My Lift: Mide tu fuerza máxima

Carlos Balsalobre

Acerca de esta app

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***My Lift ya no se mantiene. My Lift ahora forma parte de My Jump Lab, una versión totalmente renovada con un nuevo diseño, más tests, mejor rendimiento y el mismo precio que la Lift original. Busca 'My Jump Lab' en la Play Store***

****Diseñada por científicos del deporte, usada por atletas de élite****
****Validada en la prestigiosa Journal of Sports Sciences****

¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.

Conocer tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar tu intensidad de trabajo y así obtener las mejores adaptaciones. Sin embargo, realizar un test de 1-RM puede resultar peligroso y fatigante y, si se realizara todos los días, muy probablemente se produciría sobreentrenamiento o lesiones.

Para solucionar este problema, My Lift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio. Para ello, My Lift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de smartphone y tablet para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza. Esta novedosa metodología es utilizada por científicos del deporte y entrenadores de élite gracias a instrumental avanzado como los encóders o las plataformas de fuerza, pero ahora tú puedes medir tu 1-RM como un profesional simplemente con tu smartphone o tablet!

My Lift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app. Hecho esto, My Lift the mostrará tu 1-RM!

Digamos que tienes un entrenamiento con 4x5 repeticiones a tu 80%1-RM. Ok, sólo tienes que seleccionar una carga y grabar una repetición con My Lift. La app te dirá si esa carga es realmente tu 80% o no para que puedas subir o bajar el peso y entrenar en la zona correcta!

My Lift tiene un montón de funciones geniales que te ayudará a medir tu 1-RM de una manera sencilla y precisa:

-Estima tu Repetición Máxima (1-RM) de una manera muy sencilla midiendo tu velocidad de ejecución, novedosa metodología usada por científicos del deporte y entrenadores de élite
-Mide qué %1-RM corresponde a una carga específica, lo cual te permitirá ajustar tu entrenamiento y obtener los mejores resultados
-Calcula la velocidad de ejecución del ejercicio para medir tu rendimiento!
-Análisis de la pérdida de velocidad para controlar la fatiga
-Funciona con algunos de los ejercicios de tren superior e inferior más usados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla y hip thrust. Más ejercicios pronto!
-Multi-equipo y multi-usuario: crea tantos equipos y usuarios como quieras
-Análisis de tu progresión: guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo para ver si has mejorado o empeorado tu rendimiento. ¡Incluso puedes ver el porcentaje exacto de cambio de un test a otro!
-Exportación de datos: ¡exporta toda tu base de datos a un archivo csv y juega con tus datos en Excel!
-App universal: ¡instala My Lift en tu smartphone y úsala en tu tablet o viceversa!

My Lift, entrena de manera inteligente y obtén los mejores resultados!

Calificaciones y opiniones

Le daría 5 estrellas si no fuera por el problema de que se me cierra la aplicación al tratar de exportar los videos, tanto desde la galería como si los hago con la cámara en el momento. Me pasa desde el primer día, y también me pasa con el MyJump. Resulta bastante frustrante. Espero que podáis solucionarlo porque la aplicación en si resulta muy práctica.

Todavía estoy aprendiendo a utilizar la app pero le veo dos pegas al ir a hacer el test completo grabando desde la propia app: 1- debería tener la opción de descartar el video que has hecho si la toma no ha sido buena y quieres repetirlo, ahora mismo si quiero volver a hacerr la segunda prueba del test tengo que volver a empezar el proceso. 2- no hay forma de cambiar el punto de inicio y final del movimiento de una toma si te has equivocado, una vez le das tienes que cancelar y empezar de nuevo.

Saludos. Me ocurre algo muy extraño. Esta tarde estaba entrenando y la aplicación me ha estimado un peso haciendo press banca. Ahora estaba enseñándole la app a un colega y con el mismo video (me estima misma velocidad, así que he puesto los frames bien) me estima 11kg menos. Misma carga, misma velocidad, sin haber tocado nada de mi perfil, muy distinta proyección

Novedades

My Lift ahora forma parte de My Jump Lab, una versión totalmente renovada con un nuevo diseño, más tests, mejor rendimiento y el mismo precio que la My Lift original. Por eso, esta versión de My Lift ya no se mantiene.

Por ser usuario de My Lift, ¡puedes acceder GRATIS a la versión renovada de My Lift dentro de la nueva My Jump Lab!

Actualiza y abre la app para saber cómo.