Sunshine At CUHK
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਐਟ CUHK ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ, ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਹੌਟਲਾਈਨ/ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ:
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਓ।
ਮਦਦ ਮੰਗੋ:
ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਢੁਕਵੀਂ ਸੇਵਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਕੁਝ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ CUHK ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
AID:
ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। (ਕੁਝ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ CUHK ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ:
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪ੍ਰੈਸ" ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਕਿੰਗ ਬਬਲ ਰੈਪ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਣੋ:
ਵਿਭਿੰਨ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਾਉਂਡਟ੍ਰੈਕ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੌਦਾ ਲਗਾਓ:
ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੋਹਫ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਸਿਰਫ਼ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ CUHK ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਰੀਡੀਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ)।
ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਐਟ CUHK ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ:
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ:
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਓ।
ਮਦਦ ਮੰਗੋ:
ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਢੁਕਵੀਂ ਸੇਵਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਕੁਝ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ CUHK ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
AID:
ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। (ਕੁਝ ਸੁਝਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ CUHK ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਸਟਾਫ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)
ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ:
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪ੍ਰੈਸ" ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੋਕਿੰਗ ਬਬਲ ਰੈਪ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਣੋ:
ਵਿਭਿੰਨ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਾਉਂਡਟ੍ਰੈਕ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੌਦਾ ਲਗਾਓ:
ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੋਹਫ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੂਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਸਿਰਫ਼ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ CUHK ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਰੀਡੀਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ)।
ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਐਟ CUHK ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
System update
