Rukomet Osnovne vježbe, primjena savjetovanja s više od 200 vježbi.
Sve vježbe su klasificirani po:
Preporučena dob: manje od 8 godina 8 - 11 godina, 11 - 14 godina, 14 - 18 godina i starije od 18 godina.
Kategorije prema prirodi: Taktički, tehnički, fizički, globalizirani, specifične, psihološki i strategija.
Svaka kartica sadrži pokretne grafike koji olakšava razumijevanje toga. Zauzvrat uključuje različite dodatne informacije kao što su: Opis / razvoja vremena i ponavljanja, poteškoće, teren dimenzija potrebne savjete, fizički elementi potrebni, itd ...
U nekim manjim uređajima ili viši, grafika / crteži mogao vidjeti statičan i nepomičan.