Relax with Andrew Johnson

Universal Relaxation

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ဘဝနှင့်ပြောင်းလဲမှုအရှိန်အဟုန်သည်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ငါတို့အားလုံးသည်တခါတရံနှေးကွေးရန်၊ အနားယူရန်၊ အနားယူရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အလုပ်ခွင်၌ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စရာကောင်းသောနေ့ရက်ပြီးနောက်၊ ခရီးသည်တစ် ဦး သို့မဟုတ်အိပ်မက်ဆိုးများစျေးဝယ်ထွက်ခြင်းကြောင့်မဖြစ်နိုင်ပုံပေါက်သည်။

၎င်းသည်ပိတ်ရန်ခက်ခဲပြီးလုံးဝစိတ်အေးလက်အေးဖြစ်နိုင်သော်လည်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်အပြည့်အဝအနားယူနိုင်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများခံစားနေရစဉ် Relax App ကိုဖွင့ ်၍ ကမ္ဘာကြီးသည်နှေးကွေးသည်ဟုခံစားရသည်။

  •အပန်းဖြေနည်းတွေကိုရှာဖွေပါ။
  •စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုရှာဖွေပါ။
  • ME အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအပြင်အဆင်များ၊ နာကျင်မှုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊
    ရောဂါစသည်တို့
  •စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ခက်ခဲသောအခြေအနေများကိုကိုင်တွယ်ရန်စွမ်းအားရှိသည်ဟုခံစားရပါ။
  •မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းကို ဦး စားပေးပြီးသင်နှင့်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်အတွက်အချိန်ပိုယူပါ။

သင်၏စိတ်အတွေးအမြင်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်ပါ၊ ယုံကြည်မှုတိုးပွားစေပါလိမ့်မည်။

သတိကျွမ်းကျင်သူ, နည်းပြနှင့်ကုထုံးအင်ဒရူးဂျွန်ဆင်ကလူနှစ်ပေါင်းများစွာလမ်းညွှန်အပန်းဖြေ, တှေးတောဆငျခွ, Self- စောင့်ရှောက်မှုကိရိယာများနှင့်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူဘဝစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။

သူ၏အရောင်းရဆုံးအရောင်းမြှင့်တင်ရေးဆိုင်ရာသတိပြုရမည့်အက်ပလီကေးရှင်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးတက်ရန်၊ အပန်းဖြေရန်နည်းစနစ်များစသည်တို့ကိုသင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:

  •မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သောအတိုချုပ်တွေးတောဆင်ခြင်မှု - အလုပ်ခွင်၌၊

  •ဘဝအခက်အခဲများကိုဖြေရှင်းရန်၊ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ရှိရန်နှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားရန်အတွက်ကူညီရန်သင်လှုံဆော်ပေးသောအစည်းအဝေးများ။

  •ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာသည့်အလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ကူညီရန်သတိရမှုပုံပြင်များနှင့်ဆွေးနွေးပွဲများ။

  •သင်သည်စိတ်အားတက်ကြွမှုကိုခံစားရရန်နှင့်ကောင်းမွန်စွာစားရန်၊
   ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တွင်နှစ် ဦး စလုံးကျန်းမာ။

  •ညစဉ်ညတိုင်းအိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်ခံစားမှုနိုးထစေရန်ကူညီပေးသည့်အပန်းဖြေနည်းများနှင့်ကိရိယာများ
   စွမ်းအင်နှင့်လန်းဆန်း။

  •စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်းများအတွက်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း။

  •စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်မှရပ်တန့်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားရန်တရားအားထုတ်ရန်သင်ခန်းစာ။

ငါဘယ်လိုပိုရနိုင်မလဲ

သင်၏နေ့ရက်ကိုစိတ်စွဲမှတ်စွာဖြင့်စတင်ပါ၊ အပြုသဘောဆောင်ပါစေ၊ ခက်ခဲသော (သို့) စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအချိန်များ၌ကူညီရန်လမ်းညွှန်မှုအမျိုးမျိုးဖြင့်တစ်နေ့တာလုံးမှုတ်သွင်းပါ။ သင်၏စွမ်းအင်ကို Power Nap ဖြင့်မြှင့်တင်ပါ၊ Beat Procrastination သို့အာရုံစိုက်ပါ၊ ထို့နောက်အိပ်စက်အနားယူရန်အတွက် Deep Sleep meditation ကိုအသုံးပြုပါ။

အင်ဒရူးကိုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတိထားမှုနည်းပြအဖြစ်ယူမှတ်ပါ၊ သူ့ကိုသင်အလိုအပ်ဆုံးအချိန်တွင်အမြဲကူညီပေးပါ။

နေ့စဉ်သတိရခြင်းနှင့်လမ်းညွှန်မှုပေးသောတရားထိုင်ခြင်းများကိုသော့ဖွင့်ရန်အင်ဒရူးဂျွန်ဆင်အားရှာဖွေပါ။