வீட்டில் குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் குத்துச்சண்டை கற்றலுக்கான விண்ணப்பம். வீட்டில் இருந்தபடியே குத்துச்சண்டை கற்க விரும்புவோருக்கு மெய்நிகர் குத்துச்சண்டை பயிற்சியாளர்.
பயன்பாட்டில் மூன்று முறைகள் உள்ளன. முதலாவது விளக்க வீடியோக்கள், ஒரு சுய பயிற்சி கொண்ட ஊடாடும் குத்துச்சண்டை புத்தகம். இரண்டாவது குத்துச்சண்டை பயிற்சி, டைமர் மற்றும் உடற்பயிற்சி காட்சிப்படுத்தல். மூன்றாவது குத்துச்சண்டை பள்ளி, அங்கு வீடியோ பாடங்கள் அடிப்படை நுட்பங்கள், வழக்கமான தவறுகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை பயிற்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன.
குத்துச்சண்டை சுய பயிற்சி
தத்துவார்த்த பகுதி. குத்துச்சண்டை புத்தகத்தில் நீங்கள் குத்துச்சண்டை வார்ம்-அப், கண்ணாடியின் முன் பயிற்சிகள், குத்துக்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு நுட்பங்கள், தந்திரோபாய செயல்களின் பண்புகள், ஜோடிகளாக பயிற்சிகள், தூர உணர்வை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். பாதங்கள் பயிற்சிகள்.
குத்துச்சண்டை பயிற்சி
நடைமுறை பகுதி. இந்த முறையில், நீங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஜோடியாக வீட்டில் குத்துச்சண்டை பயிற்சி செய்யலாம். குத்துச்சண்டை பயிற்சியின் கால அளவை சரிசெய்து, வகைகளிலிருந்து உங்களுக்குத் தேவையான பயிற்சிகளைத் தேர்வுசெய்யவும் முடியும்: கண்ணாடியில் வார்ம்-அப், பயணத்தின்போது வார்ம்-அப், கண்ணாடியின் முன் குத்துச்சண்டை பள்ளி, ஜோடிகளாக வார்ம்-அப், தூரத்தை உருவாக்க ஜோடிகளில் பயிற்சிகள், ஜோடிகளில் பணிகள், பாதங்கள் பயிற்சிகள்.
குத்துச்சண்டை பள்ளி
நடைமுறை பகுதி. சரியான ஃபிஸ்ட் பொசிஷனிங் மற்றும் எல்போ பிளேஸ்மென்ட் உள்ளிட்ட அடிப்படை திறன்கள் குறித்த வீடியோ பாடங்கள் மூலம் கற்றல் மற்றும் பயிற்சி, அத்துடன் உடல் பாதுகாப்பு, மணிக்கட்டை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் குத்தும் சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான பயிற்சிகள். புதிய குத்துச்சண்டை வீரர்கள் செய்த வழக்கமான தவறுகளின் விரிவான பகுப்பாய்வு.
வீட்டிலேயே குத்துச்சண்டை கற்க விரும்புகிறீர்களா?
பயிற்சியாளரிடம் இருந்து கருத்துகளைப் பெறவும்.
விளக்க வீடியோக்களுடன் புத்தகத்தைப் படிக்கவும். தனியாக அல்லது ஜோடியாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.
கருத்தைப் பெற, முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தின்படி பயிற்சியைத் தொடங்கவும், பின்னர் 1 நிமிடம் வரை வீடியோவைப் பதிவுசெய்து எனக்கு அனுப்பவும். நான் அதை கவனமாக ஆராய்வேன், உங்கள் பலத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தி, மிகவும் கவனமாக வேலை செய்வது விரும்பத்தக்கது என்று ஆலோசனை வழங்குவேன்.
இதற்கு உங்களுக்கு உதவும் பயிற்சிகள் கொண்ட வீடியோவிற்கான இணைப்பையும் தருகிறேன். அப்படி ஒரு வீடியோ இல்லை என்றால், உங்களுக்காக குறிப்பாக பதிவு செய்கிறேன்.
உங்கள் வீடியோக்களுக்காக காத்திருக்கிறேன்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
16 பிப்., 2024