ສະມາຄົມຮ່ວມແພດບ່າໄຫລ່ແລະແຂນສອກເກົາຫຼີແມ່ນການສະ ໝັກ ອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າທາງການ.
ມັນຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອຊ່ວຍຄົນເຈັບດ້ວຍວິທີອອກ ກຳ ລັງກາຍການຟື້ນຟູທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສ່ວນປະກອບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃສ່ເຊືອກມັດ, ຍືດຕົວ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍອມຮັບຕົວເອງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ isometric, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ dumbbells ແລະບານ gym,
ການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ scapula ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ວົງດົນຕີ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງສະມາຊິກແລະຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
14 ມ.ນ. 2023