Move on Sports: walk
100+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ тоглоомын тухай
Workout: Сонгосон медалийг бэхжүүлэх, хүртэх бүх шим тэжээлийг авах. Спорт дээр Mova
Хөөх! Зайг цэнэглэх цаг боллоо.
Тоглоомын явцад сонгож авсан медалийг бэхжүүлэх, хүртэх бүх шим тэжээлийг аваарай. Спорт дээр Mova.
яаж тоглох вэ:
Дарна уу, барьж, чирнэ үү
шим тэжээлийн бодисууд
биеэ хүчирхэгжүүлэх.
Амьсгалыг зөв хийх
Protein = 10-15% өдөр
Нүүрс ус = 55-75% өдөрт
Lipids = өдөрт 15-30%
Ус = өдөрт 2 литр
Тоглолтонд 5 секундын дотор Д аминдэмийг дарна уу.
Хөөх! Зайг цэнэглэх цаг боллоо.
Тоглоомын явцад сонгож авсан медалийг бэхжүүлэх, хүртэх бүх шим тэжээлийг аваарай. Спорт дээр Mova.
яаж тоглох вэ:
Дарна уу, барьж, чирнэ үү
шим тэжээлийн бодисууд
биеэ хүчирхэгжүүлэх.
Амьсгалыг зөв хийх
Protein = 10-15% өдөр
Нүүрс ус = 55-75% өдөрт
Lipids = өдөрт 15-30%
Ус = өдөрт 2 литр
Тоглолтонд 5 секундын дотор Д аминдэмийг дарна уу.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
