EatMyRide: Cycling Nutrition
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ සියලුම බයිසිකල් පැදීම, දිවීම සහ ට්‍රයැතලෝන් ව්‍යායාම අතරතුර ඔබේ පෝෂණය ඇණ ගසන්න. පූර්ණ පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණ සැලසුම් සාදන්න; ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් පිළිස්සීම සහ පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඇගයීම.
ඔබේ ව්‍යායාමයේදී කොපමණ පෝෂණයක් ගත යුතුදැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කරනවාද? EatMyRide යනු විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩකයින් සඳහා #1 පෝෂණ යෙදුමයි. පෝෂණය සැලසුම් කිරීමේ සිට ඔබේ ආහාර ගැනීම තක්සේරු කිරීම දක්වා සහ කාර්ය සාධනය සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් සිට ඉක්මන් ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා ප්‍රෝටීන දක්වා: ඒ සියල්ල එහි ඇත.
පුද්ගලාරෝපිත ඉන්ධන සැලසුම් සාදන්න
ඔබගේ සියලුම ව්‍යායාම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණ සහ පාන සැලැස්මක් ලබා ගන්න. ඔබට ඔබේ TrainingPeaks ව්‍යායාම හෝ මාර්ග Strava, Komoot හෝ RideWithGPS වෙතින් සමමුහුර්ත කළ හැක. EatMyRide ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ගණනය කර ඔබ කැමති නිෂ්පාදන සමඟ සැලසුමක් නිර්මාණය කරයි. ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමය සැලසුම් කර ඇති විට EatMyRide ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසු ආහාරයට ගත යුතු උපදෙස් ද ලබා දේ.
ඔබේ ගාර්මින් පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන අවබෝධය ලබා ගන්න
ව්‍යායාමයේදී තත්‍ය කාලීන දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට පෝෂණ සැලැස්ම ඔබේ Garmin උපාංගයට සමමුහුර්ත කළ හැක. ඔබට ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් දහනය සහ ප්‍රමාණය තත්‍ය කාලීනව දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඔබේ ගාමින් මත කාබෝහයිඩ්රේට් පිළිස්සීම / ඉන්ටේක් බැලන්සර් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සමමුහුර්ත කර ඔබේ පිළිස්සීම සහ ආහාර ගැනීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න
ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් පසු ක්‍රියාකාරකම් ස්වයංක්‍රීයව Strava, Wahoo හෝ Garmin වෙතින් EatMyRide වෙත සමමුහුර්ත වේ. ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් පිළිස්සීම සහ පෝෂණය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අවබෝධයක් ලබා ගන්න සහ ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය ඉගෙන ගන්න. පෞද්ගලීකරණය කළ ප්‍රතිසාධන ආහාර උපදෙස් භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිසාධනය වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
උමතු ක්‍රීඩකයින් සඳහා බඩවැල් පුහුණු කිරීම වැදගත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ශරීරය ඉගෙන ගන්නා බවයි. මෙය ඔබගේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. EatMyRide සමඟින් ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ ධාවන තරඟයේදී හෝ ඉසව්වේදී ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඔබ ගමන් කරන්නේද යන්න හරියටම දැනගත හැක.
ඔබේ දියර අවශ්‍යතා ඉගෙන ගන්න
ප්‍රමාණවත් ශක්තිය සහ නිසි සජලනය ව්‍යායාමයේදී ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වයේ පදනම වේ. ඔබේ දහඩිය නැතිවීම පරීක්ෂා කර සියලු ව්‍යායාම අතරතුර ඔබට කොපමණ තරල ප්‍රමාණයක් නැවත පිරවිය යුතුදැයි දැන ගන්න.
අදාළ වේදිකා සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම
සුප්‍රසිද්ධ බයිසිකල් පැදීම සහ ධාවනය වන යෙදුම් සහ උපාංග සමඟ සියලු සම්බන්ධතා එහි ඇත, එබැවින් EatMyRide භාවිතා කිරීම සරල සහ පහසු වේ.
- සැලසුම්ගත ව්‍යායාම සඳහා පුහුණු පීක්ස්.
- Garmin, Wahoo සහ Strava ඔබගේ සියලුම බයිසිකල් පැදීම, ධාවනය, පිහිනීම සහ ට්‍රයැතලෝන් ක්‍රියාකාරකම් සමමුහුර්ත කිරීමට.
- Komoot, Strava සහ RideWithGPS ඔබගේ සියලුම පාපැදි මාර්ග සමමුහුර්ත කිරීමට සහ සම්පුර්ණයෙන්ම ගැලපෙන පෝෂණ සැලසුම් ලබා ගැනීමට.
- තත්‍ය කාලීන දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ පිළිස්සීම සහ පරිභෝජනය පිළිබඳ අවබෝධය ලබා ගැනීමට ඔබේ ගාමින් උපාංගය සඳහා දත්ත ක්ෂේත්‍රය හෝ විජට්.
අපගේ භාවිත නියමයන් මෙතැනින් බලන්න: https://www.eatmyride.com/terms-of-use
ඔබේ ව්‍යායාමයේදී කොපමණ පෝෂණයක් ගත යුතුදැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කරනවාද? EatMyRide යනු විඳදරාගැනීමේ ක්‍රීඩකයින් සඳහා #1 පෝෂණ යෙදුමයි. පෝෂණය සැලසුම් කිරීමේ සිට ඔබේ ආහාර ගැනීම තක්සේරු කිරීම දක්වා සහ කාර්ය සාධනය සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් සිට ඉක්මන් ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා ප්‍රෝටීන දක්වා: ඒ සියල්ල එහි ඇත.
පුද්ගලාරෝපිත ඉන්ධන සැලසුම් සාදන්න
ඔබගේ සියලුම ව්‍යායාම සඳහා පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණ සහ පාන සැලැස්මක් ලබා ගන්න. ඔබට ඔබේ TrainingPeaks ව්‍යායාම හෝ මාර්ග Strava, Komoot හෝ RideWithGPS වෙතින් සමමුහුර්ත කළ හැක. EatMyRide ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ගණනය කර ඔබ කැමති නිෂ්පාදන සමඟ සැලසුමක් නිර්මාණය කරයි. ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමය සැලසුම් කර ඇති විට EatMyRide ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසු ආහාරයට ගත යුතු උපදෙස් ද ලබා දේ.
ඔබේ ගාර්මින් පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන අවබෝධය ලබා ගන්න
ව්‍යායාමයේදී තත්‍ය කාලීන දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට පෝෂණ සැලැස්ම ඔබේ Garmin උපාංගයට සමමුහුර්ත කළ හැක. ඔබට ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් දහනය සහ ප්‍රමාණය තත්‍ය කාලීනව දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට ඔබේ ගාමින් මත කාබෝහයිඩ්රේට් පිළිස්සීම / ඉන්ටේක් බැලන්සර් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සමමුහුර්ත කර ඔබේ පිළිස්සීම සහ ආහාර ගැනීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න
ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් පසු ක්‍රියාකාරකම් ස්වයංක්‍රීයව Strava, Wahoo හෝ Garmin වෙතින් EatMyRide වෙත සමමුහුර්ත වේ. ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට් පිළිස්සීම සහ පෝෂණය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අවබෝධයක් ලබා ගන්න සහ ඔබට වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය ඉගෙන ගන්න. පෞද්ගලීකරණය කළ ප්‍රතිසාධන ආහාර උපදෙස් භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිසාධනය වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
උමතු ක්‍රීඩකයින් සඳහා බඩවැල් පුහුණු කිරීම වැදගත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ශරීරය ඉගෙන ගන්නා බවයි. මෙය ඔබගේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. EatMyRide සමඟින් ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ ධාවන තරඟයේදී හෝ ඉසව්වේදී ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඔබ ගමන් කරන්නේද යන්න හරියටම දැනගත හැක.
ඔබේ දියර අවශ්‍යතා ඉගෙන ගන්න
ප්‍රමාණවත් ශක්තිය සහ නිසි සජලනය ව්‍යායාමයේදී ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වයේ පදනම වේ. ඔබේ දහඩිය නැතිවීම පරීක්ෂා කර සියලු ව්‍යායාම අතරතුර ඔබට කොපමණ තරල ප්‍රමාණයක් නැවත පිරවිය යුතුදැයි දැන ගන්න.
අදාළ වේදිකා සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම
සුප්‍රසිද්ධ බයිසිකල් පැදීම සහ ධාවනය වන යෙදුම් සහ උපාංග සමඟ සියලු සම්බන්ධතා එහි ඇත, එබැවින් EatMyRide භාවිතා කිරීම සරල සහ පහසු වේ.
- සැලසුම්ගත ව්‍යායාම සඳහා පුහුණු පීක්ස්.
- Garmin, Wahoo සහ Strava ඔබගේ සියලුම බයිසිකල් පැදීම, ධාවනය, පිහිනීම සහ ට්‍රයැතලෝන් ක්‍රියාකාරකම් සමමුහුර්ත කිරීමට.
- Komoot, Strava සහ RideWithGPS ඔබගේ සියලුම පාපැදි මාර්ග සමමුහුර්ත කිරීමට සහ සම්පුර්ණයෙන්ම ගැලපෙන පෝෂණ සැලසුම් ලබා ගැනීමට.
- තත්‍ය කාලීන දැනුම්දීම් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ පිළිස්සීම සහ පරිභෝජනය පිළිබඳ අවබෝධය ලබා ගැනීමට ඔබේ ගාමින් උපාංගය සඳහා දත්ත ක්ෂේත්‍රය හෝ විජට්.
අපගේ භාවිත නියමයන් මෙතැනින් බලන්න: https://www.eatmyride.com/terms-of-use
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Improved handling of custom products and products on the Carbohydrate Burn / Intake Balancer