アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート
Yra skelbimų
4,4star
9 apžvalgos
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
★ Šios programėlės pastangos laimėjo Vidaus reikalų ir komunikacijos ministerijos programos „Gebėjimų“ kategorijoje „Generation Award“ apdovanojimą „Nauja perspektyva“.
・ Kas yra pykčio žurnalas?
Pykčio žurnalas yra vienas iš pykčio valdymo metodų.
Įrašydami, ką darėte, kai supykote, galėsite suprasti, kas jus pykdo.
・ Įrašykite pykčio turinį
Jei jaučiatės nusivylę, naudokite šią programą savo pykčiui įrašyti.
Jei būsite ramūs ir užsifiksuosite, galėsite objektyviai pažvelgti į savo pyktį.
Nesvarbu, ant ko pykstu, ir kartais susimąstau: „Kodėl tu pykai dėl tokio smulkmenų?
・ Užfiksuokite pykčio laipsnį
Pykčio dydį įvertinkime 9 balų skalėje nuo 1 iki 9.
Kai nuspręsite dėl savo pykčio, pastebėsite, kad tai nebuvo toks didelis pyktis.
Taip pat galite palyginti natas su kitais pykčiais, rūšiuodami užrašus pagal pykčio lygį.
· Gerai! Įsivaizduokite pyktį žemėlapyje
Bendrai analizuojant įrašytą pykčio turinį, vizualizuojami raktažodžiai, kurie verčia jausti pyktį. Galite sukurti žemėlapį.
Kuo daugiau pykčio įrašysite, tuo geresnis vizualizacijos tikslumas, todėl rekomenduojama jį įrašyti dažnai.
・ Įrašykite laimę „Hapi! pastaba"
Įrašykite laimę ir pyktį.
Žvelgdami į teigiamas emocijas, galite mąstyti pozityviau.
・ Kadangi jis yra privatus, jis yra saugus
Ši programa neturi publikavimo funkcijos, todėl galite drąsiai ja naudotis.
Paprastas „Gerai! Suvaldykime pyktį „Užrašais“!
・ Kas yra pykčio žurnalas?
Pykčio žurnalas yra vienas iš pykčio valdymo metodų.
Įrašydami, ką darėte, kai supykote, galėsite suprasti, kas jus pykdo.
・ Įrašykite pykčio turinį
Jei jaučiatės nusivylę, naudokite šią programą savo pykčiui įrašyti.
Jei būsite ramūs ir užsifiksuosite, galėsite objektyviai pažvelgti į savo pyktį.
Nesvarbu, ant ko pykstu, ir kartais susimąstau: „Kodėl tu pykai dėl tokio smulkmenų?
・ Užfiksuokite pykčio laipsnį
Pykčio dydį įvertinkime 9 balų skalėje nuo 1 iki 9.
Kai nuspręsite dėl savo pykčio, pastebėsite, kad tai nebuvo toks didelis pyktis.
Taip pat galite palyginti natas su kitais pykčiais, rūšiuodami užrašus pagal pykčio lygį.
· Gerai! Įsivaizduokite pyktį žemėlapyje
Bendrai analizuojant įrašytą pykčio turinį, vizualizuojami raktažodžiai, kurie verčia jausti pyktį. Galite sukurti žemėlapį.
Kuo daugiau pykčio įrašysite, tuo geresnis vizualizacijos tikslumas, todėl rekomenduojama jį įrašyti dažnai.
・ Įrašykite laimę „Hapi! pastaba"
Įrašykite laimę ir pyktį.
Žvelgdami į teigiamas emocijas, galite mąstyti pozityviau.
・ Kadangi jis yra privatus, jis yra saugus
Ši programa neturi publikavimo funkcijos, todėl galite drąsiai ja naudotis.
Paprastas „Gerai! Suvaldykime pyktį „Užrašais“!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Įvertinimai ir apžvalgos
4,4
9 apžvalgos
Kas naujo
Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
