Mūzika:
Dabas skaņu, šūpuļdziesmu mūzikas un meditācijas skaņu kolekcija atvieglos jūsu slikto garastāvokli un palīdzēs aizmigt.
Tiek izvēlētas dažādas miega skaņas, kuras var izmantot zīdaiņiem un pieaugušajiem.
Izmēģiniet to, kas vislabāk der jums un jūsu tuviniekiem.
Zīdaiņiem parasti viendabīgas skaņas darbojas labi, taču ir arī tādas skaņas, kas piemērotas kā šūpuļdziesmas, un tās ir piemērotas arī maziem bērniem, kuri tāpat nevar nokrist.
Jums vienkārši izmantojiet skaņas, kas ļauj justies mierīgi un ērti.
Sākumā izmēģiniet miega mūziku.
Apkārtējā gaisma:
Dreaming Fox izmanto tālruņa ekrānu, lai apgaismotu telpu ar maigām dabiskām krāsām.
Izmantojiet tos kā alternatīvu spilgtam telpas apgaismojumam.
Izmantojiet siltās krāsas, ja jūtat aukstumu, un zilās krāsas nomierinās.
Centieties pēc iespējas agrāk samazināt gaismu, lai izvairītos no bezmiega.
Ar mazāk gaismas jūsu ķermenis ražos vairāk melatonīna, kas palīdzēs aizmigt.
Lai pazeminātu gaismu, šajā apkārtējās gaismas lietotnē ir arī dimmeris.
Taimeris:
Taimeris lēnām aptumšo gaismu un mūziku, kamēr jūs aizmigat, pretējā gadījumā miega skaņas turpināsies un palīdzēs jums atkal gulēt, ja pamodīsities naktī.
Lāpa:
Pirms gulētiešanas turiet izslēgtas spilgtas gaismas, lai nomierinātu smadzenes.
Bet, ja neatrodat ceļu gulēt, Dreaming Fox satur lukturīti (vadītu gaismu), kas vedīs jūs. :)
Zilās gaismas filtrs
Aizsargājiet acis ar 3 dažādiem zilās gaismas filtriem, kas atbrīvos no acu sasprindzinājuma.
Siltās krāsas mazina bezmiegu un galvassāpes, ja tālruņus lieto naktī vai slikta apgaismojuma apstākļos.
Izmantojiet filtrus zemākā apgaismojumā pēc iespējas agrāk, lai ķermenim būtu laiks sagatavoties naktij un nomierināties.
Atjaunināta
2023. gada 22. aug.