アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート
يتضمن إعلانات
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
★ حازت جهود هذا التطبيق على "جائزة New Perspective Field" في فئة "Generation Award" من برنامج "Ability vation" التابع لوزارة الشؤون الداخلية والاتصالات.
・ ما هو سجل الغضب؟
سجل الغضب هو أحد أساليب إدارة الغضب.
من خلال تسجيل ما فعلته عندما غضبت ، ستتمكن من فهم ما يجعلك تشعر بالغضب.
سجل محتوى الغضب
إذا شعرت بالإحباط ، فاستخدم هذا التطبيق لتسجيل غضبك.
إذا حافظت على هدوئك وسجّلت ، فستتمكن من مواجهة غضبك بموضوعية.
لا يهم ما أنا غاضب منه ، وأتساءل أحيانًا ، "لماذا كنت غاضبًا من مثل هذا الشيء الصغير؟"
سجل درجة الغضب
دعنا نقيم حجم الغضب على مقياس مكون من 9 نقاط من 1-9.
عندما تتخذ قرارًا بشأن غضبك ، ستلاحظ أنه لم يكن بهذه الدرجة من الغضب.
يمكنك أيضًا مقارنة الملاحظات مع نغمات أخرى عن طريق فرز الملاحظات حسب مستوى الغضب.
· تمام! تصور الغضب على الخريطة
من خلال تحليل محتويات الغضب المسجلة بشكل جماعي ، يتم تصور الكلمات الرئيسية التي تجعلك تشعر بالغضب. يمكنك إنشاء خريطة.
كلما سجّلت غضبًا أكثر ، كانت دقة التصور أفضل ، لذا يوصى بتسجيله بشكل متكرر.
・ سجل السعادة "Hapi! ملحوظة"
سجل السعادة وكذلك الغضب.
من خلال النظر إلى المشاعر الإيجابية ، يمكنك التفكير بشكل أكثر إيجابية.
・ لأنها خاصة ، فهي آمنة
لا يحتوي هذا التطبيق على وظيفة نشر ، لذا يمكنك استخدامه بثقة.
بسيط "حسنًا! لنكن قادرين على التحكم في الغضب بـ "الملاحظات"!
・ ما هو سجل الغضب؟
سجل الغضب هو أحد أساليب إدارة الغضب.
من خلال تسجيل ما فعلته عندما غضبت ، ستتمكن من فهم ما يجعلك تشعر بالغضب.
سجل محتوى الغضب
إذا شعرت بالإحباط ، فاستخدم هذا التطبيق لتسجيل غضبك.
إذا حافظت على هدوئك وسجّلت ، فستتمكن من مواجهة غضبك بموضوعية.
لا يهم ما أنا غاضب منه ، وأتساءل أحيانًا ، "لماذا كنت غاضبًا من مثل هذا الشيء الصغير؟"
سجل درجة الغضب
دعنا نقيم حجم الغضب على مقياس مكون من 9 نقاط من 1-9.
عندما تتخذ قرارًا بشأن غضبك ، ستلاحظ أنه لم يكن بهذه الدرجة من الغضب.
يمكنك أيضًا مقارنة الملاحظات مع نغمات أخرى عن طريق فرز الملاحظات حسب مستوى الغضب.
· تمام! تصور الغضب على الخريطة
من خلال تحليل محتويات الغضب المسجلة بشكل جماعي ، يتم تصور الكلمات الرئيسية التي تجعلك تشعر بالغضب. يمكنك إنشاء خريطة.
كلما سجّلت غضبًا أكثر ، كانت دقة التصور أفضل ، لذا يوصى بتسجيله بشكل متكرر.
・ سجل السعادة "Hapi! ملحوظة"
سجل السعادة وكذلك الغضب.
من خلال النظر إلى المشاعر الإيجابية ، يمكنك التفكير بشكل أكثر إيجابية.
・ لأنها خاصة ، فهي آمنة
لا يحتوي هذا التطبيق على وظيفة نشر ، لذا يمكنك استخدامه بثقة.
بسيط "حسنًا! لنكن قادرين على التحكم في الغضب بـ "الملاحظات"!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
الجديد
Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
