ອອກກໍາລັງກາຍຕາ

Dzimitry Hutkin

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ວິໄສທັດທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບທຸກຄົນແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກຂອງໂຄງການຂອງພວກເຮົາ.
ແຜນການຝຶກຫັດສັ້ນໆທີ່ເປັນເອກະລັກ. ຕິດຕັ້ງແອັບແລະເລີ່ມປະຕິບັດດຽວນີ້!

ໂຄງການປັບປຸງສາຍຕາວິຊາຊີບ
- ແຜນການໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ;
- ສະລັບສັບຊ້ອນ, ປະກອບດ້ວຍຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບພິການທາງສາຍຕາຕ່າງໆ;
- ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- ທ່ານຈັດການຕາຕະລາງການຮຽນຂອງທ່ານເປັນອິດສະຫຼະ;

ບົດຮຽນວິດີໂອແບບງ່າຍດາຍແລະສັ້ນ
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາກຫລາຍ.

ແຮງຈູງໃຈ
- ເຕືອນ "ສະຫຼາດ" ເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບກ່ຽວກັບຊັ້ນຮຽນທີ່ຈະມາເຖິງ;
- ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເລື່ອງເລົ່າຈາກຄົນອື່ນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ານ ໜ້າ, ການກໍ່ສ້າງໃບ ໜ້າ, ພ້ອມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາຍຕາແລະວິໄສທັດແມ່ນວິທີການຝຶກທີ່ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູສຽງກ້າມ ໜ້າ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວ. ຄຳ ເຕືອນ: ກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດແລະລ້າງ ໜ້າ ແຕ່ງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຕາແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຕາທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວເອງໄດ້. ມີຫຼາຍສູດທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕາແຂງແຮງ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນສາກົນ, ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ດີຂື້ນ ສຳ ລັບບາງປະເພດຂອງຄົນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດຊ່ວຍໃນການພັກຜ່ອນ, ຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາອາການເຈັບຕາຫລາຍເກີນໄປ. ກ້າມຊີ້ນຂອງຕາສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບການສາກໄຟແມ່ນວ່າ:
- ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດໃດໆ;
- ເລື້ອຍໆບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລຸກຂື້ນ;
- ຈາກພາຍນອກມັນບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈພິເສດຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານຫ້ອງການຂອງທ່ານ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ຽວກັບຕາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທຸກໄວ. ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕາແຂງແຮງ. ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນສາກົນ, ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ດີຂື້ນ ສຳ ລັບບາງປະເພດຂອງຄົນ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຕົ້ນຕໍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
ບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ - ຖືກລົບກວນຈາກການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້;
ຟື້ນຟູການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຕາ;
ສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕາ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ກຽມຕົວເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕໍ່ໄປ, ແລະບັນເທົາອາການປະສາດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມາພ້ອມ.
ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ສຳ ລັບຕາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ປະເຊີນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານສາຍຕາເພີ່ມຂື້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາຕາແຫ້ງແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ຖ້າທ່ານໃສ່ແວ່ນຕາ, ພວກມັນຄວນຖືກຖອດອອກກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໃສ່ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່?
ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເອົາເລນຂອງທ່ານອອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບດວງຕາເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນຍອມແພ້ແລະຕິດຕໍ່ແພດຕາເພື່ອຊອກຫາສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການສະ ໝັກ, ຂໍ້ ກຳ ນົດແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການສະ ໝັກ
ມັນສາມາດດາວໂລດແລະໃຊ້ໂປແກຼມ Vision Recovery Gymnastics ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ການສະ ໝັກ ໃຊ້ແບບພິເສດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ແລະມື້ຝຶກອົບຮົມເຕັມຮູບແບບ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການແຈ້ງເຕືອນແລະປິດການໂຄສະນາ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສະຖານະພາບ Premium, ການຈ່າຍເງິນຈະຖືກຈ່າຍຜ່ານບັນຊີຂອງທ່ານ. ການສະ ໝັກ ປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນ $ 9.99, ການສະ ໝັກ ໃຊ້ປະ ຈຳ ປີແມ່ນ $ 29,99, (ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເທດເຈົ້າພາບ). ການສະ ໝັກ ໃຊ້ຈະຕໍ່ ໃໝ່ ໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນໄລຍະຕໍ່ໄປເວັ້ນເສຍແຕ່ຍົກເລີກ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາປະຈຸບັນ. ການຍົກເລີກການສະ ໝັກ ໃຊ້ໃນປະຈຸບັນແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. Therapy eyes face workout care exam ແວ່ນຕາທ່ານຫມໍ ແວ່ນຕາ ບຳລຸງຜິວໜ້າ ນວດໜ້າ ອອກກຳລັງກາຍ ຝຶກຊ້ອມ ບຳບັດຜິວໜ້າ ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ ວັດແທກສາຍຕາ ບຳລຸງສາຍຕາ ສຸຂະພາບກະພິບ.

ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: http://novadosoft.com/en/gymnastics-for-the-eyes-privacy-policy/
ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້: http://novadosoft.com/en/terms-of-use
ໝາຍ ເຫດ: ແອັບນີ້ຖືກພັດທະນາຂື້ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ສະເຫມີກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ.