Сакате да се опуштите, да спиете подобро и да ја зголемите концентрацијата?
Оваа апликација е идеална за луѓе кои се уморни, под стрес, со несоница и имале напорен работен ден бидејќи има природни смирувачки звуци на океанските бранови, звук на дожд, звук на животни од шума, звук на шума, звук на течење на вода.
Затворете ги очите, ставете ги слушалките и изберете еден од природните звуци и опуштете се или спијте подобро.
Тренирајте ја вашата концентрација и опуштете се слушајќи го природниот звук. Изберете време и не размислувајте за ништо додека не заврши звукот. Треба постепено да се зголемува времето за зголемување на концентрацијата
- Можете да ги изберете песните.
- Можете да изберете време.
Техника за релаксација (тренинг за релаксација) е секој метод (вклучува аудио терапија, звуци за спиење и звуци на природата), процес, процедура или активност што му помага на лицето да се опушти, да постигне состојба на зголемена смиреност или на друг начин да ги намали нивоата на анксиозност и стрес.