນລະບົບນີ້ guides ທ່ານໂດຍຜ່ານ workouts, ມັນຈະໃຊ້ໄລຍະລະອຽດສູງແລະຕ່ໍາ. ແຖບຄວາມຄືບຫນ້າສີຮອງໃນທົ່ວຫນ້າຈໍ, ເພື່ອຊີ້ໃຫ້ເຫັນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານມີກ່ອນການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຕໍ່ໄປ. ນີ້ເປັນເຕັກນິກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງຫຼາຍຂຶ້ນໄວກວ່າພຽງແຕ່ເຮັດວຽກໃນອັດຕາທີ່ຄົງທີ່.
ແລະນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ມີມັນ. ເລືອກໄລຍະເວລາ (ໃນນາທີ) ແລະເລີ່ມຕົ້ນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
