وصفات ريجيم

fekra production

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Watu wengi wana shida ya unene kupita kiasi, na wanajitahidi sana kuondoa ongezeko hili, lakini wanaweza wasifanikiwe kwa sababu hawana subira, au kwa sababu hawafuati mpango maalum wa lishe, kwa hivyo wanatafuta njia na mapishi ambayo kuwasaidia kutisha mafuta yaliyokusanywa katika miili yao haraka, na labda Njia bora ya kutoa suluhisho kwa shida hii ni kwa mtu kufuata lishe ambayo ina sifa ya kalori ndogo, sio njaa, na kuongezeka kwa mazoezi ya mwili. ilipendekezwa kuweka malengo madogo na yenye busara kwa muda mfupi, ili mtu huyo asifadhaike kwa sababu ya kutopoteza kilo zinazohitajika.
Hapa kuna mapishi kadhaa ndani ya programu:

sahani kuu

Mapaja ya kuku na pilipili na vitunguu kijani (kutoka vyakula vya Thai)
Mchele na kuku na uyoga "kalori chache"
Kuku iliyokaangwa na paprika "kwa lishe"
Chakula cha Eid "mbavu za nyama ya kuku iliyokaanga"
Chakula kitamu cha Uturuki
Mchele na mboga na curry kwa lishe
Trolley mboga iliyochanganywa kwa lishe
Zukini iliyosafishwa kwenye oveni
Pete za calamari zilizokaangwa
Souffle ina kalori kidogo
Kofta ladha ni kalori kidogo
Vipande vya kabichi iliyosafishwa
Kuku ya crispy na kalori chache
Viunga vya samaki na mchuzi wa curry
Chakula samaki na artichokes na mizeituni
Vipande vya malenge vilivyochomwa na kalori chache
Vifunga vya samaki na kamba iliyokoshwa
Tray ya mboga na nyama iliyokatwa
Wavuvi wa lishe
Supu ya chakula "dagaa"
Tray ya ini iliyochafuliwa kwenye oveni
Sahani ya nyama na viungo kwa lishe
Sahani ya mboga za kuchemsha na thyme
Casserole mboga "lishe"
Kwa lishe ... sahani ya mchele wa kijani na nyama
Kamba ya lax na molasi ya komamanga kwa lishe
Kuku Fajita "Lishe"
Vipande vya nyama na brokoli kwa lishe
Vipande vya kuku na mtindi na thyme kwa lishe

* Supu na supu *

Supu ya lishe na vitunguu na nyanya
Kwa lishe "brokoli na supu ya cream"

* Saladi na kuanzia *

Saladi ya pasta na kamba na tuna kwa lishe
Saladi ya jibini la Cottage na rangi ya pilipili
Mimea ya mboga yenye afya
Chakula saladi ya mboga
Saladi ya mtindi na vipande vya kuku vya kuku
Jinsi ya kutengeneza saladi ya Uigiriki Lite
Jinsi ya kutengeneza saladi ya tuna na mayonnaise nyepesi
Jinsi ya kutengeneza saladi ya kuku na jibini kwa lishe
Lishe kaisari saladi modus operandi
Jinsi ya kutengeneza kaa ya lishe tofauti na saladi ya parachichi
Modus operandi ya lishe iliyoangaziwa saladi ya bilinganya
Jinsi ya kutengeneza saladi ya chakula cha Fattoush
Jinsi ya kutengeneza maharagwe ya kijani kwa lishe
Jinsi ya kutengeneza maharagwe mabichi na mafuta

* Sandwichi *

Lishe sandwich roll roll
Kwa lishe, sandwich ya hamburger
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya tuna na mayonnaise ya lishe
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya Uturuki Lite
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya kuku na mayonnaise nyepesi
Jinsi ya kutengeneza chakula cha kuku na sandwich ya coleslaw
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya steak na mayonnaise ya lishe
Jinsi ya kutengeneza chakula cha sandwich ya lax
Jinsi ya kutengeneza lishe sandwich ya philly cheese
Jinsi ya kutengeneza chakula kizuri cha sandwich ya mbwa moto
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya tuna na lishe ya jibini
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya fajita na kuku
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya kaa na mchuzi wa jogoo na parachichi
Jinsi ya kutengeneza sandwich ya kituruki ya mortadella na jibini la halloumi ya lishe
Jinsi ya kutengeneza sandwich nyepesi ya kuku ya kuku
* Keki *

Kwa lishe, hufanywa na mboga na mizaituni nyeusi
Chakula cha Mkate wa Matawi

Viazi mbichi kwa lishe
Paniki za kupendeza zilizojazwa na asparagus na jibini la parmesan
Tambi za manjano zenye manukato na rangi ya pilipili
Pasta na uyoga na mchuzi kwa lishe

Pasta na cream ya chini ya kalori
Pizza ya Lishe ya Toast
Pizza iliyojazwa mozzarella na "kalori chache"
Pizza nyepesi na ladha
Lishe ya Puree
Pies ladha ya lishe
Pie ya viazi na jibini kwa lishe
Mchicha jibini la mchicha kwa lishe
Kwa Lishe .. Pizza Light Parmesan
Kwa lishe "omelette iliyo na mboga na jibini"
Pasta na mchuzi nyekundu na kamba kwa lishe
Macaroni Béchamel Na Nyama Fimbo "Lishe"

* Pipi *
Brownies tamu zaidi na kakao kwa lishe
Lishe bora ya Basbousa
Muffins ya kakao tamu zaidi kwa lishe
Ice cream nzuri kwa lishe
Lishe inayoburudisha barafu na maziwa na asali
Biskuti ya Nazi "Kwa Lishe na Wagonjwa wa Kisukari"
Tray ya malenge na mdalasini na nutmeg
Tray ya keki kwa lishe
Kwa lishe .. cheesecake nzuri zaidi ya kuandaa maridadi
Chakula ni dessert tamu zaidi katika cappuccino
Jinsi ya kutengeneza biskuti nyepesi na shayiri na zabibu
Jinsi ya kutengeneza paneli za tarehe za Lishe
Jinsi ya kutengeneza oat baa strawberry yenye mafuta kidogo
Jinsi ya kutengeneza ice cream na matunda
Jinsi ya kutengeneza biskuti nyepesi na zenye afya na ngano nzima

Mapya

تعديل بعض الاخطاء التقنيه وزياده سرعه البرنامج