My Lift: Measure your strength

Carlos Balsalobre

Энэ аппын тухай

*****МИНИЙ JUMP LAB-ийг ТАТАЖ АВНА УУ*****

***Миний Лифт засвар үйлчилгээ хийхээ больсон. My Lift нь одоо My Jump Lab-ийн нэг хэсэг болсон бөгөөд анхны My Lift програмтай харьцуулахад шинэ дизайн, илүү олон туршилт, сайжруулсан гүйцэтгэл, ижил үнэ бүхий бүрэн шинэчлэгдсэн хувилбар юм. Play Store-оос 'My Jump Lab'-г олоорой***


****Спортын эрдэмтэд зохион бүтээсэн, элит тамирчдын итгэлийг хүлээсэн ****
****Нэр хүндтэй Journal of Sports Sciences сэтгүүлд баталгаажсан****

Таны хамгийн дээд хүч юу вэ? Үр дүнг оновчтой болгохын тулд дараагийн бэлтгэлдээ аль жинг ашиглах ёстой вэ? My Lift бол таны 1 давталтын дээд хэмжээг (1-RM) хамгийн үнэн зөвөөр хэмжих анхны шинжлэх ухааны үндэслэлтэй програм юм.

Сургалт бүрдээ 1-RM-ээ мэдэх нь сургалтын эрчмээ тохируулж, хамгийн сайн дасан зохицоход чухал юм. Гэсэн хэдий ч 1-RM тестийг бодитоор хийх нь аюултай бөгөөд ядрах бөгөөд хэрэв өдөр бүр хийвэл хэт ачаалал эсвэл бэртэл гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд My Lift нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй батлагдсан алгоритмуудыг ашигладаг бөгөөд таны дасгал хөдөлгөөнийг бүртгэх замаар 1-RM-ийг өндөр нарийвчлалтайгаар тооцоолох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд My Lift нь ихэнх ухаалаг гар утас, таблет төхөөрөмжид байдаг өндөр хурдны видео бичлэгийг ашиглан дасгал хийж буй хурдыг хэмждэг бөгөөд энэ нь таны хүч чадлын хамгийн дээд чадвартай холбоотой юм. Энэхүү шинэлэг аргыг спортын эрдэмтэд болон дээд түвшний дасгалжуулагчид шугаман хувиргагч эсвэл хүчний платформ зэрэг дэвшилтэт багаж хэрэгслийн ачаар ашигладаг бол одоо та ухаалаг утас эсвэл таблетаараа 1-RM-ээ мэргэжлийн хүн шиг хэмжих боломжтой!

My Lift нь маш ойлгомжтой бөгөөд хэрэглэхэд хялбар: та хүссэн дасгалынхаа нэг давталтыг 1-4 өөр дээд хязгаарын ачаалалтайгаар бичиж, түүний эхлэл ба эхлэлийг фрэйм ​​тус бүрээр нарийвчлалтай чиглүүлэн програмаас сонгоход хангалттай. Үүний дараа My Lift танд 1-RM-г харуулах болно!

Та 80%1-RM дээр 4x5 давталт бүхий дасгал хийсэн гэж бодъё. За, та зүгээр л ачаагаа сонгож, My Lift-ээр нэг давталт бичих хэрэгтэй. Энэ нь таны ачаалал үнэхээр таны 80% -тай тэнцэж байгаа эсэхийг хэлэх бөгөөд ингэснээр та зөв бүсэд дасгал хийхийн тулд жингээ нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах боломжтой!

My Lift нь 1-RM-ээ маш энгийн хэрнээ хүчирхэг аргаар хэмжихэд тань туслах олон гайхалтай боломжуудтай.

-Хөдөлгөөний хурдыг хэмжих замаар таны 1 давталтын дээд хэмжээг (1-RM) маш энгийн аргаар тооцдог бөгөөд энэ нь шилдэг спортын эрдэмтэд болон элит дасгалжуулагчдын ашигладаг шинэ арга юм.
-%1-RM нь тодорхой ачаалалд тохирохыг хэмждэг тул та бэлтгэлээ тохируулж, хамгийн сайн үр дүнд хүрэх боломжтой.
-Гүйцэтгэлээ хянахын тулд хөдөлгөөний хурдаа тооцоолоорой!
-Ядаргааг хянах хурдны алдагдлын шинжилгээ.
-Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг биеийн дээд ба доод дасгалуудтай ажилладаг: вандан пресс, үхлийн өргөлт, таталт, нуруу нугас, ташаа таталт. Илүү олон дасгалууд удахгүй гарах болно!
-Олон баг, олон хэрэглэгчтэй: хүссэнээрээ олон баг, хэрэглэгч үүсгээрэй
-Явцын шинжилгээ: Хүссэн хэмжээгээрээ олон тест хадгалаад, гүйцэтгэлээ сайжруулсан эсвэл муудсан эсэхээ шалгахын тулд ахиц дэвшлээ цаг хугацаанд нь хараарай. Та нэг сорилтоос нөгөө тест рүү шилжих хувь хэмжээг харж болно!
-Өгөгдлийн экспорт: өгөгдлийн санг бүхэлд нь csv файл руу экспортлоод Excel дээр өгөгдөлтэйгээ тоглоорой!
-Универсал програм: My Lift програмыг ухаалаг утсандаа суулгаад таблет дээрээ эсвэл эсрэгээр нь ашиглаарай!


My Lift, илүү ухаалаг дасгал хийж, хамгийн сайн үр дүнд хүрээрэй!

Шинэ юм юу байна

My Lift is now part of My Jump Lab, a completely revamped version with new design, more tests, improved performance and the same price than the original My Lift app. Thus, this version of My Lift is no longer maintained.

For being a My Lift user, you can access for FREE to the redesigned My Lift inside the brand new My Jump Lab!