Oi, sou Pam! Este é o meu novo aplicativo, que ajuda você a cuidar do seu condicionamento e nutrição. Muitas receitas, dicas úteis, planos de refeições e exercícios estão esperando por você!
O BÁSICO: 1. Receitas saborosas e saudáveis, com ingredientes naturais. 2. Adoro substituir ingredientes “ruins” de receitas clássicas - por exemplo, açúcar de cana ou farinha branca - por alternativas mais saudáveis. Portanto, ainda podemos comer sobremesa. Mas obtemos nutrientes, vitaminas e minerais importantes ao mesmo tempo. O resultado? Os desejos por comida e açúcar vão dizer adeus e você vai começar a se sentir feliz com sua dieta saudável. 3. Rápido e fácil! Eu sei, não é possível passar horas na cozinha todos os dias. A maioria das receitas é, portanto, rápida, fácil e ideal para levar. 4. Todas as receitas são perfeitas para um estilo de vida em forma. Grandes quantidades de gorduras ou açúcar (alternativas), portanto, não fazem parte do aplicativo Pam. É meu trabalho ter uma barriga lisa e coxas tonificadas ... e isso não é nem tão difícil! 5. Assuma a responsabilidade! Se você quer se sentir incrível, tem que saber o que come, a qualidade dos ingredientes e como seu prato foi preparado. Você não deve atribuir a responsabilidade sobre sua saúde a outra pessoa. Isso significa: menos alimentos processados, mais refeições caseiras!
PREPARE-SE PARA: • Uma grande seleção de receitas - com atualizações mensais. • Filtros especiais de “busca”, para que possa encontrar a comida que VOCÊ gosta. Alta proteína, sem nozes, baixo teor de carboidratos ou vegan? Basta selecionar suas preferências. • Artigos de blog e dicas úteis sobre: conhecimento alimentar, truques de culinária e preparação física, motivação, tópicos pessoais e muito mais. • Acesso direto a todos os meus vídeos de treino, incl. filtros de pesquisa para encontrar o vídeo certo para seu objetivo. • Plano de refeições e exercícios: estruture sua semana de refeições e exercícios com o recurso de planejamento intuitivo. Não sabe por onde começar? Basta adicionar o meu „Plano Pam“! • Lista de compras: adicione todos os ingredientes de uma receita ou divirta-se escrevendo sua própria lista. • Notificações: habilite se você quiser ser notificado sempre que eu publicar um novo conteúdo.
RECEITAS • Todas as receitas são criadas por mim, meu irmão ou minha mãe! • 95% para um estilo de vida em forma, 5% pelo meu irmão Dennis e 100% delicioso. • Café da Manhã, Almoço, Jantar, Doces, Bebidas e Lanches. • As receitas são perfeitas para o uso diário, incluindo idéias de preparação de refeições. Mas, felizmente, também temos tempo para fazer um bolo ou muffins de vez em quando! • Filtre de acordo com suas necessidades dietéticas: vegan, sem lactose, sem glúten, de baixa caloria, sem nozes, etc. • Instruções de cozimento passo a passo fáceis. • Calorias e macros incluídas em cada receita. • Digite o número de porções que deseja cozinhar. As quantidades dos ingredientes mudarão de acordo. • Planejador de refeições: estruture sua semana com a ferramenta planejador de refeições. Se você se sentir sobrecarregado, você também pode copiar o meu „Plano de Refeições Pam“. • Lista de compras: certifique-se de ter todos os ingredientes usando a lista de compras. Quer substituir as maçãs por peras? Sem problemas.
EXERCÍCIOS • Acesso direto a todos os meus vídeos de treinos. • Filtre de acordo com suas necessidades de treinamento: nível de dificuldade, tipo de exercício e área de foco. • Planejador de treino: estruture sua semana de exercícios com a ferramenta planejador de treino. Se quiser, você também pode copiar meu „Plano de treino Pam“.
BLOG • Artigos exclusivos sobre fitness, estilo de vida e conhecimento alimentar. Carboidratos, proteínas, gorduras, açúcar ... saiba como nutrir seu corpo! Também compartilho artigos sobre dicas de culinária, ideias de preparação de refeições e motivação para ajudá-lo a se manter no caminho certo. • Novos episódios de podcast com meu irmão, tópicos pessoais e percepções sobre o que está acontecendo por trás das cortinas.
OPÇÕES DE SÓCIOS • Gratuito: o aplicativo é gratuito para teste, com uma seleção de conteúdo gratuito. • Premium: Escolha entre um plano de assinatura mensal ou anual para desbloquear receitas premium e conteúdo de blog. A primeira semana é gratuita e você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento. • Meu livro de receitas: desbloqueie todas as receitas e artigos do meu último best-seller „You Deserve This“.
Eu adoraria recebê-lo no Pam App!
Muito amor, Pam
Atualizado em
12 de abr. de 2024
Comer e beber
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4,5
10,6 mil avaliações
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Priscilla Ayumi Shimizu
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10 de agosto de 2021
Fácil e prático! Você consegue montar seus treinos de acordo com o tempo disponível no dia. A maioria das receitas são vegetarianas/veganas mas tem as opções com carne. Pamela rocks!
Essa avaliação foi marcada como útil por 47 pessoas
Desiree Tranquero
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16 de fevereiro de 2023
amo o aplicativo. Muito pratico e cheio de receitas boas. O recurso de salvar as receitas favoritas não gera uma lista em salvos e fica dificil de achar as receitas favoritas. De resto amei.
Essa avaliação foi marcada como útil por 7 pessoas
Mariana Silva
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5 de julho de 2022
Adoro a app, mas sou subscitora e com a nova atualização perdi a minha subscrição. Mas resolveram o problema muito rápido. Obrigada
Essa avaliação foi marcada como útil por 7 pessoas
Pamela Rf
5 de julho de 2022
Hi, we just released a new version of the app 1.8.1 which is supposed to solve the issue with the access to your purchases. Please let us know after you try it out. Thanks!
O que há de novo
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Colors that speak to everyone We've updated the colors in our app to make the text easier to read, for everyone. A new look!
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