My Lift: Measure your strength

Carlos Balsalobre

ამ აპის შესახებ

*****ჩამოტვირთეთ MY JUMP LAB ნაცვლად*****

***ჩემი ლიფტი აღარ არის შენახული. My Lift ახლა My Jump Lab-ის ნაწილია, სრულიად განახლებული ვერსია ახალი დიზაინით, მეტი ტესტებით, გაუმჯობესებული ფუნქციით და იგივე ფასით, ვიდრე ორიგინალური My Lift აპი. იპოვეთ "My Jump Lab" Play Store-ზე***


**** შექმნილია სპორტის მეცნიერების მიერ, რომელსაც ენდობიან ელიტარული სპორტსმენები****
****დამოწმებულია პრესტიჟულ ჟურნალში Sports Sciences****

რა არის თქვენი მაქსიმალური ძალა? რომელი წონა უნდა გამოიყენოთ შემდეგ ვარჯიშზე შედეგების ოპტიმიზაციისთვის? My Lift არის პირველი მეცნიერულად შექმნილი აპლიკაცია, რომელიც გაზომავს თქვენი 1-განმეორების მაქსიმუმს (1-RM) მაქსიმალურად ზუსტი გზით.

თითოეული ვარჯიშის დროს თქვენი 1-RM-ის ცოდნა აუცილებელია თქვენი ვარჯიშის ინტენსივობის დასარეგულირებლად და საუკეთესო ადაპტაციის მისაღებად. თუმცა, ფაქტობრივი 1-RM ტესტის ჩატარება შეიძლება იყოს საშიში და დამღლელი და, თუ ყოველ დღე ჩატარდება, ეს დიდი ალბათობით გამოიწვევს ზედმეტ ვარჯიშს ან დაზიანებებს.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად My Lift იყენებს მეცნიერულად დადასტურებულ ალგორითმებს, რომლებსაც შეუძლიათ შეაფასონ თქვენი 1-RM მაღალი სიზუსტით თქვენი ვარჯიშის უბრალოდ ჩაწერით. ამისათვის My Lift იყენებს მაღალსიჩქარიან ვიდეოჩანაწერს, რომელიც ხელმისაწვდომია სმარტფონებისა და ტაბლეტების უმეტეს მოწყობილობებზე, რათა გაზომოს სიჩქარე, რომლითაც თქვენ ასრულებთ ვარჯიშს, რაც დიდად არის დაკავშირებული თქვენს მაქსიმალურ სიძლიერესთან. ამ ახალ მიდგომას იყენებენ სპორტის მეცნიერები და უმაღლესი დონის მწვრთნელები მოწინავე ინსტრუმენტული ინსტრუმენტების წყალობით, როგორიცაა ხაზოვანი გადამყვანები ან ძალის პლატფორმები, მაგრამ ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი 1-RM პროფესიონალივით მხოლოდ თქვენი სმარტფონით ან ტაბლეტით!

My Lift არის ძალიან ინტუიციური და მარტივი გამოსაყენებელი: თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაწეროთ სასურველი სავარჯიშოს ერთი გამეორება 1-დან 4 სხვადასხვა ქვემაქსიმალური დატვირთვით და აირჩიოთ მისი დასაწყისი და დასაწყისი აპში მისი ზუსტი კადრ-კადრის ნავიგაციით. ამის შემდეგ, My Lift გაჩვენებთ თქვენს 1-RM!

ვთქვათ, თქვენ გაქვთ ვარჯიში, რომელიც მოიცავს 4x5 გამეორებას თქვენი 80%1-RM. კარგად, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ დატვირთვა და ჩაწეროთ ერთი გამეორება My Lift-ით. ის გეტყვით, ეს დატვირთვა ნამდვილად შეესაბამება თქვენს 80%-ს თუ არა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ან შეამციროთ წონა სწორ ზონაში ვარჯიშისთვის!

My Lift-ს აქვს ბევრი შესანიშნავი ფუნქცია, რომელიც დაგეხმარებათ გაზომოთ თქვენი 1-RM ძალიან მარტივი, მაგრამ ძლიერი გზით:

- აფასებს თქვენს 1 გამეორების მაქსიმუმს (1-RM) ძალიან მარტივი გზით თქვენი მოძრაობის სიჩქარის გაზომვით, ახალი მიდგომა, რომელსაც იყენებენ სპორტის საუკეთესო მეცნიერები და ელიტარული მწვრთნელები
-ზომავს %1-RM კონკრეტულ დატვირთვას, რათა შეცვალოთ თქვენი ვარჯიში და მიიღოთ საუკეთესო შედეგები
-გამოთვალეთ თქვენი მოძრაობის სიჩქარე თქვენი შესრულების მონიტორინგისთვის!
-სიჩქარის დაკარგვის ანალიზი დაღლილობის მონიტორინგისთვის.
-მუშაობს სხეულის ზედა და ქვედა ტანის ყველაზე ფართოდ გამოყენებად სავარჯიშოებთან: სკამზე დაჭერა, მკვდარი აწევა, აწევა, ზურგის დაჭიმვა და ბარძაყის დაჭერა. მეტი ვარჯიში მალე!
-მრავალგუნდური და მრავალმომხმარებლის: შექმენით იმდენი გუნდი და მომხმარებელი რამდენიც გსურთ
-პროგრესის ანალიზი: შეინახეთ იმდენი ტესტი, რამდენიც გსურთ და ნახეთ თქვენი პროგრესი დროთა განმავლობაში, რათა შეამოწმოთ, გააუმჯობესეთ თუ გააუარესეთ თქვენი შესრულება. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ერთი ტესტიდან მეორეზე ცვლილების პროცენტიც!
-მონაცემების ექსპორტი: თქვენი მთელი მონაცემთა ბაზის ექსპორტი csv ფაილში და ითამაშეთ თქვენი მონაცემებით Excel-ში!
- უნივერსალური აპლიკაცია: დააინსტალირეთ My Lift თქვენს სმარტფონში და გამოიყენეთ იგი თქვენს ტაბლეტში ან პირიქით!


My Lift, ივარჯიშე უფრო ჭკვიანურად და მიიღე საუკეთესო შედეგები!

რა არის ახალი

My Lift is now part of My Jump Lab, a completely revamped version with new design, more tests, improved performance and the same price than the original My Lift app. Thus, this version of My Lift is no longer maintained.

For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!