Pam App

Pamela Rf

Bu tətbiq haqqında

Salam, mən Pamam! Bu, fitnessinizə və bəslənməyinizə qayğı göstərməyinizə kömək edən yeni tətbiqimdir. Bir çox reseptlər, faydalı məsləhətlər, yemək və məşq planları sizi gözləyir!

ƏSASLAR:
1. Təbii maddələrdən istifadə edərək, dadlı və sağlam reseptlər.
2. Klassik reseptlərin "pis" maddələrini - məsələn qamış şəkəri və ya ağ unu - daha sağlam alternativlərlə əvəz etməyi sevirəm. Buna görə hələ də desert yeyə bilərik. Ancaq eyni zamanda vacib qidalar, vitaminlər və minerallar alırıq. Nəticə? Yemək və şəkər istəkləri vidalaşacaq və sağlam qidalanma ilə xoşbəxt olmağa başlayacaqsınız.
3. Tez və asandır! Bilirəm, hər gün mətbəxdə saatlarla vaxt keçirmək mümkün deyil. Bu səbəbdən əksər reseptlər sürətli, asan və götürmək üçün idealdır.
4. Bütün reseptlər uyğun bir həyat tərzi üçün idealdır. Bu səbəbdən çox miqdarda yağ və ya şəkər (alternativlər) Pam tətbiqinin bir hissəsi deyil. Düz qarın və tonlu budlara sahib olmaq mənim işimdir ... və bu o qədər də çətin deyil!
5. Məsuliyyəti öz üzərinizə götürün! Gözəl hiss etmək istəyirsənsə, nə yediyin, maddələrin keyfiyyəti və yeməyinin necə hazırlandığını bilməlisən. Sağlamlığınızla bağlı məsuliyyəti başqasına verməməlisiniz. Bu o deməkdir: daha az işlənmiş qidalar, daha çox ev yeməyi!

ÜÇÜN HAZIR OLUN:
• Böyük bir resept seçimi - aylıq yeniləmələrlə.
• Xüsusi "axtarış" filtrləri, zövq aldığınız qidanı tapa bilərsiniz. Yüksək protein, qoz-fındıq, az karbohidrat və ya vegan? Sadəcə seçimlərinizi seçin.
• Bloq məqalələri və faydalı məsləhətlər: yemək bilikləri, yemək bişirmə və fitness tövsiyələri, motivasiya, şəxsi mövzular və daha çox şey.
• Məşq videolarımın hamısına birbaşa giriş. Hədəfinizə uyğun videonu tapmaq üçün filtrləri axtarın.
• Yemək və Proqram Planı: intuitiv planlayıcı xüsusiyyəti ilə həftəlik yemək və məşqlərinizi qurun. Haradan başlayacağınıza əmin deyilsiniz? Yalnız "Pam Planımı" əlavə et!
• Alış-veriş siyahısı: bir reseptin bütün maddələrini əlavə edin və ya öz siyahınızı yazaraq əylənin.
• Bildirişlər: yeni məzmun dərc etdiyim zaman xəbərdar olmaq istəyirsinizsə aktiv edin.

Reseptlər
• Bütün reseptlər mənim qardaşım və ya anam tərəfindən hazırlanır!
• Uyğun bir həyat tərzi üçün% 95, qardaşım Dennis tərəfindən% 5 və 100% dadlı.
• Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, şirniyyat, içki və qəlyanaltı.
• Tariflər yemək hazırlamaq fikirləri daxil olmaqla gündəlik istifadə üçün mükəmməldir. Ancaq xoşbəxtlikdən bəzən bir tort və ya çörək bişirmək üçün vaxtımız var!
• Pəhriz ehtiyaclarınıza görə süzgəcdən keçirin: vegan, laktozsuz, glutensiz, az kalorili, qoz-fındıqsız və s.
• Asan addım-addım pişirmə təlimatları.
• Hər reseptə daxil olan kalori və makrolar.
• Bişirmək istədiyiniz hissənin sayını yazın. Tərkiblərin miqdarı müvafiq olaraq dəyişəcəkdir.
• Yemək Planlayıcısı: yemək planlayıcısı vasitəsi ilə həftənizi qurun. Darıxdığınızı hiss edirsinizsə, "Pam Yemək Planımı" da kopyalaya bilərsiniz.
• Alış-veriş siyahısı: alış-veriş siyahısını istifadə edərək bütün maddələrə sahib olduğunuzdan əmin olun. Alma armud ilə əvəz etmək istəyirsiniz? Problem deyil.

İş
• Bütün məşq videolarına birbaşa giriş.
• Təlim ehtiyaclarınıza görə filtrləyin: çətinlik səviyyəsi, məşq növü və fokus sahəsi.
• Məşq Planlayıcısı: Məşq planlayıcısı vasitəsi ilə məşq həftənizi qurun. İstəsəniz, “Pam Workout Planımı” da kopyalaya bilərsiniz.

BLOG
• Fitness, həyat tərzi və qida biliklərinə dair eksklüziv məqalələr. Karbohidratlar, zülallar, yağlar, şəkər .. bədəninizi necə qidalandıracağınızı anlayın! Həm də yolda qalmağınıza kömək etmək üçün yemək bişirmə tövsiyələri, yemək hazırlığı fikirləri və motivasiya haqqında məqalələr paylaşıram.
• Qardaşımla yeni podkast bölümləri, şəxsi mövzular və pərdələrin arxasında nələrin baş verdiyinə dair fikirlər.

ÜYELİK SEÇİNLƏRİ
• Pulsuz: Tətbiq pulsuz bir seçim ilə pulsuz sınaqdan keçir.
• Premium: Premium reseptlər və blog məzmununun kilidini açmaq üçün aylıq və ya illik abunə planı arasında seçim edin. İlk həftə pulsuzdur və abunəliyinizi istənilən vaxt ləğv edə bilərsiniz.
• Mənim yemək kitabım: son bestsellerim “Siz buna layiqsiniz” in bütün reseptlərini və məqalələrini açın.

Sizi Pam Tətbiqində salamlamaq istərdim!

Çox sevgi,
Pam

Reytinqlər və rəylər

Əslində çox bəyəndim Amma yalnız ingilis dilində olması mənim üçün çətinlik yaratdığına görə 1ulduz qırdım

Yeniliklər

Push Notification
Did you get my messages in the past? Or did I try to reach you without success? Doesn't matter: The issue is fixed — turn them on to stay connected to me!t!

Colors that speak to everyone
We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!

Need help?
The new help section, located on your account page, is now your main place for support and assistance. Let's make the Pam App a seamless experience!