Natural Cycles - Birth Control

4,5
21,5ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
1ย เบฅเป‰เบฒเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝโ€๐Ÿคโ€๐Ÿ‘ฉ๐Ÿผเป€เบŠเบทเปˆเบญเบ–เบทเป„เบ”เป‰เบˆเบฒเบเบœเบนเป‰เบเบดเบ‡ 3M+ เบญเบฒเบเบธ 10 เบ›เบตเบ‚เบทเป‰เบ™เป„เบ›. ๐Ÿ† เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบฎเบฒเบ‡เบงเบฑเบ™เปเบญเบฑเบšเบ„เบงเบšเบ„เบธเบกเบเบฒเบ™เป€เบเบตเบ”เบ—เบตเปˆเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เป‚เบ”เบ Healthline เปเบฅเบฐ Bestapp.com ๐Ÿ† 100% เบเบฒเบ™เบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบกเบตเบฎเปเป‚เบกเบ™. เบšเปเปˆเบกเบตเปƒเบšเบชเบฑเปˆเบ‡เบขเบฒเปเบกเปˆเบ™เบˆเปเบฒเป€เบ›เบฑเบ™. เบžเบดเบชเบนเบ”เบ—เบฒเบ‡เบงเบดเบ—เบฐเบเบฒเบชเบฒเบ”เปเบฅเป‰เบงเบงเปˆเบฒเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš 93% เบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰เบ—เบปเปˆเบงเป„เบ› เปเบฅเบฐ 98% เบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเปƒเบ™เบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰เบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™.HiglightS: โ— เปเบญเบฑเบš NCยฐ เปƒเบŠเป‰เบญเบธเบ™เบซเบฐเบžเบนเบกเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ•เบปเบเป„เบ‚เปˆเป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบฎเบนเป‰เป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เปเบ™เปˆเบ™เบญเบ™เบงเปˆเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบˆเบฐเป€เบฅเบตเบ™เบžเบฑเบ™ โ€“ เปเบฅเบฐเบกเบทเป‰เปƒเบ”เบ—เบตเปˆเป€เบˆเบปเป‰เบฒเบชเบฒเบกเบฒเบ”/เบšเปเปˆเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ–เบทเบžเบฒเป„เบ”เป‰. โ— เปเบญเบฑเบš NCยฐ เบ›เบฑเบšเบ•เบปเบงเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบเบฑเบšเบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เป€เบ–เบดเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบงเปˆเบฒเบกเบฑเบ™เบšเปเปˆเบชเบฐเปเปเปˆเบฒเบชเบฐเป€เปเบต. โ— เบšเปเปˆเบกเบตเบฎเปเป‚เบกเบ™, เบšเปเปˆเบกเบตเบœเบปเบ™เบ‚เป‰เบฒเบ‡เบ„เบฝเบ‡, เบšเปเปˆเบกเบตเบขเบฒเบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ” เบซเบผเบท เบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™เบ•เปˆเบฒเบ‡เป† โ€“ เบžเบดเบˆเบฒเบฅเบฐเบ™เบฒเบเบฒเบ™เบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ”เป€เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเบ•เบดเบงเบฑเบ”. โ— เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบžเบดเบชเบนเบ”เบ—เบฒเบ‡เบงเบดเบ—เบฐเบเบฒเบชเบฒเบ”เบงเปˆเบฒเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบš: 93% เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ™เปเบฒเปƒเบŠเป‰เบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบด, เปเบฅเบฐ 98% เบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบžเบฒเบšเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ™เปเบฒเปƒเบŠเป‰เบ—เบตเปˆเบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบš. โ— เบชเบฐเปเบฑเบเบชเบฐเบกเบฒเบŠเบดเบ NCยฐ เบ›เบฐเบˆเบณเบ›เบตเบชเบณเบฅเบฑเบšเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบงเบฑเบ”เปเบ—เบเบญเบธเบ™เบซเบฐเบžเบนเบกเบŸเบฃเบต, เปเบฅเบฐเป€เบฅเบตเปˆเบกเบงเบฑเบ”เปเบ—เบเบกเบทเป‰เบ™เบตเป‰! โ— เปƒเบซเป‰เบเบฒเบ™เบ›เบปเบเบ›เป‰เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบฑเป‰เบ™เบชเบนเบ‡ โ€“ เบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เบˆเบฐเบšเปเปˆเบ‚เบฒเบเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. โ— เบฎเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบˆเบฐเป€เบฅเบตเบ™เบžเบฑเบ™เบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™ + เบฎเบนเบšเปเบšเบšเบเบฒเบ™เบ•เบปเบเป„เบ‚เปˆเบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเป€เบžเบทเปˆเบญเบŠเปˆเบงเบเปƒเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบเบฒเบ™เบงเบฒเบ‡เปเบœเบ™เบ„เบญเบšเบ„เบปเบงเปเบšเบšเบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. โ— เปเบญเบฑเบš NCยฐ เบกเบตเบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบญเบฒเบฅเบปเบกเบ—เบตเปˆเบ›เบฑเบšเปเบ•เปˆเบ‡เป„เบ”เป‰, เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบฎเบนเป‰เบˆเบฑเบเบฎเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบเบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบ”เบตเบ‚เบถเป‰เบ™. โ— เบงเบฑเบ”เปเบ—เบเบญเบธเบ™เบซเบฐเบžเบนเบกเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เปƒเบชเปˆเปเบซเบงเบ™ Oura เบซเบผเบท Apple Watch Series 8 เบซเบผเบทเปƒเบซเบกเปˆเบเบงเปˆเบฒ (เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ™เบญเบ™), เบซเบผเบทเบ”เป‰เบงเบเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบงเบฑเบ”เปเบ—เบเบญเบธเบ™เบซเบฐเบžเบนเบก NCยฐ (เปƒเบ™เบ•เบญเบ™เป€เบŠเบปเป‰เบฒ). โ— เบฎเบฑเบšเป€เบ‡เบดเบ™เบ„เบทเบ™เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบชเบฐเบซเบกเบฑเบ NCยฐ เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™ โ€“ เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบชเบฐเบซเบฐเบฅเบฑเบ”เปƒเบ™เบ›เบฑเบ”เบˆเบธเบšเบฑเบ™เป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ„เบธเป‰เบกเบ„เบญเบ‡เป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบเบฑเบ™เป„เบž. เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบเบฑเบ‡เบฎเบญเบšเบงเบฝเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”? เบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เปเบกเปˆเบ™เบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒเบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒ. เปเบญเบฑเบšเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบˆเบฐเป€เบฅเบตเบ™เบžเบฑเบ™เบญเบทเปˆเบ™เป†เบชเปˆเบงเบ™เปƒเบซเบเปˆเบ–เบทเบงเปˆเบฒเบฎเบญเบšเบงเบฝเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบเบฒเบง 28 เบกเบทเป‰, เป€เบ–เบดเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบงเปˆเบฒ 87% เบ‚เบญเบ‡เปเบกเปˆเบเบดเบ‡เบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบเบฒเบงเบ‚เบญเบ‡เบฎเบญเบšเบงเบฝเบ™เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเป€เปเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบšเบฎเบนเบšเปเบšเบš 28 เบกเบทเป‰.. เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบเบฒเบ™เบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ”เบšเปเปˆเปเบกเปˆเบ™เบ‚เบฐเปœเบฒเบ”เบ”เบฝเบงเบžเปเบ”เบตเบ—เบฑเบ‡เปเบปเบ”. เบฎเบญเบšเบงเบฝเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบญเบเบฐเบฅเบฑเบเบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™! เบชเบนเบ”เบเบฒเบ™เบ„เบดเบ”เป„เบฅเปˆเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเปƒเบŠเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบธเบ™เบซเบฐเบžเบนเบกเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเบขเบทเบ™เบขเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบ•เบปเบเป„เบ‚เปˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เบซเบผเบธเบ”เบœเปˆเบญเบ™เบ„เบงเบฒเบกเบชเปˆเบฝเบ‡เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบ–เบทเบเบกเบญเบšเบซเบกเบฒเบเป€เบ›เบฑเบ™เบกเบทเป‰เบˆเบฐเป€เบฅเบตเบ™เบžเบฑเบ™เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบ–เบทเบเบ•เป‰เบญเบ‡. เบšเปเปˆเป€เบซเบกเบทเบญเบ™เบเบฑเบšเบ•เบปเบงเบ•เบดเบ”เบ•เบฒเบกเป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒ, เปเบญเบฑเบš NCยฐ เบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฅเบฐเบšเบธเบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบฐเบเบฒเบ™เบˆเบฐเป€เบฅเบตเบ™เบžเบฑเบ™เบ›เบฐเบˆเปเบฒเบงเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™, เบ”เบฑเปˆเบ‡เบ™เบฑเป‰เบ™เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบ–เบทเบžเบฒเบซเบผเบทเบงเบฒเบ‡เปเบœเบ™เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบกเบฑเบ™เบ”เป‰เบงเบเบ„เบงเบฒเบกเปเบกเปˆเบ™เบเปเบฒเบซเบผเบฒเบเบเบงเปˆเบฒเป€เบเบปเปˆเบฒ. เบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เบ„เบงเบšเบ„เบธเบกเบเบฒเบ™เป€เบเบตเบ”เบฅเบนเบเบˆเบปเบ™เป€เบ–เบดเบ‡เบเบฒเบ™เบงเบฒเบ‡เปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบ–เบทเบžเบฒเปเบฅเบฐเบ—เบธเบเป†เบฎเบญเบšเบงเบฝเบ™เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡ - เบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เบกเบตเบขเบนเปˆเบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบšเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ‚เบฑเป‰เบ™เบ•เบญเบ™เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป€เบ”เบตเบ™เบ—เบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบˆเบฐเป€เบฅเบตเบ™เบžเบฑเบ™เบ‚เบญเบ‡เป€เบˆเบปเป‰เบฒ. เบเบฑเบ‡เบšเปเปˆเปเบ™เปˆเปƒเบˆเบšเป? เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”เปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐเบ—เบปเบ”เบชเบญเบšเป‚เปเบ”เบชเบฒเบ—เบดเบ”เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ. เปเบญเบฑเบšเบฎเบญเบ‡เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบŠเบดเบ‡เบ„เปŒเบเบฑเบš Apple Health. *E. Berglund Scherwitzl et al. โ€œเบ”เบฑเบ”เบŠเบฐเบ™เบตเป„เบ‚เปˆเบกเบธเบเบ—เบตเปˆเปƒเบŠเป‰เป„เบ”เป‰เบขเปˆเบฒเบ‡เบชเบปเบกเบšเบนเบ™เปเบšเบš เปเบฅเบฐ เปƒเบŠเป‰เป„เบ”เป‰เบ•เบฒเบกเบ›เบปเบเบเบฐเบ•เบดเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบšเบกเบทเบ–เบทเบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ”โ€, เบเบฒเบ™เบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ”, เป€เบซเบผเบฑเป‰เบกเบ—เบต 96, เบชเบฐเบšเบฑเบšเบ—เบต 6, 420 - 425. เปเบœเบ™เบเบฒเบ™เบเบณเบ™เบปเบ”เบฅเบฒเบ„เบฒ: โ— เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰เบฅเบฒเบเบ›เบต (เปเบฅเบฐ FREE NCยฐ Thermometer) : $119.99/เบ›เบต โ— เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰เบฅเบฒเบเป€เบ”เบทเบญเบ™: $14.99/เป€เบ”เบทเบญเบ™ โ— เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเปเบ™เบฐเบ™เบณเบขเปˆเบฒเบ‡เปœเป‰เบญเบ 2-3 เบฎเบญเบšเป€เบžเบทเปˆเบญเบฎเบฑเบšเบ›เบฐเป‚เบซเบเบ”เบชเบนเบ‡เบชเบธเบ”เบˆเบฒเบเบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰ Natural Cycles เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. โ— เบ„เปˆเบฒเบ—เบณเบ™เบฝเบกเบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบฑเบเปƒเบŠเป‰เบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบŠเปˆเบงเบเบ›เบปเบเบ›เป‰เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™ เปเบฅเบฐเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เปเบญเบฑเบšเบŸเบฃเบตเบซเบผเบฒเบเบญเบฑเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเป„เบ”เป‰เป‚เบ”เบเบเบฒเบ™เบ‚เบฒเบเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบ‚เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเบฒเป€เบˆเบปเป‰เบฒเปƒเบซเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบกเป€เบžเบทเปˆเบญเป‚เบ„เบชเบฐเบ™เบฒ. เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบงเปเบกเปˆเบ™เบšเปเปˆเบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ•เปเปˆเบฅเบญเบ‡เป„เบ”เป‰เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ; เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒเบˆเบฐเบšเปเปˆเบ‚เบฒเบเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ‚เปเป‰เบ„เบงเบ™เบฅเบฐเบงเบฑเบ‡: โ— เบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบเบฒเบ™เบ•เบดเบ”เป€เบŠเบทเป‰เบญเบ—เบฒเบ‡เป€เบžเบ”เบชเปเบฒเบžเบฑเบ™ (STIs). เปƒเบŠเป‰เบ–เบปเบ‡เบขเบฒเบ‡เบญเบฐเบ™เบฒเป„เบกเป€เบžเบทเปˆเบญเบ›เป‰เบญเบ‡เบเบฑเบ™เบžเบฐเบเบฒเบ”เบ•เบดเบ”เบ•เปเปˆเบ—เบฒเบ‡เป€เบžเบ”เบชเบณเบžเบฑเบ™. โ— เบšเปเปˆเบกเบตเบงเบดเบ—เบตเบเบฒเบ™เบ„เบธเบกเบเบณเป€เบ™เบตเบ”เบ—เบตเปˆเบกเบตเบ›เบฐเบชเบดเบ”เบ—เบดเบœเบปเบ™ 100%. เป€เบ–เบดเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบงเปˆเบฒเปƒเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบเบฒเบ™เบ™เปเบฒเปƒเบŠเป‰ app เบเบฒเบ™เบ„เบงเบšเบ„เบธเบกเบเบฒเบ™เป€เบเบตเบ”เบฅเบนเบเบขเปˆเบฒเบ‡เบชเบปเบกเบšเบนเบ™, เบเบฑเบ‡เบกเบตเป‚เบญเบเบฒเบ”เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบ–เบทเบžเบฒ. โ— เบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”เปเบกเปˆเบ™เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเปเบกเปˆเบเบดเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบตเบญเบฒเบเบธเป€เบเบตเบ™ 18 เบ›เบต. โ— เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบŠเป‰เบฎเบญเบšเบงเบฝเบ™เบ—เปเบฒเบกเบฐเบŠเบฒเบ”, เบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเปเบฒเป€เบ›เบฑเบ™เบ•เป‰เบญเบ‡เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบžเบฒเบชเบฒเบญเบฑเบ‡เบเบดเบ”เบซเบผเบทเบซเบ™เบถเปˆเบ‡เปƒเบ™เบžเบฒเบชเบฒเบ—เบตเปˆเบชเบฐเบซเบ™เบฑเบšเบชเบฐเบซเบ™เบนเบ™.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
15 เบก.เบช. 2024

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 6 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,5
21,4ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

Cycle smoother than ever with this updated version of the app!