Hádzaná základné cvičenia, aplikácie po konzultácii s viac ako 200 tréningových cvičení.
Všetky cvičenia sú klasifikované podľa:
Odporúčaný vek: menej ako 8 rokov 8 - 11 rokov, 11 - 14 rokov, 14 - 18 rokov a nad 18 rokov.
Kategórií podľa povahy: taktické, technické, fyzické, globalizovanom, Specific, psychologické a stratégie.
Každá záložka obsahuje pohyblivý obrázok, ktorý uľahčuje chápanie toho. Na druhej strane obsahuje rôzne doplňujúce informácie, ako napríklad: časy Opis / rozvoja a opakovanie, obtiažnosti terénu rozmery nevyhnutné poradenstvo, fyzické prvky potrebné, atd ...
V niektorých menších zariadeniach alebo starších, grafika / výkresy mohli vidieť statické a bez hnutia.