Menú para Embarazadas Diario
ማስታወቂያዎችን ይዟል
50 ሺ+
ውርዶች
አዋቂ 17+
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለ ምናሌዎች እርጉዝ ሀብታም እና ጤናማ
ነፍሰጡር ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ እርስዎ መብላት ትችላለህ ምን እና ይበልጥ ጠቃሚ ሊሆን ምን ምግቦች, ለመከተል ምን አመጋገብ ... ነፍሰጡር, አንተ ምግብ ለማግኘት መጨነቅ ማቆም እና ሁልጊዜ ጤናማ መብላት እንደሆነ ማወቅ የምንችለው ምናሌዎች ሁሉ መልስ ያገኛሉ አይደለም ምን ይጠይቁ.
እርጉዝ ለ ማውጫ ሀሳቦች በእርግዝና ወቅት መብላት የተሻለ ነው ነገር ስለ አጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው. ተካተዋል ሁሉም የምግብ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው, ሥራ ላይ ልበሱ !!
ያስታውሱ: በእርግዝና ውስጥ መመገብ በመሰረቱ እየገነባው ያለው ሕፃን እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ይህም, ጤናማ የተለያየ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት.
እርግዝና የመጀመሪያ ሳምንት ጀምሮ የመጨረሻው ድረስ እርጉዝ ሴቶች የታቀደው ምናሌዎች ይከተሉ. ሁሉም ምግቦች የ ሙዝ ሕፃን ጤነኛ እና ጠንካራ ማደግ ያስፈልገናል ንጥረ ያካትታሉ.
መተግበሪያ ይዟል:
+ ነፍሰ ጡር ሴቶች ለ ማውጫ: በእያንዳንዱ ቀን የምግብ የሚሆን ጤናማ እና ሀብታም. እኛ ቀላል የእርስዎን በእርግዝና ወቅት በየቀኑ መመገብ ምን ማወቅ ስለ ማድረግ.
+ ምርጥ ምግቦች: የእርስዎ በእርግዝና ወቅት ለመብላት ምርጥ ምግቦችን ምን እንደሆኑ ይወቁ.
+ ክብደት የስሌት: የእርስዎ ህጻን አዝጋሚ ለውጥ ላይ ቁጥጥር ይቀጥሉ እና በየሳምንቱ ክብደት ያሰላል.
+ ጠቃሚ ምክሮች: የእርስዎ በእርግዝና ወቅት ምግብ ላይ ጠቃሚ ምክሮች.
በእርግዝና ወቅት ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው. ጤናማ የእርስዎን ሕፃን ለመጠበቅ እና ከመቼውም በበለጠ የተሻለ ስሜት ያደርጋል የሚመከሩ ናቸው ምናሌዎች ጋር.
አስፈላጊ: ሁለት ለ መብላት የለበትም! አዲስ ፍላጎት የእርስዎን ኃይል ማስማማት. እርጉዝ ለ ምናሌዎች ውስጥ ፍጹም የሆነ መመሪያ ያገኛሉ.
እኛ ለመመገብ እና በእርግዝና ወቅት ራስህን ለመንከባከብ ምግቦችን እና ምግብ የተለያዩ ያቀርባሉ.
* ማንኛውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካለዎት ወይም አንድ ነገር አስተዋጽኦ የሚፈልጉ ከሆነ, እባክዎ ያሳውቁን. እናመሰግናለን.
ነፍሰ ጡር ለ አሁን ምናሌ እና አውርድ ከእኛ ጋር የእርስዎን ተሞክሮ ለማካፈል
ነፍሰጡር ሲሆኑ አብዛኛውን ጊዜ እርስዎ መብላት ትችላለህ ምን እና ይበልጥ ጠቃሚ ሊሆን ምን ምግቦች, ለመከተል ምን አመጋገብ ... ነፍሰጡር, አንተ ምግብ ለማግኘት መጨነቅ ማቆም እና ሁልጊዜ ጤናማ መብላት እንደሆነ ማወቅ የምንችለው ምናሌዎች ሁሉ መልስ ያገኛሉ አይደለም ምን ይጠይቁ.
እርጉዝ ለ ማውጫ ሀሳቦች በእርግዝና ወቅት መብላት የተሻለ ነው ነገር ስለ አጠቃላይ መመሪያዎች ናቸው. ተካተዋል ሁሉም የምግብ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው, ሥራ ላይ ልበሱ !!
ያስታውሱ: በእርግዝና ውስጥ መመገብ በመሰረቱ እየገነባው ያለው ሕፃን እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ይህም, ጤናማ የተለያየ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት.
እርግዝና የመጀመሪያ ሳምንት ጀምሮ የመጨረሻው ድረስ እርጉዝ ሴቶች የታቀደው ምናሌዎች ይከተሉ. ሁሉም ምግቦች የ ሙዝ ሕፃን ጤነኛ እና ጠንካራ ማደግ ያስፈልገናል ንጥረ ያካትታሉ.
መተግበሪያ ይዟል:
+ ነፍሰ ጡር ሴቶች ለ ማውጫ: በእያንዳንዱ ቀን የምግብ የሚሆን ጤናማ እና ሀብታም. እኛ ቀላል የእርስዎን በእርግዝና ወቅት በየቀኑ መመገብ ምን ማወቅ ስለ ማድረግ.
+ ምርጥ ምግቦች: የእርስዎ በእርግዝና ወቅት ለመብላት ምርጥ ምግቦችን ምን እንደሆኑ ይወቁ.
+ ክብደት የስሌት: የእርስዎ ህጻን አዝጋሚ ለውጥ ላይ ቁጥጥር ይቀጥሉ እና በየሳምንቱ ክብደት ያሰላል.
+ ጠቃሚ ምክሮች: የእርስዎ በእርግዝና ወቅት ምግብ ላይ ጠቃሚ ምክሮች.
በእርግዝና ወቅት ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው. ጤናማ የእርስዎን ሕፃን ለመጠበቅ እና ከመቼውም በበለጠ የተሻለ ስሜት ያደርጋል የሚመከሩ ናቸው ምናሌዎች ጋር.
አስፈላጊ: ሁለት ለ መብላት የለበትም! አዲስ ፍላጎት የእርስዎን ኃይል ማስማማት. እርጉዝ ለ ምናሌዎች ውስጥ ፍጹም የሆነ መመሪያ ያገኛሉ.
እኛ ለመመገብ እና በእርግዝና ወቅት ራስህን ለመንከባከብ ምግቦችን እና ምግብ የተለያዩ ያቀርባሉ.
* ማንኛውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካለዎት ወይም አንድ ነገር አስተዋጽኦ የሚፈልጉ ከሆነ, እባክዎ ያሳውቁን. እናመሰግናለን.
ነፍሰ ጡር ለ አሁን ምናሌ እና አውርድ ከእኛ ጋር የእርስዎን ተሞክሮ ለማካፈል
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
- Alimentación y menús para embarazadas
