Football Exercise
Содржи реклами
5 илј.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
ШАКЛА ЗА ФУДБАЛСКИ ВЕЖБИ
Збирката на шаблонски вежби во фудбалот се однесува на збир од различни вежби и вежби дизајнирани да ги подобрат специфичните вештини и аспекти од перформансите на играчот. Овие вежби се структурирани и се повторуваат редовно за време на тренинзите за да им помогнат на фудбалерите да ги подобрат своите способности во различни области од играта. Овде, ќе опишам неколку вообичаени вежби со шема во фудбалот:
Шаблони за полагање:
Додавање еден-два: Двајца играчи ја додаваат топката напред-назад, работејќи на нивното брзо додавање со еден допир.
Подавање на триаголник: Тројца играчи формираат триаголник и ја додаваат топката еден на друг за да ја подобрат циркулацијата на топката и позиционата свест.
Вежбање со долги топки: Играчите вежбаат прецизни додавања од далечина за да ги подобрат своите вештини за дистрибуција.
Шаблони за дриблинг:
Дриблинг со конуси: Играчите пробиваат низа конуси или маркери за да ја подобрат нивната блиска контрола на топката.
Дриблинг 1v1: Играчите се соочуваат со дефанзивец во ситуација еден на еден за да работат на нивните вештини за дриблинг и затајување.
Цик-цак дриблинг: Дриблингот низ цик-цак патека од конуси им помага на играчите да ја развијат својата агилност за дриблинг.
Шаблони за снимање:
Стрелаштво со цел: Играчите се стремат кон одредени целни области во рамките на целта за да ја подобрат прецизноста на ударот.
Волеј и полуволеј: Играчите вежбаат да удираат со топката во воздух или со отскокнување за да ја подобрат нивната техника на шутирање.
Завршни вежби: фокусирани вежби каде играчите работат на завршување на шансите пред голот, често со присутен голман.
Одбранбени модели:
Справување и пресретнување: Играчите вежбаат техники на справување и пресретнување додавања за да ги подобрат своите одбранбени вештини.
Вежби за позиционирање: Играчите работат на одржување на правилно одбранбено позиционирање и следење на противниците.
Дефанзивни дуели: Ситуации еден на еден или два на два кога одбранбените играчи ја вежбаат својата способност да ја вратат топката.
Поставете шеми на парчиња:
Вежба со слободен удар: Играчите вежбаат изведување и бранење слободни удари, работејќи и на офанзивни и на дефанзивни сет фигури.
Рутини за удар од агол: Вежби дизајнирани да го усовршат изведувањето на ударот од аголот и обележувањето во шеснаесетникот.
Пенал: Симулирање на изведување пенали за вежбање пенали и одбрани.
Шаблони за уредување:
Шатл трчање: интервали на спринтови со промени на насоката за подобрување на брзината и агилноста.
Трчање во интервал: наизменични спринтови со висок интензитет и џоги за опоравување за да се изгради издржливост.
Вкрстен тренинг: Вклучување на други фитнес активности како кревање тегови, пливање или возење велосипед за подобрување на целокупната кондиција.
Ова се само неколку примери од многуте шаблонски вежби кои се користат во фудбалските тренинзи. Тренерите ги приспособуваат овие вежби на специфичните потреби на нивниот тим и играчи, фокусирајќи се на областите кои бараат подобрување за да му помогнат на тимот да се претстави најдобро за време на натпреварите.
ЗА АПЛИКАЦИЈАТА
Апликацијата за фудбалски вежби е апликација за вежбање за фудбалер (фудбал) или ученик во фудбал (фудбал) за да ја совлада основната техника на фудбалот (фудбал).
Во оваа апликација ќе најдете 4 дел од вежбите кои се вежби за положување, комбинирана вежба за додавање, контрола, дриблинг, вежби за шутирање, вежби со мали странични игри.
Оваа апликација е корисна и за тренер на фудбал (фудбал), наставник по физичко образование и студент по фудбал (фудбал).
Збирката на шаблонски вежби во фудбалот се однесува на збир од различни вежби и вежби дизајнирани да ги подобрат специфичните вештини и аспекти од перформансите на играчот. Овие вежби се структурирани и се повторуваат редовно за време на тренинзите за да им помогнат на фудбалерите да ги подобрат своите способности во различни области од играта. Овде, ќе опишам неколку вообичаени вежби со шема во фудбалот:
Шаблони за полагање:
Додавање еден-два: Двајца играчи ја додаваат топката напред-назад, работејќи на нивното брзо додавање со еден допир.
Подавање на триаголник: Тројца играчи формираат триаголник и ја додаваат топката еден на друг за да ја подобрат циркулацијата на топката и позиционата свест.
Вежбање со долги топки: Играчите вежбаат прецизни додавања од далечина за да ги подобрат своите вештини за дистрибуција.
Шаблони за дриблинг:
Дриблинг со конуси: Играчите пробиваат низа конуси или маркери за да ја подобрат нивната блиска контрола на топката.
Дриблинг 1v1: Играчите се соочуваат со дефанзивец во ситуација еден на еден за да работат на нивните вештини за дриблинг и затајување.
Цик-цак дриблинг: Дриблингот низ цик-цак патека од конуси им помага на играчите да ја развијат својата агилност за дриблинг.
Шаблони за снимање:
Стрелаштво со цел: Играчите се стремат кон одредени целни области во рамките на целта за да ја подобрат прецизноста на ударот.
Волеј и полуволеј: Играчите вежбаат да удираат со топката во воздух или со отскокнување за да ја подобрат нивната техника на шутирање.
Завршни вежби: фокусирани вежби каде играчите работат на завршување на шансите пред голот, често со присутен голман.
Одбранбени модели:
Справување и пресретнување: Играчите вежбаат техники на справување и пресретнување додавања за да ги подобрат своите одбранбени вештини.
Вежби за позиционирање: Играчите работат на одржување на правилно одбранбено позиционирање и следење на противниците.
Дефанзивни дуели: Ситуации еден на еден или два на два кога одбранбените играчи ја вежбаат својата способност да ја вратат топката.
Поставете шеми на парчиња:
Вежба со слободен удар: Играчите вежбаат изведување и бранење слободни удари, работејќи и на офанзивни и на дефанзивни сет фигури.
Рутини за удар од агол: Вежби дизајнирани да го усовршат изведувањето на ударот од аголот и обележувањето во шеснаесетникот.
Пенал: Симулирање на изведување пенали за вежбање пенали и одбрани.
Шаблони за уредување:
Шатл трчање: интервали на спринтови со промени на насоката за подобрување на брзината и агилноста.
Трчање во интервал: наизменични спринтови со висок интензитет и џоги за опоравување за да се изгради издржливост.
Вкрстен тренинг: Вклучување на други фитнес активности како кревање тегови, пливање или возење велосипед за подобрување на целокупната кондиција.
Ова се само неколку примери од многуте шаблонски вежби кои се користат во фудбалските тренинзи. Тренерите ги приспособуваат овие вежби на специфичните потреби на нивниот тим и играчи, фокусирајќи се на областите кои бараат подобрување за да му помогнат на тимот да се претстави најдобро за време на натпреварите.
ЗА АПЛИКАЦИЈАТА
Апликацијата за фудбалски вежби е апликација за вежбање за фудбалер (фудбал) или ученик во фудбал (фудбал) за да ја совлада основната техника на фудбалот (фудбал).
Во оваа апликација ќе најдете 4 дел од вежбите кои се вежби за положување, комбинирана вежба за додавање, контрола, дриблинг, вежби за шутирање, вежби со мали странични игри.
Оваа апликација е корисна и за тренер на фудбал (фудбал), наставник по физичко образование и студент по фудбал (фудбал).
Ажуриранa на
Безбедноста започнува со разбирање како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Праксата во однос на приватноста и заштитата на податоците може да се разликува според користењето, регионот и вашата возраст. Програмерот ги обезбедил информацииве и може да ги ажурира во иднина.
Што има ново
Bug fix
