Breyting á hjartsláttartíðni Resonant Breathing er fljótlegasta leiðin til að komast í djúpt hugleiðsluástand með því að vekja parasympathetic kerfið. Með því að fylgja andardráttum og finna þann hraða sem hentar þér best verður ómun komið á nokkrum mínútum; hugsanlega að skera út margra ára hugleiðslu. Þessi aðferð er að veita þér tök á þínu eigin bakhliða, parasympatíska kerfi. Að ná tökum á því kerfi gerir þér kleift að ná árangri í hugleiðslu sjálfkrafa.